Fitbit Premium能让你锻炼更多吗?

对于大多数人来说，购买一个Fitbit.这是一项投资，可以通过多走路、多去健身房、多睡觉或以上各种方式来改善他们的健康状况。该设备充满了新奇的传感器，可以从手腕上记录你的活动，包括一天中所走的步数、在抬高的心脏区域停留的分钟数和夜间睡眠的小时数。从那里，你可以设定目标，多走路，多出汗，早点睡觉，并在Fitbit记录下你的努力效果。对一些人来说，这已经足够了。但对其他人来说，硬件及其激励措施可能只会走到这一步，而没有额外的指导。那就是Fitbit溢价一项额外的订阅服务承诺，通过锻炼计划和更深入的健身和睡眠分析，帮助你最大限度地利用Fitbit。

我尝试了fitbit premium菲比特感应几周。As Reviewed’s health and fitness editor, my main goal was to evaluate its exercise programming (Reviewed’s sleep writer, Lindsey Vickers, is taking a separate look at its sleep and meditation features in a forthcoming review.) Here’s what you should know about Fitbit Premium from the fitness perspective.

什么是Fitbit溢价？

信用：Fitbit.

Fitbit Premium是一项付费服务，在免费的Fitbit应用程序之外，还可以通过编程来增强你的设备体验。它还可以更深入地研究Fitbit传感器记录的健康数据，从而进一步了解你的日常活动质量。根据Fitbit的说法，这些功能可以帮助用户保持活跃，睡得更好，比他们单独使用Fitbit更有效地管理压力。它的价格为每月9.99美元或每年79.99美元，你可以在任何Fitbit上使用它，不过它的功能在与Sense或其他智能手表一起使用时最为强劲反之亦然3，它包含额外的传感器来捕捉体温和血氧波动。

Fitbit Premium是如何运作的?

当您获得新的Fitbit时，它会提示您在设置期间注册免费的高级审判 - 许多新的Fitbits Tout一个三个月的免费试用，但我的公司借助的意识给了我六个月的试验（慷慨！）。如果您已经拥有FitBit并且从未尝试过溢价，您也可以注册为期三个月的免费试用版。Fitbit Premium提供了几个功能，您将只是单独使用Fitbit，但我的优先事项将注意其健康和健身规划，主要由锻炼视频和锻炼计划组成。188bet手机滚球

在大多数锻炼应用程序在美国，运动节目和视频或多或少是可以互换的，因为188bet手机滚球大多数节目都是由现有的运动视频组成的。但Fitbit Premium在这两者之间做出了非常明确的区分。它的程序是Fitbit内部制作的，需要下载一个单独的应用程序，菲比特客车，访问(这些训练视频在常规Fitbit应用程序的一个标签中直播，设计用于突发奇想而不是按顺序使用，并188bet手机滚球且来自各种健身平台，你可能听说过Daily Burn，Obe，popsugar，barre3和physique57-以及一些合适的含量。

除了健身计划，您的会员资格还允许您在使用高级服务30天后要求提交一份健康报告。健康报告每月给你一个关于静息心率、活动(包括所采取的步骤和在某个心率区域所花的时间)和平均睡眠时间的趋势总结。你也可以看到你的体重趋势，如果你手动记录你的体重或配对的应用程序Fitbit智能量表，以及你的月经周期，如果你自己用应用程序跟踪的话。我得到了一份健康报告，认为数据很酷，但对我来说，这不过是一件新鲜事。然而，它可能对一些有健康状况的人非常有用，并提供额外的文档与医生讨论。

什么是Fitbit的锻炼计划喜欢？

信用：Fitbit.

在Premium Tab中，Fitbit指导您尝试引导计划。这些占用了四类：“睡得更好，”在家庭训练中，“吃健康，”和“移动更多”。They’re all what they sound like—“Sleep Better” has programs to promote better rest, “At-Home Training” is mostly made up of simple bodyweight programs,“Eat Healthy” has programs to kick sugar and salt habits and learn about calories, and “Move More” has classes on running and general healthy movement-based habits.

您可以查看Fitbit应用程序中的所有标题，但在访问程序内容之前，您必须下载另一个应用程序Fitbit Coach。Fitbit Coach是一个免费的应用程序，有一些内容为每个人提供免费，但大多数内容，只有高级成员可以访问。这包括访问跑步机，体重和划船训练，加上户外散步和跑步。至于15-Plus锻炼计划，大多数似乎针对初学者的标题包括三周的“推送准备”，一个为期三周的“初学者运行”，并为期三周的“HIIT”系列。

我决定尝试一个为期三周的高级家庭训练项目，题目是“强健和提臀”。(嘿，为什么不呢?)它让我每周做三次锻炼，每次15到25分钟。在我开始之前，它让我在两个教练(一个男人或一个女人)中选择，并让我预览我在锻炼中要做的每个动作。教练在播放模特做练习的幻灯片视频的同时讲述了训练过程。(视频的简单性让我想起了一点188bet手机滚球AAPTIV.，它提供了简短的可视化教程，在您开始一个会话之前可以查看。)让我震惊的是，Fitbit的整个健身计划都是由那些碰巧有视频片段的运动组成的，但该公司有很多视频片段，而且整个计划很容易遵循，而且提供了像样的锻炼。

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以下是我不喜欢的：一旦你开始一个计划，如果你错过了一周的训练，比如说，你出去度假，没有完成规定的训练，它会一直持续到下一周，不会让你回到你错过的训练。它也不总是给我完成每一项训练的“荣誉”。我的活动将被记录在Fitbit中，但它没有显示在程序跟踪器中。这没什么大不了的(一世但拥有Fitbit的部分吸引力在于，完成任务后可以获得动画奖励和徽章Alllll.这些东西，所以错过这一次是一件令人沮丧的事。

Fitbit的健身视频是什么样的?188bet手机滚球

信用：Fitbit.

Fitbit Premium的健身视频和你在其他健188bet手机滚球身应用上看到的没什么不同，只是这些视频都来自不同的品牌。一些高级健身视频来自Fitbit，但它们是以一种典型的健188bet手机滚球身视频格式拍摄的，而不是Fitbit教练课程的幻灯片格式。除此之外，这些锻炼来自Daily Burn、Popsugar、Barre3、Obé和Physique57。各品牌的健身视频数量各不相同，但每个品牌都至少有五个视频。188bet手机滚球这是一个很酷的方式来熟悉不同的流行品牌，并且视频包含了一系列不错的锻炼——力量，HIIT，瑜伽，barre，有氧运动，等等。188bet手机滚球Premium也有一些音频锻炼，包括跑步、慢跑、散步和散步冥想。

我上的课很棒。但总的来说，健身视频部分的效果有点散漫。目前还不清楚不同品牌的健身视频是专门为Fitbit准备的，还是Fitbit可以在其平台上获取并积累的一堆健身视频(很可能两者兼而有之)。188bet手机滚球我看过的唯一一个提到Fitbit名字的非Fitbit品牌健身视频是来自Obé的视频冲锋)还谈到了她是如何为跟踪自己的心跳而兴奋的（不幸的是，在我们的测试中，我们还没有发现它是那么准确或可靠）。其他人似乎在时间上完全孤立，与Fitbit完全分离。

信用：Fitbit.

课程也不是按品牌组织的。相反，它们被分类为“15分钟以下”（所有短期训练，包括ab课程和快速跆拳道），“让你的心脏跳动”（各种有氧运动，从舞蹈到塔巴塔），以及一整节专门介绍影响者Ayesa Curry的内容，世卫组织有一个高级独家系列，包括快速训练和健康食谱（在我的快速浏览中看起来很棒，但我觉得在训练视频部分找到它们有点奇怪）。这些视频通常会出现在多个类别中，这很好，但有时会让人觉得你有比实际更多的选择（我认为目前总共有大约100个）。当你完成视频时，该应用程序也不会将视频标记为已完成，这使得意外重修一门课的几率相当高，除非你有照片记忆（我没有）。最后，有些部分非常稀疏。“让你的心脏跳动”部分有一个不错的选择，有26个视频，但“瑜伽和伸展”类别只有8个训练。我也不知道新的训练多久会被添加一次，所以我想知道我会很快用完可用的视频。188bet手机滚球

Fitbit Premium的总体情况如何？

出处:review / Betsey Goldwasser /Christian de Looper

我对Fitbit Premium健身规划的主要比较是我最近的经验苹果健身+，Apple与...连接的锻炼应用程序苹果手表。当我尝试了健身+时，我最喜欢的东西是应用程序和可穿戴的无缝集成 - 当您在应用程序上启动锻炼时，Apple Watch会自动开始录制它，并在屏幕上显示您的统计信息you’re streaming your workout. Fitbit Premium doesn’t do anything like this. It automatically records your efforts from the Coach workouts, but you must choose to log the video workouts (a pop-up notification comes up once you’ve finished the workout and asks if you want to record it). It also doesn’t display anything on the watch when you’re working out, and you must check out your activity tab after you’re done to see how many calories you burned (a rough estimate, of course, but something I could see at a glance on the Apple Watch). If you want to see real-time stats on your wrist, you can start a workout manually from the menu on your Fitbit when you press play on the app—by doing this, the workout will show up in your activity log twice, but you get the same amount of “credit” in your day for the session either way.

对于我来说，也没有足够的结构来希望Fitbit溢价成为我的主要锻炼应用程序。Fitbit Coach和Fitbit Premium之间的差距不可克服，但如果我没有遵循一个计划，我仍然很少想使用教练来提取锻炼演示。我更了解通过主Fitbit应用程序可用的视频锻炼，但缺乏结构和奇怪的组织并没有让它感到可持续。

总的来说，穿着画肥让我感觉比我没有，而且使用溢价给了我额外的资源，以便在我想的时候锻炼身体。我也喜欢在一个地方获得不同品牌的锻炼视频。188bet手机滚球但我仍然认为整个事情可能会更好地协同作用。

Fitbit Premium值得吗？

信贷：已审核/贝西·戈德瓦瑟

从我的角度来看，Fitbit Premium符合Fitbit的流行趋势存在理由- 即使它不会彻底改变它，激励用户保持活动状态。如果您已经遵循您喜欢的健身计划，请使用Fitbit使用它将使您更好地切换到Fitbit Premium。

但是，如果你现在没有太多锻炼，而且你已经拥有了一个契约，或者正在考虑获得一个，和在众多可用的锻炼计划中，你感觉自己飘忽不定，Premium值得一试。这些额外的资源本身并没有Fitbit应用程序上的大多数资源那么重要，因为Fitbit应用程序更容易记住实际使用它们。

这与其额外的睡眠功能相结合，应该使Fitbit Premium为任何了解他们想要在某种方式上锻炼整体健康但不太确定在哪里开始。But you don’t just have to take my word for it—if you already have a Fitbit, you can get a three-month free trial, and if you’re buying a new Fitbit, you’ll be able to access up to six months of the app for free. If it makes sense to keep in your life after that much time, Fitbit Premium is for you.

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