信贷:Gaiam /硫氧还蛋白
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在家里呆了一年多之后，我们中的许多人都渴望离开家临时健身房恢复旅行．但是，除非你住的是一家豪华酒店，那里有全套的健身房，否则在路上保持日常锻炼可能是个挑战。
不要害怕:这些价格实惠、适合旅行的健身器材来自于Gaiam、TRX、Crossrope和Fitbit等品牌，无论你身在何处，都能让你兴奋地流汗。
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功能1.阻力带水平体重移动
用这些顶级的阻力带来感受你的下半身和上半身的燃烧感。
抵抗带是任何人感兴趣的最好的项目之一力量训练无论你是在家还是在外地锻炼。它们易于储存和包装，基本不重，使用简单有效——弹性条可以测试你的活动范围，并增加运动强度，如下蹲和glute桥．
在你下一次旅行之前，穿上这个由棉质和松紧带组成的三件套(也被称为“战利品乐队)，有轻、中、重强度，包括一个小网袋储存。与基于橡胶的迷你带不同，织物制成的阻力带不太可能失去形状，因此可以随着时间的推移保持其强度。这些产品包括防止滑倒的触觉乳胶条，在他们的27000条亚马逊评论中，许多人说它们贴在皮肤上超级柔软舒适，而且不会滚下来。
从亚马逊购买腿部和臀部的Te-Rich Resistance带，Fabric Workout Loop带，一套3个，价格为13.96美元
2.核心滑块强化木板
滑块使你的锻炼更激烈，更有趣。
仰卧起坐是所以90年代的，而且他们对你的脖子一点帮助都没有。相反，让你的核心集中在这些超级有趣的滑块上，它们几乎不占你行李的空间。这些平坦的，直径7英寸的滑块有两面(光滑的地毯和泡沫的硬地板，如木材和瓷砖)。通过将手或脚放在上面，它们使你与地板的接触点光滑，迫使你投入你的核心来解释不稳定性，从而增加你锻炼的挑战性。
把它们放在你的脚下，同时在一块木板，平稳，快速登山者或膝盖打褶，或者咨询滑动条附带的免费插图指南，以获得锻炼的想法。许多滑块的3300名评论者说它们可以帮助你提高锻炼水平:“这些滑块棒极了!你肯定能感受到燃烧的感觉，并将得到一个伟大的核心锻炼!会向任何健康水平的人推荐。”
从亚马逊购买AZURELIFE锻炼核心滑块，价格为6.9美元
3.TRX系统来创建一个运动中的健身房
TRX悬挂训练给你的身体一个全新的环境。
TRX悬吊训练有助于培养度假精神，因为它鼓励你在你拥有的任何空间里发挥创造力。有了这个便携版，你可以把任何坚固的结构——像一棵树或门框——变成你自己的私人健身房。你可以进行一系列全身运动，包括高架俯卧撑和回行．
TRX系统配有一个网眼手提袋，两个数字训练，和门锚更平稳和更安全的悬挂。评论者们对它是多么容易让你在旅途中保持身材赞不绝口:“如果你是一个喜欢在路上锻炼的人，这是一个很棒的旅行配件，”一位高兴的顾客说。
4.加重跳绳把你的锻炼提升到一个新的水平
体重使跳绳成为更好的锻炼方式。
别担心，crossrope的加重绳不会把你的行李包压到一个明显的程度。绳子的重量从四分之一磅到两磅不等，这让打包变得容易，但在几分钟的跳跃后会点燃你的肌肉。这些绳子是可以互换的，可以夹在符合人体工程学的把手上，为了更安全的锻炼，你可以根据自己的身高选择一根绳子。
当我们努力Crossrope，我们很感激加权绳索以新的方式挑战心血管和肌肉耐力，在整个测试中从不纠缠。此外，Crossropes还配有一个小背包和一个提供跳跃教程、有效的跳跃和基于体重的锻炼的应用程序(专业提示:基本版几乎与付费版相同，只是锻炼次数更少)。
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5.一个可折叠的瑜伽垫，可以在路上流动
在任何地方，任何时间，打垫子与这个便携式瑜伽的必要。
有些旅行垫只是全尺寸旅行垫的更小、更薄的版本，但它们很可能在你的包里散开，或者当你把它们摊开练习时，会感到不满意。Snakuga旅游瑜伽垫然而，它是一款72 * 26英寸(约与我们的尺寸相同)的宽宏大量的平板电脑露露柠檬最喜欢的瑜伽垫)，厚度为0.06英寸(约1.5毫米)，可折叠成10英寸乘12英寸的紧凑尺寸。它还带有一个储物袋。这种垫子是由防滑和吸水的绒面革制成的，你越出汗，它就越有抓地力。评论人士说，它和旅行瑜伽垫一样柔软舒适，但价格是前者的两倍。它非常适合在不平整的地面上使用，比如海滩或草地上。
如果你不喜欢仿麂皮的表面，那就试试Gaiam的旅行垫。它由PVC制成，长68英寸，宽24英寸，展开时厚0.08英寸(约2毫米)，但也可以卷起来，或折叠成10 * 12英寸的紧凑垫。这使得它很容易放在随身行李中，无论你在哪里都可以练习。一位评论者写道:“自从我买了这个垫子后，我没有一次旅行不带它。”“当我在路上的时候，我可以把自己的垫子拉到工作室里，可以在酒店房间或朋友家里过夜练习，这是非常方便的。”
6.一个迷你稳定球作为额外的挑战
用这个迷你稳定球，你会有一个可以锻炼你所有主要肌肉群的球。
不要试图用酒店枕头来促进你的锻炼，试试这个8英寸的迷你球来激活主要的肌肉群。把它放在两腿之间消防栓或者在你的手掌之间俄罗斯的曲折，你会感受到更多的阻力，从你的核心到你的背部到你的臀大肌。
它是由防爆裂的聚氯乙烯制成的，并配有一根易于充气的吸管，以及一本带有锻炼点子的手册。“气味和材料都没问题，”一位顾客说。“很容易充气，我喜欢这种材料的厚实感觉。对于体型较大的人来说，它会让人觉得耐用。”
从塔吉特(Target)购买9.99美元的All In Motion迷你健身球
7.让你感觉强壮的瑜伽块
这种光滑的泡沫瑜伽块有助于提高稳定性，灵活性，和对齐。
乍一看可能没什么，但确实有所以瑜伽块能帮你做很多事，尤其是当你在旅行中缺乏空间和时间的时候。盖亚姆最受欢迎的瑜伽砖有10种颜色可供选择，由坚固的泡沫材料制成，有一点质地可以防止滑落。它非常适合帮助你摆出平衡的姿势，比如半月通过促进稳定性和正确的对齐，它可以帮助你完成站立姿势，比如三角形通过减少运动范围。
一位评论者指出，它是如此的轻，你甚至不会注意到它在你的行李箱(除非当你打开行李，它提醒你进入你的日常状态)。
从Yoga Outlet购买4英寸盖亚姆泡沫瑜伽块，起价8.33美元
8.缓解疼痛的按摩球
触发点的深层组织按摩球提供即时缓解您的背部，臀大肌，小腿，和更多。
而不是拖着笨重的泡沫辊，抓起扳机点的空间友好型深层组织按摩球。它的纹理凹槽有助于释放顽固的结，无论是在HIIT训练或长途驾驶或飞行。使用它,地方之间的球你身体的一部分你想按摩和一个坚硬的表面(这可能是地面,墙,或靠背),转变,直到你找到结婚,慢慢放松,直到你感觉球开始工作紧张。它应该感到柔软，但不会过度疼痛。
评论家说，这种球在任何时候都很好用，但它特别适合在旅行中打包:“我惊喜地发现，它似乎比我信赖的长曲棍球球好一点。我不知道是纹理凹槽还是什么，但我到哪里都带着它，”一位粉丝说。
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9.一款可以指导你的健身应用
耐克训练俱乐部给你一个私人教练的好处，而不是飞涨的价格标签。
世界上所有的健身装备都不能让你有锻炼的动力，不管它有多容易打包。没有压力:把激励留给耐克训练俱乐部背后的专业人士顶级健身应用程序提供瑜伽、HIIT、力量训练和恢复训练。在快速测试确定你的健康水平和目标后，该应用程序提供量身定制的建议，从全面的多周锻炼计划到一次性锻炼，所有这些都由耐克的Master Trainers领导。课程从5分钟到60分钟不等，初学者和高级运动员都有。
在Android或iOS上注册耐克培训俱乐部
10.一个Fitbit，确保你得到锻炼奖励
用Fitbit在旅行中保持健康的习惯，比如多走几步路，晚上睡个安稳觉。
虽然不是一件运动器材，但我们的最喜欢的健身追踪可以帮助你在度假时保持健康目标。我们喜欢Fitbit Charge 4的顶级活动和睡眠跟踪功能，很长的电池寿命，易于导航的菜单和配套应用程序。所有的Fitbit用户都可以使用它的基本应用程序和功能，但你也可以获得三个月的订阅高级应用购买后，你会看到额外的健身视频和更详细的健康见解。188bet手机滚球
在它的整体健康方法中，Fitbit还允许你跟踪你的水分和食物摄入量，与其他志同道合的Fitbit用户交流，并通过应用程序内呼吸技术管理压力。当然，它还能记录你的步数——所以即使你决定不把假期花在健身上，你花在散步上的时间仍然会得到“奖励”。
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