5 .智能手环

关于Fitbit Charge 5健身跟踪器

信用：菲比特

Charge 5是Fitbit Charge collection的最新版本。它大约有一英寸宽，比其他一些健身跟踪器稍大一些，比如菲比特豪华酒店，但比智能手表小。充电5的一些便利功能包括内置GPS、20种运动模式(其中6种可以添加为快捷方式，直接从设备开始)、睡眠跟踪和非接触支付。

但充电5最大的优势之一是你可以从你的手腕做多少事。通过滑动标签很容易找到你想要的功能。通过左右滚动，你可以查看通知、运动快捷键(可以让你使用追踪器的GPS快速开始记录运动)、警报、计时器、皮肤活动传感器(可以跟踪你的压力水平)，以及下载到主屏幕上的任何其他应用程序。向上滚动可以让你进入“智能”设置，包括显示设置、水锁(在淋浴或游泳时锁住屏幕，防止溅起的水花激活任何功能)、睡眠和“请勿打扰”模式，以及支付选项(非接触式支付)。向下滚动屏幕，你就会得到概括的健康信息，如所走的步数、燃烧的卡路里、行走的距离、你的“活动区域分钟数”、每小时的活动、心率和静息心率，以及概括的睡眠数据。

你可以查看关于心率、睡眠、体重、压力和在Fitbit应用上锻炼. 几乎任何你想从健身跟踪器获得的信息，你都可以免费获得。

我们喜欢《冲锋5》的地方

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记录训练的便捷性

当谈到健身动机时，Charge 5特别鼓舞人心。除了在你坐得太久的时候进行预期的步态跟踪和移动提醒之外，在户外散步、跑步和骑自行车时使用跟踪器也是轻而易举的事。我发现由于屏幕亮度的提高（Fitbit说它的亮度是Charge 4的两倍），屏幕很容易阅读，而且即使在我汗流浃背的时候也能对我的触摸做出反应。要开始录制训练，您可以滚动至“训练快捷方式”，选择要查找的活动类型，然后点击屏幕按play。如果你随身携带手机，内置GPS几乎可以立即连接（大约需要5秒钟），我在训练期间没有遇到任何断开连接或延迟。如果你不带手机，GPS连接需要更长的时间，大约15到20秒。但是，起飞前不需要等待GPS连接。Charge 5将估计您的活动开始的位置，并调整行驶的距离。在我的测试中，跟踪器准确地确定了我开始锻炼的位置。

更重要的是，如果你忘记在追踪器上启动锻炼模式，你的步行、跑步、游泳或骑自行车都会自动计入应用程序，因为Charge 5可以识别持续至少10分钟的重复运动(尽管你可以改变设置，在任何10到90分钟的运动后自动识别)。你不会看到你的路线，但你仍然可以检查你的心率，卡路里燃烧，和“区域分钟”挣。

对于使用GPS跟踪的训练，您不仅可以稍后在应用程序中查看您的课程，还可以在地图上看到您的心率和配速在整个训练过程中的变化。例如，当您的心率处于较低区域时，该区域中的跑步（或步行、骑自行车或游泳）距离将显示为黄色。当你的心率增加时，你可以在地图上看到它到达橙色或红色区域的位置。你可以用类似的方式查看你的配速——“低配速”伸展是蓝色的，“高配速”伸展是绿色的，这样你就可以看到你在途中加速或减速的地方。

心率警报有助于监测强度

如果你想在锻炼时密切关注你的心率，你可以设置追踪器，当你进入一个新的心率区域时，它会提醒你。我在一个HIIT自行车课上使用了这个功能，当我推动自己进入下一个区域或在恢复阶段让我的心率下降时，它证实了这一点。它帮助我在高强度阶段更用力(我试着从“有氧运动”区域进入“峰值”)，并在恢复伸展期间测量我的心率何时回到较低的区域。

基于手腕的心率跟踪对脉搏变化的响应从来没有佩戴胸带式监护仪那么准确或快速，但我发现在我关注的训练中，Charge 5似乎足够准确。当我在冲刺的时候，我的心率达到峰值，当我休息散步的时候，我的心率减慢。我觉得追踪器没被拿走太我很想知道我的脉搏是上升还是下降，我觉得心率测量和锻炼强度图准确地反映了我的心率，即使它不是100%完美。

睡眠追踪强化了就寝时间安排

我发现Charge 5的睡眠跟踪和功能很准确，对改善我的睡眠周期很有用。它会追踪有趣的数据，比如你在睡眠阶段(清醒、浅睡、深睡和快速眼动)所花的时间、你的心率和估计的氧气变化(这可能是睡眠时呼吸紊乱的迹象)。你还可以在Fitbit上回答几个问题，比如你想睡多久，你喜欢早上什么时候醒来，它会为你设定一个睡觉时间目标，并在晚上开始放松的时候给你发送提醒。

但我最喜欢的睡眠功能是“智能唤醒”闹钟，它会在你设定的闹钟轻柔叫醒你的半小时前，向你的Fitbit发出振动信号。作为一个夜猫子和深度睡眠者，我发现这个功能能有效地唤醒我，比传统闹钟更令人愉快地醒来——它对那些需要在不同时间起床的人特别有用。

我们不喜欢收费的地方5

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Fitbit的心率区域

虽然我觉得电荷5准确地评估了我的心率——我用老式的方法测量了几次脉搏，发现跟踪器的估计值接近完美——但我不喜欢Fitbit计算的区域。典型的心率在五个区域测量，范围从你最大心率的50%到100%。然而，Fitbit使用了四个区域——“下方区域”、“脂肪燃烧”、“有氧运动”和“峰值”——这让人感觉不太准确，还有些让人困惑。

对于那些已经跟踪自己心率的人来说，调整到四个心率区域可能很困难。对于那些还没有注意到自己脉搏的人来说，Fitbit的区域名称可能会产生误导。根据我的估计，“低于区”是低于我最大心率的59%，脂肪燃烧区是59%到73%，有氧运动区是74%到89%，峰值区是90%到100%。当你的心率是你最大心率的50%到60%时，一般认为是1区。在恢复日或热身等轻度活动期间，你会发现自己处于1区，尽管你的心率相对较低，但这并不意味着你没有锻炼，正如“低于1区”所暗示的那样。同样，如果你的目标是减肥，“脂肪燃烧”区域不一定是最有效的目标区域。虽然在心率较低的情况下，脂肪燃烧的卡路里比碳水化合物燃烧的卡路里要多，但最有效的减肥方法是燃烧更多的卡路里，这将在更高的强度下发生。最后，你不需要在整个有氧运动中都停留在“有氧”区域，事实上，如果你混合你的强度在一些训练。

智能通知并不是那么有用

虽然我欣赏Fitbit的努力包括一些smartwatch功能收费5,我没有发现他们达到标准。在接收文本或应用程序通知Fitbit可以有用,iPhone用户的特性落平像我一样,考虑到只有Android用户可以从他们的手腕“快速回复”。

在追踪器上查看通知也不是很方便，因为屏幕没有一般的大smartwatch．你会发现，即使是很短的文章，你也会向下滚动来读完，如果你想以每行两个单词的速度阅读更长内容，你会感到沮丧。总的来说，通知未能发挥其潜力。

缺乏设备定制

虽然很容易在跟踪器上来回滚动，但标签和功能的数量是。。。很多. 例如，我从未使用过计时器或文本通知，我也不认为自己将来会使用它们，我希望清除堵塞主屏幕的多余标签，但这不是大多数预加载应用程序的选项。

同样，我认为Charge 5可以从一些可定制的简化锻炼统计数据中受益。在行走或跑步时，你可以通过在追踪器上的多个屏幕上点击，查看你当前的速度、平均速度、心率、燃烧的卡路里、所走的步数、一天的时间、所走的距离、所花的锻炼时间，以及所获得的分区分钟。Fitbit包含了这么多数据点，这很好，但它给人的感觉很杂乱，让人在锻炼时很难查看这些数据。我可以点击屏幕三次来查看自己的心率，然后再点击四次来查看自己跑了多远(或步行或骑车)，然后再点击四次更多的是时候回到我的心率了。你不太可能密切关注全部的如果你可以删除你不使用的数据，这样你就可以在运动中做更少的点击，这将是非常聪明的——这种自定义功能在充电5上也不是一个选项。

Charge 5有什么新功能?

信用：菲比特

尽管Fitbit充电系列的最新产品看起来与前几款产品相似，但它有一些新的升级功能，而且价格更高，零售价约为180美元。电荷5比负责4(Fitbit称，是10%)，而且一整天都穿着更舒服。该公司声称，这款手机的屏幕亮度是Charge 4的两倍，这使得它在阳光下很容易观看其他Fitbits)．

费用5还包括皮肤电活性（EDA）传感器，之前在Fitbit Sense smartwatch上推出，但在电荷收集方面是新的，它可以评估皮肤的电变化，并在1到100的范围内告诉你压力有多大。传感器位于屏幕两侧；要使用它们，您需要在菜单中开始EDA扫描，并用拇指和食指在它们周围捏三分钟。

你应该买5英镑吗？

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是的，如果你想要一个完整的活动跟踪包

Charge 5是我们最喜欢的全能健身追踪器。它追踪了无数有用的健康信息，而不仅仅是你走了多少步或燃烧了多少卡路里，而且使用起来很方便。睡眠和运动跟踪是这款Fitbit的突出功能，而压力跟踪功能是这款已经很棒的产品的额外加分。

尽管有我们喜欢的所有功能，但缺乏定制化还是导致了Charge 5混乱的感觉，而那些不是很有用的功能，比如文本通知，也让它少了一些积分。此外，Fitbit不太擅长的一些功能，比如不稳定的心率区域，是任何Fitbit追踪器的缺点。

Charge 5售价近180美元，属于高端健身追踪器。但对于这样一个可以记录你的运动、压力和睡眠的漂亮设备来说，这是值得的。Charge 5使用方便，提供大量数据，作为一款健身追踪器，它看起来相当时髦。任何健身爱好者都会喜欢使用这个追踪器来获取更多的健康信息。

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