把这个简单的习惯加入到你的日常生活中，让你的皮肤变得更光滑

如果你以前从未听说过干式刷牙，这听起来可能有点奇怪或不愉快，但它是一种有效的方法去死皮你的身体．事实上，干式刷，也就是用硬毛刷在干燥的皮肤上滑动，已经有几个世纪的历史了，现在很多豪华水疗中心都在使用这种方法来获得更柔软、更亮的皮肤。它也出现在越来越多的治疗和实践清单上，一些人将其添加到家庭身体护理常规中，以提升自我护理水平。但这些问题仍然存在:如何干刷?你会用刷子吗?有没有证明刷牙的好处是什么?

我们采访了凯文·加布里尔(Kevin Gabriel)医生，他是一位纽约的持证皮肤科医生，就干式刷牙的好处、副作用和最佳做法进行了区分。

什么是干式刷牙?

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干刷是一种身体表皮脱落这有助于去除干燥、粗糙的皮肤，达到光滑的效果。加布里埃尔说:“干性皮肤去死皮会使皮肤和刷毛之间产生更大的摩擦，这使得这种去死皮方式更有效地去除那些死皮细胞。”干式刷牙，像其他形式的去角质，可以增强皮肤的外观，使它看起来更有光泽和光滑，而不是暗淡或鳞屑。

你怎么把刷子弄干?

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首先，你需要一个硬毛淋浴刷或浴刷，通常有一个长木柄，像好评Bymore干式淋浴刷。然后，从脚开始，一直刷到脖子，做长时间的圆周运动。你可能已经猜到了，这种去角质方法应该用干刷子在完全干燥的皮肤上进行。加布里埃尔建议你在洗澡前干刷，这样你洗完澡后就可以洗掉那些死皮。

加布里埃尔建议，注意腹部、胸部和颈部，因为这些部位通常更敏感，应该用较轻的压力刷。你可以增加身体皮肤较厚的部位的压力，比如脚底。

一次刷牙时不要刷同一个部位两次以上，因为专注于一个部位的时间过长会导致过敏，更严重的情况下会导致皮肤划伤和撕裂。你也不应该一周干刷两次以上，因为过多的去角质会削弱皮肤屏障。刷完全身后，加布里埃尔建议用冷水或温水淋浴，而不是热水淋浴，因为热水会刺激或干燥皮肤，导致发痒或发红。洗完澡后，使用含有镇静或舒缓成分的保湿霜或乳液，比如胶状燕麦或芦荟精华素．

因为干式刷牙会使你的皮肤干燥、易脱落，所以每次使用后冲洗牙刷很重要。加布里埃尔建议每周用肥皂和水清洗一次牙刷，并让它干燥以防止发霉。加布里埃尔还警告说，不要与他人共用牙刷，因为这可能会导致皮肤感染。最后，他建议使用防晒霜涂抹全身，因为干性刷牙会让皮肤对阳光更加敏感。

干式刷牙有什么好处?

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干刷有几个好处——第一个是它可以是一个放松的仪式，皮肤感觉很好。除此之外，刷子粗糙的纤维还能去除皮肤表面的死皮细胞，否则死皮细胞会堵塞毛孔，导致皮肤看起来灰白色或暗淡无光。此外，干式刷牙也与淋巴引流，或毒素通过皮肤下的小血管的冲洗。“温和的干刷牙有助于按摩真皮层，同时刺激和打开毛孔，使这些毒素更容易排出，”加布里埃尔说。“这些说法仍在研究中，但已有足够的研究表明，干式刷牙对这种方式是有益的。”

干式刷牙也会刺激神经系统增加血流量加布里埃尔说，你用刷子施压，让身体感觉像按摩一样充满活力。他还解释说，随着时间的推移，这种去角质方式有助于皮肤更好地吸收面霜和保湿霜，因为表层的死皮细胞不再起屏障作用。

干刷有什么缺点吗?

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加布里尔建议，如果你有皮肤问题，避免干性刷牙，比如湿疹或牛皮癣,或敏感肌肤因为它会引起症状的突然发作，并进一步刺激皮肤。为了有效地干刷，刷毛必须浓密、牢固，这可能会引起炎症。加布里尔解释说:“过于用力、过于频繁地刷牙会在皮肤上产生小的撕裂和割伤，这对那些皮肤屏障已经受损的人来说，会产生更严重的影响。”

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