预防运动后痤疮的4个小贴士

一旦你有了穿上运动服、扑通一声穿上运动服的动力瑜伽垫或者装上你的健身车，你可能有隧道视力。我一定要大汗淋漓。不过，如果你担心自己的皮肤，那么停下来注意几件事是很重要的：是吗洗掉你的化妆品? 你能直接回家，或者在淋浴后跳上伸展或骑车吗？这可能是你最不想做的事情，尤其是当你出汗和疲劳的时候，但是在锻炼前后照顾好你的皮肤对于保持皮肤健康和清澈是必不可少的。

关于如何避免锻炼时脸部和身体出现脱发的建议，我们咨询了苏珊妮·弗里德勒博士，纽约市高级皮肤科PC委员会认证皮肤科医生。

1.以清洁的皮肤开始训练

信贷：盖蒂影业/sefa ozel

这似乎有悖常理洗脸和身体之前锻炼，但当你的身体升温时，你的毛孔扩张并吸收皮肤表面的任何物质，无论是汗水还是化妆品。Friedler说：“一天中积累的所有污垢和油脂都能更好地穿透皮肤。”。“这可能会导致皮肤刺激[和]痤疮的爆发。”为了让你的皮肤达到最佳效果，用肥皂水洗脸温和洁面乳如果你一整天都穿着同样的紧身裤，那么在你附近的慢跑或在家里的HIIT课上大汗淋漓之前，要么把你的身体冲洗干净，要么至少换上新衣服。或者，如果你能处理好早起电话，你也可以试着在你醒来时或至少在你化妆或接触外界刺激物之前进行锻炼。这样，你就不必在一天中多加一次洗面奶。

2.脱下你的运动服

信贷：盖蒂图片/Geber86

理想情况下，当你完成训练后，你会跳到淋浴间里，但是事情发生了——你需要吃点零食，或者你必须在从健身房回家的路上跑腿。但至少通过更换运动装备让你的皮肤呼吸。Friedler说：“当你锻炼、出汗、皮肤变暖时，会产生更多的油脂，油脂是细菌的食物。”。“如果你穿着出汗、肮脏、肮脏的衣服，细菌进入毛囊的时间会更长，细菌会进入毛囊产生炎症，并导致皮肤破裂。”如果你容易长粉刺或粉刺，你需要格外小心毛囊炎，一种毛囊发炎的状态。Friedler说，如果你对脱发或皮肤刺激不太敏感，那么在紧要关头偶尔穿上运动服对皮肤的整体健康不会有多大影响。

3.尽快洗澡

信贷：盖蒂图片/菲兹克斯

如果可以的话，你会希望在心脏跳动后不久就淋浴，以清除面部和身体的污垢、油脂和汗水。为此，你可以使用任何沐浴液或肥皂，只要确保你在出汗较多或感觉脏的地方洗得好，比如腋窝和腹股沟。如果你已经经历了身体上的突起，考虑用含有水杨酸的沐浴液冲洗，比如露得清沐浴露，或过氧化苯甲酰，如PanOxyl痤疮泡沫洗剂，以帮助清理它。

如果你提前知道你的淋浴会推迟几个小时，比如如果你是一名运动员，Frielder建议在练习或训练之前用抗菌肥皂或清洁剂清洗。

4.在穿衣之间清洗你的运动服

信贷：Review/Amy Roberts

洗衣服运动服从每次使用到出汗后不久，不仅对装备有好处，而且对皮肤也有好处。（更不用说，任何人在锻炼期间鼻子正好在附近。）穿着同一件衣服出汗两次只会导致细菌积聚，并可能伤害你的皮肤。Friedler解释说：“不要一次又一次地穿同样的衣服，因为细菌会进入衣服，衣服与皮肤接触的时间越长，导致你脱发的风险就越大。”如果不能立即开始洗衣服，至少把你的衣服好好漂洗一下，晾干后再放进篮子里。

如果你是一个运动员或表演者，需要在长时间锻炼身体，你也可以考虑。抗菌剂服装据《评论》的服装撰稿人Jamie Ueda介绍，这意味着在纱线中加入抗菌剂来制作面料，或者用抗菌剂对面料进行处理。这种织物在运动服中更为常见，因为它声称能阻隔异味，并符合米巴恩该公司是一家抗菌保护产品的制造商，它通过控制细菌的生长来达到这一目的，细菌的生长会导致气味，而细菌也会导致皮肤刺激。

弗里德勒说，她不会建议用穿抗菌处理过的衣服来代替良好的卫生习惯，但这可能对那些已经长时间穿着衣服的人有所帮助。她说：“我想说的是，这真的比其他一切都重要。”。

产品专家在检验过的满足你所有的购物需求。后续审查脸谱网,啁啾和一款图片分享应用了解最新交易、产品评论等。188bet亚洲体育平台

在本文发表时，价格是准确的，但随着时间的推移，价格可能会发生变化。