三个伟大的瑜伽应用程序适用于流动性有限的人

我与瑜伽的关系甚至比我与痛苦的关系更长。我的母亲把我放在我的第一个瑜伽课程6或7 - 我喜欢安静的音乐，我的蓝色苍白瑜伽垫，以及腿筋的令人满意的拉动。到15岁，我在朋友的家庭工作室定期与妈妈一起参加每周瑜伽课。我从不伟大，我从未被关心。我喜欢伸展的强度为自己的缘故。当我在我生命中的第一次主要车祸时，我也是15的慢性疼痛在我的脖子和背部。后来，在21岁时，我将处于一种更严重的事故，导致多重骨折，神经损伤和行走问题。

我回到瑜伽的旅程一直很慢。我开始再次走路后几个月了，我参加了我的第一个Bikram课程。Bikram由26个姿势组成，在105度上练习90分钟。在那次会议期间，汗水滴入我的眼睛，我的腿从太多的身体上疼痛，头晕就是波浪。班级太难了。我很喜欢它，但在一个人可以喜欢在一个坚定的方式：你知道你不应该这样做，血液永远不值得。

我完成了我的10天的Bikram试用并停止做瑜伽。我走了很短的散步，然后花了未来几年来习惯我的新身体和能力水平。
最后，几周前我回到瑜伽。我借着无形的条件恐惧：本揭示了，我自己掌握了最残疾的人士。

“我有几次伤害，使得难以站立长度。我可能需要躺下或更频繁地休息。“

教练是仁慈的，“我会沿途给你修改，但只要你想要，你就可以躺下。这是你的小时。“

班级的其余部分顺利进行，而我的瑜伽练习正在重新发明。但我的生活很忙。我需要A.好瑜伽应用程序这可以跟上我的生活方式，同时仍然足够温柔地适应我的慢性金宝搏APP下载痛苦。

以下是我三个最喜欢的瑜伽应用程序，适合慢性疼痛：

1.底骨

信用：底层

底层是杰西纳斯坦利和玛丽克建立的。斯坦利是“每个人瑜伽：放弃恐惧的作者。上席子。爱你的身体。”底层的血缘是任何人都可以做瑜伽，无论大小还是身体状况。
斯坦利说瑜伽，“瑜伽是为了每个人和每个人。你不必变薄，你不必变胖。您不必是特定的颜色或提交特定饮食。你不必赚取（或有权访问）一定数量的钱。“

我被立即绘制而不只是腹部的精神，也是如此10分钟的沙发马铃薯瑜伽课程在网站上提供。底层为需要坐在的人，需要辅助工具（如街区和舷梯）和初学者的人提供瑜伽练习。

你可以得到一个免费为期两周的审判，看看斯坦利的YouTube， 或者订阅一个月内满9.99美元。

• 从App Store获取底层
• 从Google Play中获取底层

2. Evolve 21.

信用：进化21

进化21.是一个适合所有能力的健身应用程序。我喜欢这个应用程序的是，它在一系列活动中提供了小型，可管理的叮咬的健康实践，包括瑜伽，冥想和有氧运动。它的7分钟的挑战还为脑瘫基础筹款。

培训师范围从舞者，轮椅使用者，认证普拉提教师，介意教师。在应用程序上，您可以在某些姿势上自定义程序，然后在某些姿势上滑动“是”或“否”，以包括或排除它们的个性化会话。这个功能是惊人的，因为我可以从我的练习中排除站立的姿势，我不是在我的情况下，并在我的时候重生这些姿势。该应用程序有一个视觉指南，以及视觉或听觉学习者的人的叙述惯例。

• 从App Store获取Evolve 21
• 从Google Play获得Evolve 21

3.口袋瑜伽

信用：口袋瑜伽

虽然我们的测试不是最喜欢的最好的瑜伽应用程序那口袋瑜伽是一个可靠的，可用于不总是有互联网接入的人。没有Wi-Fi，可以提供口袋瑜伽课程，所以无论我走到哪里，我都可以和我一起练习。有各种各样的可调设置，包括难度，技能水平和持续时间 - 意味着该应用程序可以适应我的身体的波动需求和疼痛水平。我也喜欢姿势词典，这使得用户可以访问更多有关姿势的信息以及如何安全地进行信息。

为了其质量，应用程序也是最便宜的在市场上，只有2.99美元一个月。

“你有权选择你想要的东西，”注册瑜伽教练说加布里埃尔劳伦斯。“对于我来说，看起来像建立一个与我的身体的自由关系，并练习同情和耐心等待。”

正如劳伦斯所建议的那样，我正在培养一个健身实践，以尊重我的身体的需求和局限，而不是其表现。

从App Store获取口袋瑜伽
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