信用：审核/ Matt Tieuli
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尽管我的日常锻炼程序作为竞争力赛跑者，我发现自己至少每周两次熟悉的宽度。我鼓起来了启动锻炼的动机当它击中我：我和我的头发怎么办？我落后一点，第二次猜测我要做什么并质疑是否值得混乱，这将在一小时内举行脑袋。
术语“天然毛发”是指未以任何方式被化学品或热量改变的头发，这就是我如何为我训练种族的大多数时间来改变我的矿井。近年来，自然越来越受黑发社区流行，许多人参加了“大斩” - 切断所有头发的行为开始新鲜并重新建立你的天然发型。然而，随着让你的卷发和线圈的兴趣，我注意到自己，别人努力导航这个新的造型世界。是的，有很多关于护发，产品和保护款式的信息，但通过它可以彻头彻尾的压倒性。这就是为什么我把笔放在我已经跑步的最佳提示上的最佳提示。通过这些尝试和真正的提示，您将在立即查找Fab的同时达到健身目标。
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特征
1.创造发护理程序
了解您的头发类型将帮助您创建为您提供的护发程序。
您的发型（直，卷曲，波浪或粗糙）和纹理（薄，中，厚）应影响您的护发程序的样子。不仅是对锻炼前和锻炼后的例程重要的这一重要性，而且对您的头发的整体健康至关重要。你的头发波浪和瘦吗？或者你的头充满了紧张，厚厚的卷发？众所周知，是否会出现油腻或迅速干燥？如果您刚刚开始使用新的发护理程序，这些因素是巨大的贡献者，您的关注和关心您应该每天都要给予头发。此外，常规下来可能会缓解头发周围的一些压力，让您在锻炼中更加出现，让您担心后来将如何处理您的头发。
幸运的是，如果你不确定，那么大量的美容品牌为头发纹理提供指南。Mizani美容公司有一个“纹理测验“这将通过不同的发型，并推荐护发产品和维护惯例，以及每种发型的照片和描述。自然发料品牌喜欢叔叔时髦的女儿根据用户的毛发目标提供发型测验（例如，更亮，更潮湿）。
2.混合并配合您的头发配件
使用不同的头发配件，可以在运动期间保持卷曲的卷发。
我们的自然头发凭借各种类型的美丽卷发，但有时他们在这里偏离，那里和到处都是偏好的。如果你像我一样，甚至在我的奔跑期间也会分散我的卷发。我发现自己试图挑选在偶尔松散的锁定并检查我在窗户中的反射，我跑过去。让那些失去的股票避开是帮助您锻炼保持专注和无忧无虑的关键。
为此，我非常喜欢用头巾和帽子来支撑堡垒，但你也可以用头巾和围巾来获得成功。无论你选择哪种类型的配件，你都会想寻找一些能保护头发水分的东西；缎子和丝绸材料被吹捧为对头发更温和，不会吸收像棉花这样的材料那样多的水分。（这也是人们爱的原因丝绸枕套。）只要记住不要将头盖盖住太紧，因为你想避免造成破损。
天然护发品牌格蕾丝埃莉亚提供数十种缎和丝绸围巾，帽子和头带，在保持您的头发健康状态的同时保持工作。另外，我们将它命名为我们的顶部之一黑色美容品牌购买各种时尚产品。
3.找到适合您的清洁程序
在洗涤天之间，弄湿你的头发并涂抹休息室，让它感到新鲜和滋润。
是的，我们出汗 - 是时候拥抱了你的辛勤工作的所有标志！虽然跳过它可能觉得起初不自然，但在每次锻炼后都不需要洗发你的头发。事实上，你应该是洗头发比你想象的要少。用一个弄湿你的头发喷雾瓶或者快速冲个澡，然后加上护发素，这是一个很好的方法，可以让你的头发保持湿润，看起来最好，而不必在锻炼后弄干。Sheamoisture的加强和恢复休息是我繁忙的日程和锻炼程序之间的转移，因为它是一款易于使用的护发器，在白天补充我的头皮。
4.保留免受元素的影响
你无法控制天气，但你可以让你的头发感到烦恼。
我们可以控制我们日常生活中的许多因素，但天气不是其中之一。Whether it’s the dead of winter or the dog days of summer, you’ll want to make sure you know what you’re dealing with on outdoor workouts, because humidity, rain, and heat can all impact your hair routine before and after a workout. When it comes to rain or snow, sticking to hats and headscarves is the safest way to protect your hairstyle from any unwanted frizz. Heat and humidity can play a huge role in drying out your hair, and instead of just shampooing and conditioning your hair in your wash routine, I’ve noticed that spritzing on dry shampoo after those especially humid or dry winter days can help gain that moisture back without drying it out with constant washes.
测试后，鸽子刷新+护理干洗发水赢得了审查的顶部位置最好的洗发水因为它使头发感到清洁，而不会将其称重或向股线添加任何残留物或垩白。
5.用保护款式玩耍
尝试不同的发型，看看锻炼时适用于什么。
保持头发和锻炼程序一致的最简单方法是有一些造型的魔法。使用易于移动的发型和需要几乎没有时间承诺的发型，这一直是我成功的秘诀。自从我开始竞争地运行以来，我发现洗涤和转向样式最适合我的忙碌时间表。这些风格是那些拥抱你的头发自然卷曲模式 - 想到这一点，因为你的“我醒来就像这个”发型。
保护款式盒子辫子和康沃是其他简单的选择持续较长，需要最小的日常维护。他们在运动期间让你的头发远离脸部，保护你的股线免受造成的损坏，例如经常打造造型。只是确保你注意如何干你的头皮和股票是这样，您可以相应地切换风格或清洗常规。
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