2022年最佳锻炼镜

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最好的整体

节拍工作室

在Tempo查询价格

Tempo Studio的人工智能教练使它与其他设备区别开来，使它成为我们首选的连接锻炼镜。阅读更多

优点

有用的人工智能教练
非常适合力量训练
有趣的课程和激励老师

缺点

要求你站在离屏幕6英尺的地方
只有视觉的表单反馈很容易被忽略

最好的升级

色调

检查价格在色调

如果你愿意花钱的话，Tonal健身房可以帮助你摆脱力量训练的猜测，它是一个真正的多功能健身房。阅读更多

优点

可定制的类
这样就不用再猜了
有趣、乐观的导师

缺点

比别人贵
在这些电缆上航行需要几次时间

镜子

在镜子里查看价格

镜子的纤细和简单的设计使它成为一组中最漂亮的，而且它的锻炼也不容易，只要力量训练不是你的主要目标。阅读更多

优点

苗条，漂亮的设计
有趣的课程和导师
捆绑包允许你自定义你的装备

缺点

不适合力量训练
没有存放健身用品的空间

ProForm Vue

在ProForm查询价格

ProForm Vue在美观和功能之间取得了平衡，尽管我们经历了屏幕故障，发现它的iFIT类并不是我们的最爱。阅读更多

优点

美观实用的设计
有趣，激励教师

缺点

容易出现故障
可定制的类比其他类少

NordicTrack Vault完成

在NordicTrack查看价格

对于那些需要额外存储镜像的人来说，NordicTrack Vault是一个很好的选择，尽管在定制方面，它的iFit类与其他类相比相形见绌。阅读更多

优点

有足够的空间存放装备

缺点

比其他的大
缺乏对类的自定义

最好的整体节拍工作室
最好的升级色调
我们如何测试锻炼镜
关于购买锻炼镜你应该知道什么
我们测试的其他锻炼镜
更多你可能喜欢的文章

写的以斯帖贝尔

2022年1月25日更新

随着在家锻炼在过去的几年里，许多人都在想方设法升级他们的家庭健身房空间。进入:锻炼镜。这些设备在不使用时看起来就像普通的全身镜子，但当它们的隐藏屏幕打开时，你就可以进入一个健身课程库，观看并跟随。

我们测试了一些最受欢迎的健身镜子，看看它们的效果如何。最后，我们找到了节拍工作室（可在Tempo下载）打败其他人。我们还命名为色调（可在调色)我们的最佳升级，为那些愿意花额外的钱购买一体化力量训练系统的人。

以下是我们测试的最佳健身镜子排名，按顺序排列:

节拍工作室
色调
镜子
Proform Vue
NordicTrack库
梯形反射触摸

最好的整体

节拍工作室

Tempo Studio在我们的测试中名列前茅，这要归功于它由人工智能驱动的虚拟训练，这一功能几乎没有其他镜子可以匹敌。该工作室有一个配有3D传感器的摄像头，可以分析你的动作，在你的锻炼过程中提供实时纠正，并让你知道你已经改正了错误。它还会计算你的运动次数，所以你不需要这么做。

使用Studio既简单又有趣。当你第一次注册时，你要做一个关于你喜欢的锻炼方式和目标的快速测试。从那里，Tempo会向你推荐它认为你会喜欢的课程，并设计一个训练计划来帮助你实现目标。我喜欢Tempo的每一堂课。我主要集中在力量训练上——利用附带的重量和智能反馈，偶尔也参加普拉提或HIIT课程。每节课都有各种各样的动作，所以他们不会觉得重复，所有的教练都很有趣，激励人，知识渊博。虽然教练很容易依赖Tempo的智能反馈，但他们仍然会详细指导你的动作应该是什么样子和感觉，以帮助你坚持下去。

你可以参加现场或预先录制的课程，也可以选择各种各样的项目，如“两周力量入门”或“六周功能健身”，如果你想要一个更结构化的计划。Tempo的目标是让你的课堂体验更加个性化，建议你使用自带的哑铃所能举起的重量，每个哑铃起价7.5磅，附带的哑铃板可负重45磅。Tempo会询问这些建议是过轻、过重还是刚刚好，然后进行相应的调整。当你变得更强壮时，它会建议你增加重量，或者你可以根据自己的喜好手动更改设置。

在课堂上，该工作室也有一个可选的排行榜。你可以通过完成更多的重复或提升更多的音量(这是你的选择)或完全隐藏排行榜来获得分数。我大部分时间都关闭了排行榜——我在锻炼时不喜欢竞争，但对于那些看到自己名次上升的人来说，排行榜可能是鼓舞人心的。

尽管该工作室有很多令人惊叹的功能，但它并不是一个完美的系统。首先，它看起来不像典型的健身镜，而且它比很多镜子都更占空间——它有一个独立的画架形状，测量6英尺高，底部1英尺4英寸深而且它需要你站在距离3D传感器6英尺远的地方，这样它才能评估你的形态。从镜子背后到你站立和锻炼的地方需要超过7英尺，这个工作室不适合小房间。虽然表单反馈是一个巨大的优势，但你只能在屏幕上看到视觉提示，而不是音频通知，这让你很难看到和应用更正。

该工作室的初始包包括两个7.5磅的哑铃，四个1.25磅的盘子，四个2.5磅的盘子，四个5磅的盘子，四个10磅的盘子，领，和一个瑜伽垫。Plus包增加了一个25磅的杠铃，一个折叠凳，两个25磅的盘子，一个泡沫辊，和心率监测器。Pro套装包括一个可折叠深蹲架、两个45磅重的盘子和一个壶铃系统，可以让你使用现有的盘子。这些重量，即使是在基本的初学者水平，也允许用户获得健康益处力量训练．Tempo的月会员费是每月39美元(由Peloton设定的现行会员费)，最多允许6人在一台设备上创建账户，允许多个用户保存他们的数据，并最大限度地使用Studio。

第一年总成本:2,495美元(入门套餐)或3,245美元(附加套餐)或3,495美元(专业套餐)+ 468美元(会员套餐)= 2,963美元至3,963美元

优点

有用的人工智能教练
非常适合力量训练
有趣的课程和激励老师

缺点

要求你站在离屏幕6英尺的地方
只有视觉的表单反馈很容易被忽略

现在就在Tempo购买

一个女人用调色锻炼镜做胸飞。 — 图片来源:评论/ Betsey Goldwasser

最好的升级

色调

对于一个高端的连接镜子，将真正提高你的家庭锻炼水平，考虑tone。这个安装在墙上的力量训练系统允许用户使用电阻电缆举起200磅的重物。虽然一开始需要一些时间来适应，但最后，我发现Tonal的有线系统最容易用于各种各样的锻炼。不需要摆弄项圈或重量板——你只需要将电缆臂滑动到合适的位置，然后开始提升。

当你设置了Tonal，它会让你参加一个入门课程，告诉你如何移动电缆，并通过让你做一些关键的练习，如硬举和卧推来测量你的力量起点。我花了一两次锻炼才习惯移动电缆臂，但一旦我适应了，我就不会再去想它了。为了让你更容易，Tonal在屏幕的两侧显示了小图表，显示手臂应该在什么位置，它们目前在什么位置，实时变化，所以你可以看到它们的排列。tone的工作原理是通过测量你的功率输出，当它感觉提升对你来说越来越容易时，它就会增加难度。我觉得Tonal给了我一个很好的起点——足以挑战我，但不是太——而且在我前进的过程中准确地增加了阻力。

Tonal的类既有趣又具有挑战性，而且是我们测试过的所有类中最可定制的。你可以快进和倒带，选择你自己的音乐类型，如果你想跳过动作。我总是能找到我觉得有趣的训练，但以防万一，Tonal还允许你定制自己的训练。你不会有教练为你加油，但你可以选择练习并创造自己的动作顺序，包括集合和重复。尽管Tonal不像Tempo那样使用人工智能指导，但该设备也会计算你的次数，并告诉你你的动作是太快还是太慢，应该专注于你的姿势。

Tonal的一个主要缺点(除了它的高成本)是，像Tempo Studio一样，它需要7英尺的空间围绕机器。虽然你可以把它挤在下面，但你需要这个空间来充分伸展和调整电缆，不受限制地移动。

调色镜是按原样提供的(尽管你需要自己的t型锁配件手柄，这可能很难得到)，但为了最大限度地利用它，你会想要智能配件套装，包括手柄、杆、绳子、长凳、泡沫辊和垫子，这需要额外支付500美元。尽管Tonal的会员价格较高，每月49美元，但它允许在一台设备上无限制地注册账户，所以你可以和想在客厅锻炼的家人和朋友分享。

第一年总成本:$2,995镜子+ $495智能配件包+ $588会员= $4,078

优点

可定制的类
这样就不用再猜了
有趣、乐观的导师

缺点

比别人贵
在这些电缆上航行需要几次时间

现在在Tonal购买

我们如何测试锻炼镜

一名女子在NordicTrack Vault用哑铃做箭步。 — 图片来源:评论/ Betsey Goldwasser

我们选择了一些最受欢迎的选择，并在几轮测试中将它们面对面地放在一起，以此来测试锻炼镜子。

测试人员

我是埃斯特·贝尔，《评论》的健康和健身撰稿人。在这些测试之前，我从未使用过锻炼镜，但我喜欢力量训练、瑜伽和普拉提课程。在测试镜子时，我寻找的是能够满足广泛用户需求的高质量选项。我已经在《评论》测试了很多设备，包括可调节哑铃，瑜伽的应用,健身追踪器-所以我对流程很熟悉。

测试

我检查了每个锻炼镜的设置，参加了不同类型的课程，以评估锻炼选择、教练和镜子的构造。我对使用它们的容易程度、对指导的激励程度以及整体体验的愉快程度进行了评价。我针对许多特定属性回答了有针对性的问题，并对每一面镜子进行了数值排序，以找出哪一面最好。

关于购买锻炼镜你应该知道什么

ProForm Vue, Tempo Studio和Echelon Reflect Touch锻炼镜。 — 图片来源:评论/ Betsey Goldwasser

健身镜并不便宜，所以在投资购买这类设备之前，你应该做些研究。并非所有这些设备看起来都像你在wayfair上看到的装饰性镜子——事实上，我们的前两款选择是装饰性最低的。虽然有些产品，比如Mirror和Reflect Touch，看起来不那么显眼，但其他产品却很显眼，通常是因为它们包含了更标准的锻炼设备，可以让你得到更全面的锻炼。它不一定是坏东西——毕竟，你是在用镜子锻炼，而不是家具——不过，如果你最喜欢的是镜子，因为它不像健身器材，那就得考虑一下了。

像其他大型有氧器材一样健身自行车或的运动员，你最终可能会支付比广告价格更高的价格。除了每月的会员费，你还会买一些配件，比如瑜伽垫或阻力带，以充分利用你的锻炼。

有些镜子可以安装在墙上，有些则不行;有些是必须的，而另一些则让你自己选择——所以你要考虑把镜子放在哪里以及如何放置。大多数镜子前面都需要相当大的空间供你练习，所以在决定把镜子放在哪里时要考虑到这一点。

你也要考虑你喜欢什么样的运动。如果力量训练是你的首选，可以考虑使用一些阻力训练装备自带的镜子。如果你不觉得自己能举起重物，那么镜子自带的器材可能就不那么重要了，相反，你可能想要确保镜子上有你感兴趣的课程类型，比如瑜伽或普拉提。

我们测试的其他锻炼镜

镜子

“镜子”——这款开启了连接健身镜热潮的设备——是迄今为止最漂亮的一款。它可以安装在墙上或与支架一起使用，甚至支架也增加了它的吸引力。虽然镜子本身几乎不占任何空间，但你使用的任何设备都需要找一个家，因为它没有任何存储空间，而且你仍然需要至少几英尺的地板空间——一个瑜伽垫大小的空间，足够让你舒服地移动——在镜子前面锻炼。

和我们测试的其他首选项目一样，《镜报》也提供各种各样的健身课程。但考虑到我是在露露柠檬(Lululemon品牌于2020年收购了这款镜子)的门店测试这款镜子的，而且我当时正在和销售人员聊当地的瑜伽工作室，所以肯定会把重点放在瑜伽流程上。

《镜报》既提供现场授课，也提供预先录制的课程，如果你想把自己奉献给一个目标，还会提供相应的课程。与Tonal类似，The Mirror允许用户通过改变音乐设置和在需要时跳过某些动作来定制他们的锻炼。“镜子”还能在课堂上显示心率数据(通过蓝牙从你自己兼容的穿戴设备或胸带上播放)和其他统计数据，供那些喜欢密切关注这些数据的人使用。《镜报》最近推出了虚拟训练，这一功能可能会改变家庭锻炼的游戏规则。每次花费40美元，你就可以和现实生活中的教练进行一对一的培训。当你在镜子前锻炼时，你的教练可以从屏幕的另一边给你实时的反馈。

Mirror的主要缺点是它的重量相对较轻，这对那些想在家里变得更强壮的人来说并不好。但你在《镜报》得到了相对较好的待遇。你可以花1495美元买到Mirror Basic，包括镜子、支架和镜头盖(用来在不使用时遮盖相机)。镜子精华包括一个镜子心率监测器，电阻带，露露柠檬可逆垫5mm露露柠檬垫带、露露柠檬Lift and Lengthen瑜伽块和露露柠檬双层泡沫滚轮迷你鞋，售价1695美元。Mirror Pro配有一对镜子砝码(可以让你在10磅、15磅或20磅中任意选择)和一条Lululemon健身毛巾，售价1795美元;Mirror Family则配有两件东西(除了镜子本身、支架、镜头盖和迷你泡沫辊之外)，售价2045美元。你需要每月支付39美元的会员费，就像Tempo Studio一样，你可以在一个Mirror上添加最多6个个人资料。

第一年总成本:1,495美元(Mirror Basic)或1,695美元(Mirror Essentials)或1,795美元(Mirror Pro)或2,045美元(Mirror Family) + 468美元会员资格= 1963美元至2,513美元

优点

苗条，漂亮的设计
有趣的课程和导师
捆绑包允许你自定义你的装备

缺点

不适合力量训练
没有存放健身用品的空间

现在就在Mirror购买

ProForm Vue

我喜欢ProForm Vue的设计，我认为它在形式和功能之间提供了很好的平衡。从正面看，Vue就像一个简单的全身镜。但把它转到一边，你就可以进入后面的储物室，里面有一套哑铃和一个杠铃(这些都是你购买时附带的)。这意味着你不能把Vue安装到墙上，但增加的存储空间是有用的，而且不会影响它的整体外观。

虽然我喜欢Vue的设计，但我发现它有时缺乏体验。显示屏可能会出现故障，对触摸没有反应。就像我们从ProForm和相关品牌测试的跑步机和运动自行车一样，Vue用户可以通过iFIT平台上课，并通过订阅创建最多5个配置文件(ProForm属于Icon Health and Fitness)。不幸的是，我发现iFIT类无法与我测试的其他一些程序相比。在参加力量训练课程时，教练建议使用“更重的”或“更轻的”重量，但Vue没有提供一种方法来跟踪我的举重量。此外，在课堂上没有快进或倒带的方法，这是一个很好的选项，如果你错过了什么或想跳过某个特定的练习。你也不能在练习中预览练习，我很欣赏其他镜子的这个功能，你不能选择在课堂上播放的音乐，所以我发现自己关掉音乐，听自己的播放列表。

第一年总成本:$ 1499镜子+ $468会员= $ 1967

优点

美观实用的设计
有趣，激励教师

缺点

容易出现故障
可定制的类比其他类少

现在在ProForm购买

沃尔玛1299美元

NordicTrack Vault完成

和ProForm Vue一样，NordicTrack Vault(由同一家公司生产)看起来像是为了让一件运动器材看起来很漂亮而付出的努力。金库是一个大箱子，门前面有一面连接的镜子，虽然它比我们测试的许多其他镜子都要大(它有61.5英寸高，24¼英寸宽，14英寸深)，但金库很容易掩盖你的装备，看起来更像一面普通的镜子(尽管很大)。

和Vue一样，Vault也使用iFIT类，所以我也遇到了同样缺乏定制的情况。我还发现屏幕有时没有反应。你可以花2695美元购买Vault“全套”，其中包括6套5到30磅不等的哑铃，两个20到30磅重的壶铃，三个阻力带和三个阻力环，一个运动垫和两个瑜伽块，或者花1895美元购买“独立”，如果你想储存自己的设备。

第一年总成本:1,895美元(保险库:独立)或2,695美元(保险库:完整)+ 468美元会员= 2,363美元到3,163美元

优点

有足够的空间存放装备

缺点

比其他的大
缺乏对类的自定义

现在在NordicTrack购买

梯形反射触摸

Echelon Reflect Touch看起来很像镜子，更薄、更普通，而且不包括存放配件的地方。你可以在屏幕底部看到你的心率区(假设你把心率监测器和镜子配在一起)和消耗的卡路里。你可以参加现场课程，预先录制的课程，参加为期数周的项目。课程很有趣，也很有挑战性，我认为老师很有激励作用。

虽然我总体上喜欢我上的课程，但我发现它们的可定制性较差，类似于iFit课程。教练们说，他们在课堂上举重的次数是多是少，但没有办法在你的个人资料上追踪你举重的重量——echelon允许最多5个用户的个人资料和一个订阅。你不能改变音乐或跳过动作，这将把它放在其他镜子后面，为用户提供这些选项。至于镜子的设计，它看起来很漂亮，但我发现支架不稳定(虽然这个问题可以通过安装到墙上来解决，所以这对你来说可能是一个有争议的问题)。

第一年总成本:$1,499镜子+ $419.88(每月收费)或$399.99(每年收费)或$699(每两年收费)= $1,918.88

优点

乐观的老师
各种各样的课程和项目

缺点

不稳定的站
缺乏类定制

亚马逊1199.99美元

沃尔玛1199.99美元

Target的1,499.99美元

百思买1199.99美元

会见测试人员

以斯帖贝尔

健康和健身撰稿人

埃斯特是《评论》杂志的撰稿人，内容涉及健康和健身。

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