Fitbit的新冥想内容物有所值吗?

这几天，正念似乎到处都是到处。从冥想的应用为练习设计的地板靠垫 - 它是减压习惯看来短期内不会有什么进展。Fitbit.，这是一个不断增长的数组健身可穿戴设备该公司也推出了引人注目的冥想功能，供购买Fitbit Premium应用的用户使用。Premium应用也提供这一功能锻炼和健身计划《评论》杂志的健康和健身编辑萨拉·亨德里克斯(Sara Hendricks)对其进行了测试。但作为《评论》的常驻冥想专家和睡眠作家，我必须知道:冥想的特征是否会使Fitbit溢价价值吗？

什么是Fitbit溢价？

信用：Fitbit.

Fitbit Premium订阅用户只需支付额外费用，就可以使用免费应用程序中的额外功能。这些功能包括通过兼容的Fitbit可穿戴设备上的传感器获取更深入的数据和对你的健康统计数据的分析，以及访问Fitbit的完整内容库，包括锻炼，最重要的是对我来说是冥想会话。Fitbit Premium会员的年费为80美元，不过购买新的Fitbit Inspire 2有一年的免费试用期，购买新的Fitbit Sense有六个月的试用期。如果你已经拥有Fitbit，并且想要加入进来，你可以尝试90天的免费试用(假设你以前没有尝试过Premium)。

Fitbit Premium优惠的冥想功能是多少？

Fitbit有涉足冥想自2019年8月首次推出高级服务以来。在2020年初，它开始了与另一个著名的数字冥想服务的持续合作，百分之十的快乐．因此，用户可以找到一些由向导带领的会话，他们为这两个应用程序生成内容，比如冥想老师Sebene Selassie.．

最近，Fitbit开始扩大其内部冥想和谨慎的图书馆，为Fitbit Premium用户提供由Deepak Chopra的独家系列28个课程，称为“一定的方法乔普拉是一位著名的冥想专家和医生，他在普及正念和冥想方面发挥了重要作用。他也是Chopra基金会，一个旨在使“弱势个人和社区更容易获得谨慎和健康”的非营利性。

要访问冥想内容，你可以从Fitbit应用程序的主屏幕开始，它会显示你的步数和其他基本数据。从那里，你向下滚动，点击“跟踪你的正念”小节。那一页上展示了一些冥想。要浏览整个图书馆，你只需点击位于手机右侧中间位置的“查看全部”。Chopra的课程并不是Fitbit Premium用户唯一可以享受的课程。冥想的范围从一般的正念课程到唤起特定感觉的选项，如果你想放松一会儿或感觉更有目的性。甚至还有“咖啡冥想”(Coffee Meditation)，据说可以帮助你“在日常生活中变得更加脚踏实地，甚至更加快乐，用心放松自己，欣赏生活中简单的时刻。”每节课的时长从2分钟到45分钟不等，但大多数都在10到15分钟之间。很有可能，你会找到一种方法把它融入到你的日常生活中。

我可以在没有任何Fitbit设备的情况下使用Fitbit的冥想内容吗?

信用：Fitbit.

简短的回答是肯定的。冥想内容通过应用程序传输，所以从理论上讲，你根本不需要Fitbit设备。但如果你想要得到反馈，显示冥想的生理效果，你会得到更多或更少的细节，这取决于你拥有的是哪种穿戴设备。一些冥想内容是用Fitbit最新、最先进的智能手表设计的感觉， 心里。（会议列在一个名为“您的感觉的会议”的第一个名为“会话”的章节下。）Fitbit Sense有一个监视器的功能电熨斗活动（或EDA）反应，它通过分析“对您的皮肤的小变化来说，这可能表明您的身体对压力的反应。”其他Fitbits具有心率监测器 - 包括该公司目前销售的每个设备 - 可能让您在冥想时观看脉冲（希望）降低。有了这个意义，你在你的调解期间握住你的手去做EDA扫描，并且在完成后，您可以快速概述您的会话统计信息。

虽然感觉有少量的特殊会话，它与EDA功能合作，它不是具有内置冥想功能的唯一的Fitbit设备。几款Fitbit型号提供了一个叫做“放松”的导向呼吸练习。此功能很少，但在为您提供（文字）呼吸方面的方式也是实用的。我在某种意义上尝试了，所以这就是我将专注于这里的原因，尽管它也可用收费4.我们最喜欢的Fitbit），激发线，和值系列，（以及少数现在停产的模型，包括Blaze和Ionic）。要在某种意义上使用它，您可以打开“放松应用程序”（这是一个具有类似风在它的线的小心图标），并选择2或5分钟的会话持续时间。感觉的脸部随后展示一个动画戒指，扩展和合同，您可以在您吸入和呼气时延长。手表也用不同的模式略微振动你的手腕，告诉你何时进出或呼吸，因此您可以使用该功能而无需查看屏幕。

我是如何测试Fitbit的冥想内容的？

信用：Fitbit.

我像所有人一样测试了Fitbit:我通过Fitbit应用和Fitbit Sense尝试了不同的冥想。我试过在晚上进行睡眠冥想，也试过白天进行的冥想。我注意我的心率和呼吸的变化，在白天的课程之前，期间和之后，考虑如何有用和有效的整个计划。

我的测试不同之处在于我的专业知识:作为review的睡眠撰稿人，我评估了许多冥想应用程序，比如Headspace和Calm，以及其他设备提供的冥想服务，比如舱口恢复．从瞄准去梦想设计的人的会议，我已经尝试了所有人。

Fitbit的冥想内容有什么好处？

信用：盖蒂图片/ delmaine donson

Fitbit有一个合理的冥想选择，我来欣赏，但它仍然比其他一些应用程序更小，就像顶空和平静（哪个公平，有几年的头部开始积累图书馆）。Fitbit的睡眠冥想是伟大的 - 他们从未失去击败我。因此，虽然我很乐意为您提供更多细节，但我不记得了。这说，虽然有效，但我没有发现它们非常愉快或引人注目，因为基于应用程序的冥想竞争对手提供的那些前空间(我们认为最佳冥想应用程序全面的）。

要诚实地，我更常常达到短的引导呼吸运动，“放松，”在感觉本身，而不是应用程序中的会话。如果我没有亲自与同样的引导功能（我甚至没有知道直到写这篇评论)，我会考虑纯粹为了这个功能而购买Sense。

Fitbit与Chopra的新系列有不错的选择，其中许多针对呼吸。在很大程度上，我喜欢Chopra的内容。我发现他的疗程相当舒缓，而且有效地消除了我白天感受到的任何压力(我也可以从Sense收集的数据中看到这一点，这表明在疗程结束后我的心率普遍变慢了)。该公司声称，它计划随着时间的推移继续增加该系列，所以用户可以期待库的增长。

Fitbit的冥想内容对什么并不乐意？

来源:盖蒂图片社/马丁-dm

在我看来，顶部空间是艰难的竞争。Fitbit采取了勇敢的努力，但其目前的功能无法竞争。

我发现个人冥想会议缺乏可定制性，一个失望的头空间允许您调整会话持续时间。可以设置3,5或10分钟，并且可以将许多顶空话设置为持续时间为10,15或20分钟。在Fitbit Premium上，您可以积极寻求较短的会话，比如，一个不到5分钟，或者更长的一个是20到30分钟的会议，但你根本无法调整特定会话的持续时间。

在Fitbit的冥想过程中，我注意到一件事，就是在叙述过程中，总是有很长时间的沉默。冥想时的沉默时间比其他应用更长，这很奇怪。这并不是说它们总是不好的，但有时候，我希望得到更多的指导，或者至少是一些闲聊，这样我就不会陷入自己的思绪中。当我做深呼吸时尤其如此。那些练习冥想多年的人可能不需要或想要持续的指导，所以缺乏指导对他们来说可能是一个加分项。但作为一个对这个行业还相对陌生的人，我希望有人能告诉我确切地何时吸气和呼气（并继续前进，温柔地提醒）。Chopra领导的冥想似乎有一个更好的节奏，暂停对我来说感觉更加自然。然而，许多人都用音乐解开了，这不是我最喜欢的。（是的，我意识到我刚才说我不喜欢长时间的沉默，但我也不关心填充物音乐。我也可以通过“冥想金发姑娘”，此时。）

另一个小麻烦是，冥想的叙述者并不总是在应用的简介描述中被识别出来。我会找到一个我喜欢的冥想风格的人，却发现我无法轻易追踪到那个人引导的其他冥想。(这是另一个让我觉得被Headspace宠坏的地方，它总是列出演讲者，所以你可以根据自己喜欢的叙述者或专家选择会议。)

Fitbit Premium应用的导航功能也不是很出色。有几天，我都不知道该怎么做找到冥想库。一旦你使用了几次，习惯了导航，它就会变得更简单，但需要多次点击屏幕才能到达那里。此外，当我在应用程序库中滚动时，有时应用程序似乎会出现故障，让我回到滚动过去的会话，或者让屏幕看起来几乎有点抖动。这不是一个大问题，但仍然是一种威慑。

Fitbit的冥想内容值得吗?

新的Fitbit Premium冥想内容很漂亮，但我不认为自己能用它来发展一种持续的练习。会议是好的，但不是那好。在测试其他应用程序时，我开始期待使用某些应用程序进行冥想。Fitbit的健身效果不错，但不是我热切期待的。

订阅服务附带的其他高级功能似乎很酷，包括健身计划和高级睡眠分析，如果你已经有了Fitbit，从整体健康角度来看，购买订阅服务可能是值得的。但如果你没有Fitbit，想找一款只用于冥想的应用，我会选择Headspace(或Calm，或任何其他专门的冥想应用)。如果你有一个更新的Fitbit，你只是想快速休息一下，大多数设备上内置的放松功能更值得——而且它不需要额外的会员费。

公司的产品专家审查拥有所有的购物需求。遵循审查脸谱网那推特,Instagram了解最新的交易、产品评论等。188bet亚洲体育平台

在发布本文时，价格准确无误，但随着时间的推移可能会发生变化。