信用:90度反射/露露柠檬
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在寒冷的秋日里锻炼和在雨下辛苦劳作看起来是很不一样的炽热的阳光．你可能很想穿一层又一层来保暖，但穿得太多了的东西可能体积庞大，行动不便。取而代之，投资哥伦比亚、Smartwool和Under Armour等顶级品牌的秋季户外训练装备，在舒适性和透气性之间取得平衡。
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1.维持核心温度的基础层
这种户外锻炼将使你既凉爽又温暖。
贴身层是为了把身体里的水分带走，这样即使在最寒冷的气候里你也能保持温暖。这些无缝长袖衬衫(女性尺寸)和Metal Vent Tech(男性尺寸)可以单独穿着，也可以搭配一件薄夹克，以进一步保护自己不受恶劣天气的影响。这两款产品都是由尼龙、聚酯和弹性材料混合而成，该品牌称这种材料有助于吸汗和防止异味。它们也有拇指孔，可以让袖子保持低，手腕保暖，胸部和腋下的网状细节可以在你需要的地方额外通风。基础衣有女性的0到20号，男性的XS到XXL号。
作为Lululemon最畅销的产品之一，许多人注意到它的分层效果是多么好：“我喜欢这件衬衫在冰冷的健身房锻炼。没有它，我会冻僵，尤其是在做了有氧运动后。面料柔软，重量恰到好处。这件衬衫可以自己穿，也可以在寒冷的天气下进行分层。”
2.防风背心
这款畅销的哥伦比亚羊毛背心是秋季休闲必备品。
虽然夹克和外套可能提供了太多的绝缘，但背心就像哥伦比亚的这两件背心一样只是正确的方法是让你的胸部保持温暖，同时让你的手臂得到一些空气。Benton Springs的背心有女性尺码XS到L，有24种颜色，比如鲑鱼和李子，Steens Mountain背心有男性尺码S到4X，有26种颜色，包括橙色和深蓝色。无论你是跑步、散步还是参加户外HIIT课程，两件背心都有柔软的羊毛和两个拉链口袋，以保证随身物品的安全。
这款马甲共有10600条评论，其中很多评论都说，它适合不同尺码的衣服，在较厚的面料下穿很合适，在Gore-Tex背心等较薄的面料上穿也很合适。一位评论者写道:“在特别寒冷的天气里，把衣服套在运动衫或毛衣外面再穿再合适不过了。”“但如果你不拉拉链，如果你不需要它，它也不会让你过度温暖/出汗。”而且，口袋足够大，可以装下你的手机或小相机。”
3.非收缩性温暖的暖耳器
温暖你的耳朵，但不要让它们过热。
在凉爽的天气里戴一条宽发带不仅能让你的头发远离脸上，还能帮助你的整个身体保持温暖。这款顶级的弹性头带由羊毛和聚酯纤维制成，足够薄，可以舒适地戴在自行车头盔或耳机里。多亏了一层氨纶，无论你是在跑步还是在进行阻力训练，它都能罩住你的耳朵。它有一个尺寸，适合大多数男人和女人。
它的3200名评论员中有一位分享了为什么它是介于温度之间的人群的最佳选择：“这正是我想要的。德克萨斯州的天气从来没有冷到我在运动用品商店看到的冬季装备。这非常适合清晨的寒风。我在户外做很多锻炼，包括很多交叉型活动。这些活动可以保持紧密，但不会让我头痛。高度推荐修好了。”
4.适合女性穿的运动夹克
这款顶级运动夹克让你看起来很酷，但又不觉得（太）酷。
任何人都不应该穿着肥大的运动衫锻炼身体。选择这件时尚的Athleta夹克吧。它由轻便透气的棉氨纶混合材料制成，有两个前面有拉链的口袋，用来存放你的物品，还有一个内口袋，用来存放钥匙和卡片等小贵重物品，更安全。有淡紫色、猩红色和白色五种颜色可供选择，尺码为XXS到3X。
“就像手套一样合身，没有那种紧绷的感觉，”一位评论者写道。“我可以在下面穿一层来适应温度变化。+周围!”
5.男式尺码的轻便连帽衫
这件薄薄的连帽衫使分层变得简单。
这种流行的套头衫是一个很好的补充各种户外活动，从邻里散步到有力的远足和跑步。它由聚酯混合材料制成，可以吸汗，可以单独穿，也可以叠放在其他夹克里面穿。它还提供50+ UPF，所以你不必担心你的躯干和四肢在阳光明媚的日子。这款连帽衫的男装尺码从XS到3XL。
“这件连帽衫真棒，”一位评论家写道。“这种款式让人耳目一新，舒适得像猎鹰一样，让阳光直射。我经常穿着我的，在树线上方的北方瀑布徒步旅行时，它救了我在许多小路上苍白的屁股。”
6.一个紧凑的跑步带，以保持必需品在手
这款跑步带的斜角瓶便于单手使用。
我们很多人都把脱水和闷热的温度联系在一起，但你也有可能会在寒冷的天气里脱水根据新罕布什尔大学的研究，因为你不会感到口渴，汗也干得更快。这款内森跑步带可以让你的身体保持最佳状态，它可以让你不用手就能携带18盎司的水瓶。它的特点是可以装小件物品的弹性口袋，腰围或臀部尺寸在26至44英寸之间，需要清洗时可以直接扔进洗衣机。
“我一般不喜欢腰包，”一个人写道，“然而，这件真的很舒服！我用它去远足，但最后跑了一点，它完全保持不动，我甚至忘了它是开着的。”
7.绝缘踝袜，防止脚趾发冷
把袜子换到适合温度更低的地方会让一切都不一样。
穿着舒适的Uggs运动不是最好的主意，即使你害怕温度下降时脚趾会变冷。这些专为户外训练设计的美利奴羊毛Smartwool袜子以另一种更实用的方式在今年秋天最大限度地增加你的温暖度。它们有网眼布拼接，可以吸走湿气（脚部发冷的主要原因），足弓轮廓提供额外支撑，无缝鞋头，该品牌声称可以提供无擦伤和起泡的训练。该款袜子的尺码适合4至15号男鞋和女鞋。
1400位评论员中的一位赞不绝口：“这些微型袜子正好适合远足鞋的高度，并提供额外的缓冲和足弓支撑。我的脚在长途远足后不会那么痛，这些袜子似乎在所有合适的地方都能抱住它们。”
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8.轻便的手套，避免手指冻伤
在下一次秋季训练中，穿上UnderArmour温暖轻盈的手套。
热量往往首先从四肢流失。考虑到你的脚已经被鞋子和袜子覆盖，你的手可能会受到寒冷的温度、风和雨的最严重的打击。为了让它们保持干燥和温暖，安德玛的流行手套是由长毛绒内衬和防潮外观制成的。硅胶掌纹可以方便地处理水瓶和手机，触摸屏友好的指尖可以让你在不脱手套的情况下使用设备。它们有男士和女士的XS到XL号。
一位五星评价者写道:“我和我的妻子都得到了这副手套，它们让我们的手如此温暖和干燥，这让我们感到惊讶。”“此外，他们在拇指和食指上安装了技术，使触摸屏毫无问题。我们非常喜欢这款手套。”
9.保暖绑腿，保持腿部舒适
你的腿会感谢你的顶级羊毛衬里打底裤。
温暖的打底裤是提升你秋季健身衣橱的关键。一种选择是90度反射拉丝羊毛打底裤，有女性尺码XS和XXL。这款有羊毛衬里和聚酯-氨纶混合材料的紧身裤——有超过10,300条评论，有4.5颗星的评级——符合你的身材，让你的腿舒适舒适。至于男士的尺寸，可以考虑Self Pro的热压缩裤，从小号到超大号都有。这款以尼龙和氨纶为基础的打底裤，有大约1800条评论和4.4颗星的评级，感觉不太厚，但仍然有温暖的感觉，即使在寒冷的户外跑步。无论你选择女装还是男装，这两个品牌都建议加大尺码。
“我住在[康涅狄格州]，所以羊毛衬里是必不可少的，这些看起来像普通的瑜伽裤，没有奇怪的毛绒球或任何东西，它们是如此舒适和温暖，”一位评论家在谈到90度反射式紧身裤时写道它们对你的腹部不像其他人那样太紧，但确实很好，而且腰围很高。我没有下垂或下垂的问题。我强烈推荐比我尝试过的任何其他方法都好！”
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