Nike Training Club App Review

其结构化的健身计划和一次性训练非常出色，Nike Training Club在我们的训练中名列榜首全面测试健身应用程序，超越了其他大牌，如Peloton、Daily Burn和Aaptiv。

自从健身应用测试结束后，我继续使用耐克训练俱乐部——我仍然喜欢它。这就是为什么你也会喜欢它的原因。

耐克训练俱乐部是如何运作的?

图片来源:耐克训练俱乐部

该应用程序本身可以为Android和iOS免费下载，其“基本”版本通过音频和演示视频提供100多种力量训练、有氧运动、移动性和瑜伽训练。直到最近，这款应用的“高级”版本每月售价为14.95美元，提供了完整的多周训练计划、以流媒体视频格式呈现的约100项训练、健康提示甚至正念指南。但耐克最近宣布，它是188bet手机滚球免费提供其高级功能作为对冠状病毒大流行的回应，许多人在自己的家庭健身房漂泊，所以现在是尝试其高级功能的好时机，而无需支付，嗯，溢价。

Nike Training Club的价值何在？

我已经使用耐克训练俱乐部两个月了。在这段时间里，最让我印象深刻的是我遵循的应用程序的结构化程序。当我第一次下载这款应用时，我做了一个基本的测试，问的是我喜欢做什么样的锻炼，以及我通常一周锻炼几次。由此，它指导我进行了几个项目:一个专注于瑜伽，一个专注于举重，以及我最终选择的一个，专注于体重高强度间歇训练(HIIT)和核心训练。

这项为期六周的计划中的所有训练时间为25至40分钟，包括热身和冷却伸展，随着训练的进行，训练强度逐渐增加，从简单的中级水平开始，到高级水平结束。我觉得配速合适。我做的最初几次训练很简单，但它们帮助我为我最后的训练打下了基础，这让我汗流浃背，气喘吁吁，而且疼痛，毫无疑问，如果我先跳进那些，我会发现他们更难。

大多数计划需要4到6周的时间来完成，不同的“阶段”会在一个阶段的基础上建立起来，尽管这可能取决于你每周锻炼的频率。每个阶段有多达5个训练。这个想法是，你每周做一个阶段，但你可以根据你的健康水平更快或更慢地完成它们。当你启动一个程序时，应用程序会询问你是否想要收到提醒你锻炼的推送通知，这对某些人来说可能很有帮助，但我喜欢推送通知是可选的(我的手机对我喊得够多了)。

如果你不想参加某项计划，你可以使用Nike Training Club吗？

图片来源:耐克训练俱乐部

如果您遵循程序，我认为该应用程序最好使用，但如果您不想（或者您不想只有做一个程序)，它仍然很棒。这款应用有一个单独的锻炼选项卡，你可以根据肌肉群、锻炼类型(包括耐力、灵活性、力量和瑜伽)和手边的设备来浏览。它也有受著名运动员启发的训练，包括西蒙·拜尔斯、亚历克斯·摩根和克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。每个类别都有高级和基本训练，训练时间从5分钟到1小时不等。

耐克训练俱乐部在它的“活动”标签中记录了你的每一次锻炼，所以在你开始之前很容易检查你是否在重复什么。“活动”标签还会为你完成一定数量的锻炼、一周锻炼几次、一天不同时间锻炼等等提供“奖杯”。就激励机制而言，我并不认为徽章是一种成败攸关的功能，但浏览它们仍然很有趣。

耐克训练俱乐部有什么不好?

图片来源:耐克训练俱乐部

据我所知，一次只能执行一个程序。一方面，这是有道理的，如果一件事有多个组成部分相互依存，那么坚持一件事是很好的训练，你不想过度训练肌肉到筋疲力尽的地步，但有些项目看起来很容易同时完成，比如说瑜伽和力量训练项目。

此外，由于某些原因，高级训练不能给你一个卡路里燃烧的数字，尽管标准训练可以。我不以卡路里作为锻炼的基准，所以我觉得没问题，如果你有健身跟踪器或者智能手表，这可能是一个没有实际意义的问题——但如果你喜欢在运动后看到特定的卡路里输出量，Nike Training Club可能不是最适合你的应用程序。

还有几个问题：如果你关闭锁屏，视频就会完全停止（不像188bet手机滚球其他一些应用程序，即使有视频，也会继续播放音频），因此它可能比其他应用程序消耗电池的速度更快。有些健身计划需要一个完整的健身房，因此如果你没有健身房，你将无法进行这些训练，尽管从一开始就很清楚需要做什么，而我看到的大多数计划只需要体重或简单的设备，如瑜伽垫和一些自由重量。对于大多数的训练，这款应用程序都宣称你可以同时播放自己的音乐，尽管它受到了说明的限制，而且我试过的所有瑜伽视频都不允许播放自己的音乐。最后，智能电视无法访问Nike Training Club，因此如果你想在电视或电脑前锻炼，你必须使用Airplay或Chromecast（值得赞扬的是，Nike提供了网站上的有用说明关于如何设置它）。

你应该试试Nike Training Club吗？

我喜欢耐克训练俱乐部，因为它让锻炼变得简单多了。在许多方面，它实现了a的功能私人教练-它为你提供了可以使用的积木，设定了时间表，并向你发送无需花费的锻炼提醒（但也没有与教练一起锻炼所带来的额外的个人注意力）。

如果你正在寻找一种在家有效锻炼的方法，你很难找到比耐克训练俱乐部应用程序更好、更实惠的方法。

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