我是如何让我的在家瑜伽练习比任何健身房都好

作为一名认证瑜伽教练和全能流爱好者，我的练习是我生命中的很大一部分。尽管工作室正在重新开放，但我计划在家继续练习。不要让我错了：我觉得走向工作室，我的一部分错过了呼吸和齐声移动的公共元素。但是，当我被迫在家练习超过一年的时候，我了解到，我更喜欢在客厅里做瑜伽的便利。我觉得更舒适地探索新的瑜伽风格，并与陌生的姿势你好挑战自己，一边乌鸦-我也有自己的私人空间。为了保持灵感，我一直在使用虚拟瑜伽选项和一点创造力。

为什么练习瑜伽在线？

信用：天空/瑜伽与adrienne

在家工作后，我意识到在自己的生活空间里做事情有很多方便。在不干扰我的工作流程的情况下，做午饭、散步甚至挤个午间淋浴都更容易，这在办公室里是做不到的。瑜伽也是如此——在家做瑜伽的好处足以让它成为我的标准。

我的第一堂虚拟课是通过如果留意正如我完成瑜伽教师培训的那样，平台在大流行开始。与人类课程相比，它感到有点尴尬和断开，但我喜欢选择的课程选项的便利和数量。现在我习惯于在哥伦布，俄亥俄州的房间和在线平台上练习Zoom，我喜欢我喜欢在一天中的任何时间和位于世界各地的教师练习。

你怎么能完善你的家庭瑜伽设置？

信贷:天空Ting

有能力在一天的任何时候开始上课，意味着我可以把瑜伽课纳入我的时间表，特别是在繁忙的日子里，我没有时间穿过城市去上课。但纯粹的方便并不是我喜欢在家练习的唯一原因。就像你可能已经学会了为一个高效和可持续的工作日装备你的工作场所一样，你也可以为专注的瑜伽流准备好你的环境。

我用笔记本电脑调到课堂，但你也可以用药片或者把它从这些设备上投到智能电视上。起初，我找不到一个舒适的地方放我的笔记本电脑;在摆姿势时，我不得不尴尬地抬起头或向后看屏幕。我已经决定把我的笔记本电脑放在一张折叠椅上或者垫子前的几个瑜伽块上——如果你没有瑜伽块，你可以用书。如果你用的是手机或平板电脑，你可以用可扩展持有人这样你就不用伸长脖子看屏幕了。

拥有美好的生活也是至关重要的瑜伽垫．我拥有（和爱）审查的历史最喜欢的垫子，Lululemon可逆5毫米．这是我多年来的习惯:表面的抓地力特别粘，而且在我转换姿势时，垫子本身也不会在我的手或脚下波动。这也是可逆的，当我在恢复性练习中想要垫垫的一侧向上时，这是很有用的。

我喜欢把我的道具保留在旁边的瑜伽垫旁边的篮子里，所以一切都在一个地方，准备好在我陷入课堂上。即使课堂没有需要道具,我将使用软木块和一个冥想缓冲在姿势中找到对齐和舒适。我还复制了一些我有时想念的工作室体验，用一些让我感觉踏实的东西，特别是蜡烛、熏香或精油的气味。

您在线瑜伽练习的选择是什么？

现在，我主要在吸毒天空婷电视，纽约Sky Ting Yoga提供的虚拟平台，以及公社瑜伽是一家位于华盛顿西雅图的一室公寓，为每月45美元提供现场和按需课程。天空的价格在每月20美元到30美元或每月30美元之间的滑度范围或每年300美元或300美元，但是天空为我提供了临时成员来测试本文。

这些工作室建立了虚拟平台，提供现场和预录课程的混合。如果是我最喜欢的老师教的课，或者有有趣的主题，我会参加现场课程，但最重要的是，我喜欢搜索预先录制好的课程，因为我可以在需要的时候开始和结束它们。在线图书馆中预先录制的上课时间和风格也往往更多样。

Sky Ting TV提供200多个班级，其中几十名教师和班级款式从Vinyasa到普拉提到Katonah（哈哈和道教理论的混合）到冥想。我特别喜欢服用astrology-themed类和迷你流量专注于身体的某些区域，如臀部和背部救援．它提供预先录制的和现场录制的课程——我喜欢预先录制的选项，因为我知道它们有多长，可以找到我喜欢的风格或主题。直播课程每周公布，教师轮流选择，由Zoom接管。如果你真的喜欢，你也可以重修一门课，这总是好的。天空亭的电视课并没有从我的记忆中消失，所以你可以做同样的流或倒带到以前的课，没有限制。

信贷:公社瑜伽

我的另一个主要平台Commune Online与其他在线图书馆略有不同:每天增加三节课，但每节课只有48小时。这意味着每天只有大约9节完整的课程可供选择，虽然这限制了选择，但我认为它有助于激励你练习那些看起来有吸引力的课程，并最大限度地减少滚动和决策瘫痪。除了日常课程，Commune还有一些练习路径(15-20分钟的短课程，相比30- 60分钟的标准课程)，分解姿势的基础视频，如果你正在寻找针对特定身体部位的流动，还有快速移动。188bet手机滚球总而言之，Commune Online有大约75个不同长度的课程。

许多没有指定虚拟平台的小型工作室提供了调整课程的选项，这是支持本地(或非本地)瑜伽业务的一个很好的方式。在这些课程中，参与者提前在Mindbody等平台上注册，然后通过视频聊天或Zoom加入，通常是在同一时间进行面对面的课程。我喜欢和老师一起练习乔西施韦策在哥伦布，俄亥俄州，凯尔·米勒在加州的圣莫尼卡谢里德国在纽约贝德福德，因为他们让我微笑和流汗。

如果您喜欢您的表单的反馈，这些课程非常奇妙，并且易于离开网络摄像头（尽管您也可以选择您的网络摄像头，但只需遵循）。对于任何想要在这里和那里进入课程的人来说，他们也是一个很好的选择，而不致力于一个计划，作为现场工作室的大多数课程，每个大约10美元。也就是说，我注意到了现场上课 - 特别是那些学生亲自的人，有些人在那里加入的那些 - 并不侧重于虚拟学生，Cu化往往是亚律师。毕竟，它有种意义，教师倾向于基于他们在他们面前看到的学生倾向于提示，因此他们的指示可能与您的练习不相关或完全适合您的练习，因为你是在一个小屏幕上。Live Classes还具有连接和登录问题的可能性。但是，他们可能是保持自己负责的最佳方式，特别是如果您有相机并知道您的老师可以看到您并与您交谈。

信贷:氧化铝

如果你想获得更多宏，瑜伽应用程序丰富的课程，你可以采取现场或按需。经过大量的测试，评论的最爱是氧化铝的举措，提供各种锻炼和定制课程。Peloton和CorePower需求也受到许多在家修行者的喜爱。

当然，YouTube上存在最易于录制的课程各种各样的课程，具有频道瑜伽与仲裁它是最受欢迎的选择之一，拥有超过一千万的订阅者瑜伽,坎迪斯，另一个拥有超过300,000名订阅者的流行渠道。而且，如果您对特定的应用程序，平台或工作室感到好奇，请检查它是否具有YouTube频道。氧化铝的举措，CorePower,天空Ting在他们的YouTube频道上提供188bet手机滚球一些免费视频，这可以帮助你在不成为会员的情况下了解课程。

正在练习练习对你有权吗？

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你最了解你的身体、你的空间和你的喜好，但你很有可能会像我一样爱上在家练习。在时间和道具上有很大的灵活性，在没有观察者的情况下可以自由地尝试新的姿势，以及几乎无限的实时和按需选择。当然，你可能需要尝试几次才能找到你喜欢和信任的教练，但你肯定可以在网上找到适合你的瑜伽需求的教练。

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