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我去年瘦了60磅。我很幸运在实际的过程中减肥对我来说非常简单：我看了我吃了什么，我找到了一个体力活动我喜欢，我一直在做几个月，因为规模的数字减少了。难以调整稳定减肥的其他副作用 - 它产生了一些我未预料的结果。大多数情况下，它涉及很多精神数学，从比较我目前的自己到我的旧自我或重组我的衣橱。我不知道。
以下是我在减肥过程中遇到的一些意想不到的情况，以及帮助我度过难关的方法。
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特征
1.介于两者之间的尺寸是很有挑战性的
自行车短裤和打底裤对我的身材很有帮助。
当你的衣服尺码在两个尺码之间时，买衣服就像是一场追赶潮流的游戏。你买了一件新尺寸的衣服，它刚好合身，如果不是有点紧，几个星期后，它就太松了。我已经记不清我买了多少条新尺寸的牛仔裤，却不得不在下个月把它们搁置起来那大小是旧新闻。最终，我停止将标签切开衣服，直到我戴上它，以防我不得不返回它（比不是往往的情况）。
一个更好的解决方案？寻找A.品牌的锻炼服装在你的减肥过程中坚持你喜欢的风格。这种一致性令人欣慰。你知道短裤(或任何你选择的项目)，你知道他们的感觉和你如何移动。你现在已经知道它们是如何支持你锻炼身体的，所以你将来可以依赖它们。拿起一件值得信赖的不同尺寸的运动服，感觉就像在拜访一位老朋友。
对我来说，是RBX 9英寸自行车短裤和Fila打底裤。我第一次开始我的减肥之旅是一条5英寸长的黑色RBX短裤，我已经把它放在梳妆台上了。在我开始定期锻炼的时候，我还买了一款该品牌的7英寸高腰中长款自行车短裤(一款黑色，一款炭黑)，几个月后，我又象征性地买了一款尺寸小一些的中长款自行车短裤。高腰RBX短裤是92%的棉，所以当我运动时，它们提供了柔软、透气的材料。我看过的其他品牌都是由薄而薄的材料制成的，我担心当我移动时织物会被撕裂。我的Fila打底裤也在耐用部交货——它们是由厚的氨纶和聚酯纤维制成的。它们以有趣的模式出现，让我期待锻炼，并在锻炼过程中自然地坐在腰围上。最棒的是，它们有可以轻松装下手机的口袋。
紧身裤和自行车短裤现在是我衣柜的主要部分。当我想全天分散运动时，他们很容易进入。我仍然穿着我的第一双Fila绑腿 - 即使它们的尺寸大于我现在穿的尺寸，它们仍然对我的身体很好。
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2.送旧衣服可能会引起一些意想不到的感情
处理旧衣服会让人很情绪化，即使你不再穿它们了。
没人告诉过我整理衣橱会有多情绪化!每件衣服上都有回忆。也许你在某个值得注意的日子穿了那件衣服——无论好坏。它支持你度过困难或庆祝你的胜利。我有一堆t恤和运动裤，现在对我来说大了好几个尺码，但却很有意义:两件衬衫是我高中时的教室设计的，一些我看过的音乐剧的纪念品，还有一些我已经永远拥有了。
但每件衣服加起来都是。我不再穿旧衬衫和旧裤子，它们占据了我衣柜和梳妆台的宝贵空间。最后，我捐出了大约三分之二的“大衣服”。我会拥抱每一件物品，感谢它提供的服务(à la玛丽近藤)，然后把它扔进捐款堆。但有些我无法摆脱。我拒绝放弃2015年做手术那天穿的那件紫色亮片衬衫，还有一件特别舒服的睡衣衬衫。
修复？找一个筑巢你最喜欢的东西的地方，捐赠其余的东西（或者你可能能够转售一些服装）.把对你来说很重要的东西放在冰箱里储物箱．一个好的选择是灭菌56夸脱带轮子的存储盒。它宽敞而圆滑，为床下存储提供了便利，而且很容易将单元堆叠在一起以提高效率。我还没准备好放手，我也没必要，多亏了我的储物箱。这提醒我，在没有牺牲太多空间的情况下，我已经走了多远。
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你的味蕾可以改变
健康饮食可以让你的味蕾适应新的口味。
吃那种经常被推荐为无需动脑的减肥食物对我来说并不容易——这并不是因为我对油炸食品上瘾。我有溃疡性结肠炎也就是说我的消化道发炎了。我更喜欢吃不刺激肠道的淡而无味的食物。我需要限制全谷物和纤维，以及生水果或带皮的蔬菜。最重要的是，我有严重的食物过敏。花生和坚果绝对不行，鱼(我以前最喜欢的食物)也不能在餐桌上吃。因为UC我应该吃的东西，却因为过敏而不能吃，反之亦然。当我开始我的减肥之旅时，我还在学习什么食物该吃，什么食物该避免。(例如，鱼类过敏是相当新的。)
但就在我想出一种完美的饮食时，我的味蕾改变了——这在任何人改变生活方式时都可能发生。金宝搏APP下载许多食物变得太甜，太油腻的东西当我注意我的饮食时，我再也不能忍受我依赖的某些“安全”食品了。我曾经在任何时候都想吃汉堡包，现在我一吃就觉得胃里很沉。感恩节那天，我做了一盒各式各样的饼干，咬一口就觉得太甜了。
进入Siggi的酸奶。这个冰岛品牌的味道不像其他品牌的味道。几年前我尝试过，很喜欢它，但在减肥期间，它成了我的主食。它很饱满，因为它很厚，而且不会让我浮肿。我特别敏感的味蕾非常欣赏这一点，以至于我每天都要喝一杯酸奶(通常是草莓味的)作为我第一餐的一部分，然后用原味的酸奶做冰沙个人搅拌机．Siggi使其酸奶酸奶不到一半的糖作为其他品牌，这有助于我在没有过载的情况下获得甜蜜的东西。
当我剪掉含糖苏打水和果汁时，许多饮料也对我来说太甜了。现在我啜饮着水，有时会在我想给予它时的mio调味料。Mio进出一个可爱的胶囊，就像世界上最小，最美味的火箭船一样。它有一阵味道像蔓越莓覆盆子和柠檬水一样，我喜欢，因为他们不是太强烈。
4.有时你可能还是会把自己当成以前的自己
跟踪记录你的锻炼情况可能会让你更容易适应你的身体。
我戴着“大衣服”，这么长时间，这很难看到自己，除了那种尺寸。即使是现在在商店，我会发现一双裤子或衬衫的新大小，想想，“那将永远不会适合我。”如果您的经历就像我的体验，那么它可能需要一段时间才能将你的大脑重新装入新的你，嗯，你。我的“之前”的身体是我的标准这么久，所以我的精神自我肖像仍然描绘了我60磅重。
解决方案吗?把它写下来!对我来说，跟踪我的饮食和锻炼在一个计划所以我有明显的证明我的进步有助于很多。当我从目标重量到20磅时，我开始了健身期刊。我记录了那一天的起始体重，我吃的食物和我得到的练习。看到我面前的数字是我所在工作的证据和我所做的积极变化和我的身体，这既激励和令人满意。
如果您想要其他普通衬里笔记本的东西，一个好选择是畅销锻炼日志健身房训练日记，这允许您追踪100次锻炼。为了夏奇的体验，请查看F * ck我!我要做这个节食和锻炼的大便!:有趣的每日食物日记，饮食计划和健身日志．
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你会爱上移动
没有什么能比得上锻炼后的感觉。
锻炼成了我日常生活中很自然的一部分。我越坚持，就越不觉得我有要做，更像是我迫不及待地融入我的一天。我没想到，完全爱上了我的身体可以做的事情。
每天晚上睡觉前，我都会做一项我称之为“婴儿锻炼”的活动:在原地轻松地走一小时，或者左右走动。这个轻轻的动作帮助我放松下来，已经成为我一天中最喜欢的时间。如果没有我信赖的蓝灰色JLab无线耳机，它就不完整。他们问候你时会说“你好”，落款时也会说“再见”，所以你永远都不用担心他们的电源开关是否正常。我把它们连接到我的笔记本电脑上，这样我就可以一边看YouTube视频，一边开始新的一天。188bet手机滚球这个舒缓的自动语音还会告诉你耳机目前的电池电量，所以我总是知道我是否有足够的电量来度过这一小时的幸福时光，或者我需要给它们多一点电量。
一双好的鞋子也会让你的瘙痒持续下去。我的Asics Gel Venture 7跑鞋已经穿了这么多年了，一直支撑着我紧张的双脚。它们很支持我，不会让我的脚感到沉重，是室内跑步和室外散步的可靠伴侣。
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