优点
优秀的音频旁白
量身定做的训练
缺点
演示不能跟着声音
不适合初学者
我已经测试了很多锻炼应用程序,包括Peloton，每日烧伤和obé，和aaptiv赢得了大部分。这不是我们的整体胜利者 - 荣誉进入耐克训练俱乐部- 但它仍然是造型（或留下）形状的好方法，无论您是在外面，在家里还是冒险回到健身房．如果你正在考虑尝试Aaptiv，以下是你需要知道的。
什么是AAPTIV？
AAPTIV将您与培训师和锻炼联系在一起，包括跑步机运行和力量培训。
Aaptiv是你可能在Instagram或Facebook上的广告中看到的众多健身应用程序之一。参加力量训练、瑜伽、普拉提、TRX、冥想、跑步机、室内自行车、椭圆机和户外跑步课程的费用为每月14.99美元或每年99美元。Aaptiv还提供为期一周的免费试用，所以如果你不确定是否愿意使用，可以提前进行测试。(不过，根据我的经验，当你尝试新事物时，一周的时间总是过得比你想象的要快——如果你不想花钱的话，一定要设置某种闹钟提醒你取消。)
下载后，Aaptiv会给你一个测试，用来衡量你使用该应用的最佳方式。这个测试是我试用过的所有应用中最详细的一个。它问了一些标准的问题，比如我的体重、身高、年龄、性别和健康水平，还有一些更深入的问题，比如我多久锻炼一次、我喜欢什么类型的锻炼、我喜欢哪天锻炼、我可以使用什么健身器材，以及我是否需要通知。它还问我，除了我的健身愿望之外，是否还有其他我想追求的具体目标，比如多喝水，睡前冥想，参加额外的核心运动挑战。根据这些回答，它给了我一个锻炼计划。
Aaptiv如何工作？
Aaptiv有很多不同的锻炼选择，但他们并不总是告诉你怎么做，所以你必须仔细听。
谈到使用该应用程序时，有一个主要的信息要知道它：AAPTIV几乎完全是一个音频服务。这意味着您听到一名教练告诉您该锻炼的工作，但没有伴随视频向您展示如何进行。在一些训练中，您可以通过显示练习演示的标题卡滚动，但在每次锻炼都无法保证。
您对这方面的感受如何取决于您自己的偏好，但在大多数情况下，我喜欢这种格式。在我尝试的所有锻炼中，教师在详细描述每个练习的情况下做得很好，并以一种感觉令人触及持续警告并激励整个锻炼的方式。缺乏视频也有助于保存我的手机电池，这可以通过流传输教学视频的应用程序迅速地进行zappped。188bet手机滚球
另一方面，在AAPTIV锻炼期间，分区将花费你。通过锻炼视频，您需要做的就188bet手机滚球是弥补分心的那一刻，这一瞥了几秒钟即可赶上。在几个场合，我在一个AAPTIV会议中失去了我的位置，让我轴承有多难以努力，直到我到达我所记得的最后一个地方之前必须倒带。这可能有助于一些人更有意地对他们的锻炼 - 如果你真的知道你有要注意某事，你会 - 但其他人（特别是视觉学习者）可能会发现它令人讨厌。
AAPTIV有什么好处？
Aaptiv为你提供了一个个性化的锻炼计划，但如果你想停下来，也很容易。
由于Aaptiv主要是纯音频的，所以它是一款比较谨慎的健身应用——使用它时，你只需要插上耳机，而不是一直盯着屏幕。这使它一个很好的选择,如果你工作在一个设置,你不想要你的手机在你面前,或可能不希望警察使用一个应用程序,就像在健身房或者一个家庭和爱管闲事的室友或家人。
我还发现界面直观，灵活，刚刚定制。由此，我的意思是它根据我对测验的答案为我设置了个性化计划，但它每天没有约束我到一个锻炼。相反，它建议每天做某种类型的锻炼，并给了我大约五种不同的选择来选择（通常在20到40分钟之间），所以我可以选择似乎最适合我的那个我的心情或时间限制。在计划中，如果我应该有一天能够做力量培训，并且想做，那么普拉提，也很容易从计划中寻找锻炼，并想做普拉提。
与许多健身应用程序一样，Aaptiv会跟踪我的进度，并对我的“连胜”和特定类型的锻炼进行一定数量的奖励。但与其他应用程序不同的是，如果我碰巧在另一个应用程序上进行锻炼，而该应用程序与我iPhone上的健康设置相关联，它就会计入我的整体进度，我觉得这很酷。
锻炼本身很有趣，也很有挑战性。我更喜欢那些有标题卡的，这样我就能看到我应该做的动作的演示，但指导员说得很清楚，无论哪种方式都很容易跟上。
AAPTIV是什么不太好？
如果你是健身的新手，最好使用一个有更多视觉指导的程序。
如果您知道您更喜欢视觉学习，您可能会更适合提供提供视频指令的应用程序。即使你喜欢音频学习，如果你完全全新的健身，我认为我不会推荐Aaptiv。你可以使用它作为一个第一个计时器，但无论运动员的音频解释有多伟大，如果你从未真正看过之前的运动，那就不会有多有所帮助。
我也不总是喜欢锻炼时播放的音乐。Aaptiv告诉你音乐的流派,在锻炼,但是你不可以预览播放列表(可以与Peloton)或播放自己的音乐(可以与耐克公司培训俱乐部),所以总是有点惊喜当它开始。有些锻炼有很棒的曲调——有一节以杜瓦·里帕(Dua lipa)为主题的普拉提课，我非常喜欢——但其他的锻炼则以穆扎克式、电梯式的音乐为主，一点儿也不鼓舞人心。也就是说，Aaptiv似乎正从普通的音乐转向与艺术家合作，所以这可能只是其老套路的问题。
你应该得到AAPTIV吗？
如果您是视觉学习者，或者从未真正锻炼过，则不同的应用程序 - 像耐克训练俱乐部或Peloton一样 - 可能是更好的选择。但如果你有一点点健身体验，就像能够在整个时间盯着锻炼的想法一样，AAPVIV是一个伟大的运动资源。它有助于您设定可实现和为您的需求量身定制的目标，无论那些涉及减肥，肌肉，还是简单地移动更多。如果您正在考虑尝试它，请从一周的免费试用开始，看看你想从那里接受它。
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