为什么划桨登机应该是你的新朋友夏季爱好

很长一段时间以来，我认为单桨登船只适合生活在海洋附近的人。直到去年夏天，当我看到全国越来越多的人在其他水体上划水时，我才意识到我的中西部位置以及通往湖泊和河流的大量通道，事实上，让我可以尝试这项运动(我的心也不痛最受欢迎的影响者让它看起来很简单）也可以

今年夏天，我决定提供备用桨式登机（A.K.A站立划桨或SUP），当水升温时尝试。幸运的是，我有机会 - Retrospec给我发了它可充气的白人桨板我试着和公司董事柯特·德维尔谈过专业站立划桨协会（PSUPA），了解桨板安全、技术和测试活动（一旦我获得平衡）。这不像我想象的那么容易，但我现在完全被它迷住了。

什么是单桨冲浪？

信贷：小岛冲浪和Sup

站立划船是一种缓慢、平坦的冲浪形式，你可以用桨推动和控制自己。这是一项受欢迎的运动，对于那些生活在水附近的人来说，无论是湖还是海洋。你可以在静水中或随波逐流，也可以顺风比赛、冲浪、钓鱼、加帆或放风筝，甚至游泳在董事会做瑜伽（尽管划桨工作核心根据美国举行的一项研究，根据美国举行的一项研究。在冠状病毒大流行病中，这项运动也在较大的落物中，因为它在户外发生并允许人们彼此距离 - PSUPA注意到在德文州的Covid-19限制开始缓解感兴趣的“爆炸”。。

桨板具有固体和充气的品种。坚硬的SUP是由塑料制成的空心木材或泡沫芯或泡沫芯的环氧树脂层聚碳酸酯壳最好是冲浪，赛车和瑜伽。充气式桨板通常由PVC塑料外层制成，在充气芯材料上，最适合各种水道，可以压实便携式。无论您选择的选项如何，大多数桨板都长约10到15英尺。所有板都有翅片，带纹理的地方托架，桨划桨，大多数也有笨拙的绳索，用于携带，手柄，以及安全的脚踝带系绳。

固体和充气板的功能相似，但你要考虑储存和运输。您的车内或车上是否有空间放置10英尺厚的实心板？你能把它放在车库里吗？或者你需要把它抬上几层楼梯吗？这些因素会影响到哪个董事会的决定，以及你在董事会上想要做什么。至于我，我完全支持充气式，因为它可以充气折叠以适合我的衣柜和汽车，我可以把它背在背上，以防我们需要徒步走一小段距离到水边。

热门地点购买桨板包括rei.那追溯规范那小岛，及迪克的体育用品. 你也可以去附近的任何当地户外用品商店看看他们能提供什么。你可以期望花300到1000美元买一个桨板，而实心版通常更贵。就上下文而言，我的充气周末板在Retrospec的网站上的价格是350美元（也很便宜）在亚马逊上提供，不过那里的价格更高（390美元）和实木Pau Hana板在REI花费1245美元。

如何开始划桨冲浪

信用：审核/ LIV Birtsall

所有年龄段的人都可以享受划桨冲浪，根据德维尔的说法，即使是孩子，他们较低的重心使他们更容易保持平衡。你可以到水里去走路，拿着木板，当木板太深不能涉水时，用肚子划水。一旦你的冲浪板就位，先跪下，然后抬起胸部，伸直双腿，进入站立姿势。德维尔建议采取宽大、放松但坚定的姿态。”“你的立场越宽，你就越稳定，”他说放松你的脚趾，否则你的脚会抽筋。用你的腿来吸收冲击，保持臀部和背部放松。”他还说，保持桨垂直，以帮助防止板子“鱼尾”或来回摆动。

划船对我来说不是天生的，所以我向德维尔征求意见。他说，很多人倾向于向后握桨，这意味着你可能会朝错误的方向铲水。他的建议是，划桨时，划桨的标志始终朝前，这样当你划桨时，水会在你身后移动。最后，眼睛要放在前面，不要趴在脚上，否则可能会失去平衡。”保持你的眼睛向上，你就会熬夜，”他说。

划桨登机时应采取哪些预防措施？

像大多数水上运动一样，在下水前采取安全措施是至关重要的。如果可能，与专业人士一起预订一个亲自培训班。如果这不是一个选项，那么在出发之前，仍然可以学习基本知识。”不要试图自学。上10分钟的课或在YouTube上观看SUP教程，“Devoir说。虽然你可以在几乎任何水中划桨，但最好有至少五英尺，以保护你落入浅水中的岩石和碎片。当你堕落时（和你愿意），“你会想要摔倒，所以你不会尴尬地降落在水下的东西，”Devoir说。他甚至建议腹部散布蔓延的影响。

当你开始划船时，你也要做好准备。穿上救生衣和脚踝皮带（应该系在桨板上），这样当你在水中时，你可以将桨板拉回到你身边，因为当你摔倒时，它可以从你下面射出。如果你在一个拥挤的地方，或者在船和汽车中间，需要引起注意，戴口哨也是个好主意。最后，别忘了最基本的东西：一个防水的手机壳，一顶防晒帽，还有防晒霜。

如何设置充气式桨板

信用证：巡洋舰SUP

我发现充气式Retrospec Weekender即使在第一次使用时也非常容易安装，尽管它有10英尺大。它被折叠在一个背包里，背包里还有一个带软管的气泵、冲浪板的三个鳍、一条脚踝系带、一把桨、一个连在脖子上的绳子上的防水手机壳，以及用来组装某些部件的硬件。它的建议重量限制为275磅，这是10英尺充气板的平均重量，但与实心板相比，它属于低端。

板本身在结束时开始放气并折叠端，因此第一步展开板并将其平坦铺设，竖立的甲板朝上。然后将软管连接到空气泵上，然后连接到电路板上的空气阀;您需要确保一切都正确，并通过给予泵并倾听以确保没有空气逃逸，确保所有内容紧密连接。我也不得不扭转阀门，让它锁定到位，并最初将管子安装在空气泵的错误端！泵的一端有字母“出”，所以确保不将软管连接到该孔。

设置好泵后，开始泵送。我发现上下推要比给我的自行车轮胎充气容易，但你要确保你的轮胎是满的，因为说明书上说需要250到300个泵，你要准确计算。或者，您可以泵送，直到压力表达到12到15 psi之间。压力表是彩色编码的，因此您需要一直泵送，直到指针处于绿色范围。当SUP满时，快速从空气阀上拆下软管并关闭阀门。在安装过程中，我进行计时和计数，总共花了325泵，7分47秒完成了完整的安装（这在很大程度上要感谢我的好朋友Claire和David，他们帮助了我）。

接下来，您将翻转电路板以连接散热片，这是设置过程中最简单的部分之一，因为散热片滑动并卡入到位。最后一步是将脚踝系带连接到冲浪板上（如果你准备好了，再连接你的脚踝），然后将桨片紧紧地拧在一起。如果你需要把你的冲浪板带到水里，它有一个把手，使之容易。这块17磅重的木板足够轻，可以随身携带，不过一旦完全充气，感觉就很结实了。

现在我已经用了几次棋盘，我爱上了这项运动。这块木板本身很耐用，质量很高，我很有信心给自己买一块来保存和另一个所以我可以和我一起在水上带走。

它是什么样的搭配桨式登机

信用：审核/ LIV Birtsall

我第一次划桨登机后的两个外卖：这就是飞行的感觉吗？！和人们如何对此做瑜伽？！说我喜欢我的第一次冒险在桨板将是一个轻描淡写。我喜欢在水上；在湖边划桨是一种平静、温暖、令人满意的感觉。当时有微风，所以我真的必须工作才能呆在码头附近，我的朋友们也在附近漂浮，但这真是太棒了。

我坐在船坞边上，然后跪在我的滑板护垫上，爬上了滑板。我从膝盖划到开阔的水域，一旦我花了一些时间适应了下面的冲浪板，我就试着站起来。我感觉自己像一头新生的小牛，摇摇晃晃的。在与德维尔交谈后，我现在知道这部分是因为我向下看我的脚，而不是看在我前面。下一次我下水时，我记得要向外看，这样效果更好。正如德维尔所说，当我的脚在板上更宽时，我也更容易站起来。

乘坐董事会大约20分钟后，我和朋友交往，看到他们划桨。有些人有一个平衡和划桨在他们想去的地方的诀窍，其他人倒入了水中，并且不得不像我一样爬回去。总的来说，你可以说这是一个正在进行的工作 - 但是这是一个非常有趣的工作。

如何打包充气桨板

信用证：Retrospec

缩小和包装周末比设置更容易。一旦我完成了这一天，我就把电路板从水中拿出来，把它放在一个平坦的草地上，在阴影中晒干。这是一个炎热的一天，所以它没有花很长时间。我从板的底部取下了翅片并翻转它。然后我遵循板上的方向并打开阀门，然后慢慢按压电路板，鼓励空气流出，就像你带着空气床垫一样。

随着空气的排出，我把木板卷起，就像你叠牙膏一样。我一边走，一边用毛巾擦去残留的水分，以防木板放在我衣柜的背包里时霉菌或细菌聚集。我把划桨拆开，把所有的东西都装进背包，装进车里准备开车回家。一旦纸板干燥，放气和包装过程不到10分钟。

你应该得到一个桨板吗？

总之，我发现了一个新的快乐来源，当划桨登船。我喜欢站着时的平衡挑战，但坐在板子上漂浮也很不错。划水提供了一种在活跃的同时与大自然联系的方式，我认为几乎每个人都会爱上它。但在你出去买之前，你可能想先租块木板看看你喜欢它。如果你和我一样喜欢它，那就冒险买一块属于你自己的板吧，你不会后悔的。

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