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加入什么?

Joyn是一款健身应用，它的使命很明确:让任何人都能享受运动，无论其体型或能力如何。健身平台与haes（每一个尺寸的健康）- 促进尺寸接受和工程到最终重量歧视 - 和“身体中性”的运动，旨在帮助人们与他们的身体找到和平以及他们能与他们做的事情。

Joyn的课程范围在可访问性和各种方面，具有传统常规班级和坐瑜伽和有氧级的选择。它的教师的规模，背景和能力多样化，强调每个身体都不同，并且尽可能多地在每个锻炼中尽可能多地推动自己。Joyn不会促进强烈的肌肉收益或减肥 - 相反，重点是让你的心率起来，感觉很好。

Joyn是怎么工作的?

你可以注册加入Joyn在其网站上或通过它的应用程序谷歌玩或者是iOS应用程序商店．它可以自由使用30天;之后，它每月9.99美元。参考，这比某些应用程序贵得更便宜Peloton(每月12.99美元)Obe(每月27美元)，与苹果健身+，而且比耐克训练俱乐部是免费的。在注册时，你必须输入你的信用卡信息，但如果你在30天内取消，你将不会被收取费用(尽管你必须自己记录，因为Joyn不会提醒你你的试用期快结束了)。即使你在30天内取消了，你仍然可以在30天内使用平台可以理论上，在注册后立即取消，仍然可以获得30天的时间，而不用担心被收取费用。

一旦你注册了，这个应用程序就可以让你将视频传输到苹果电视、Chromecast或支持AirPlay的设备188bet手机滚球。你也可以下载所有的视频离线使用，如果你的网络不稳定，188bet手机滚球你喜欢锻炼，这很方便。

和乔一起锻炼是什么感觉?

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注册Joyn让您可以访问所有网站的内容，并有很多课程，其积压中有超过300个课程。这些课程分解为不同的类别：有氧运动，高，瑜伽，舞蹈，普拉提和伸展。但这只是它的开始。在浏览类时，您可以在每个类别内缩小结果以缩小结果，以查看更具体的“太极”，“加强”或“冥想”课程。可以基于持续时间进行过滤类，从五到60分钟范围。选择低，介质或高强度等级的选项，您还可以选择由特定教练教授的类。甚至更好地，每周一，星期四和周六上传大约四到八个新视频。188bet手机滚球大多数阶级仅适用于阻力，但少数推荐额外的设备，如a瑜伽轮或瑜伽积木．

我们喜欢Joyn应用程序的什么

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我从未见过哪个健身项目能如此明确地把各种各样的人都包括进来。Joyn上的许多健身项目都在标题中表达了同性恋者的自豪感，比如“酷儿舞蹈粉碎”和“Waacking入门”。”(wa是20世纪70年代在LGBT俱乐部流行的一种舞蹈。)但Joyn也以更微妙的方式整合了包容性。例如，在几乎每节课开始时，老师都会介绍他们的名字和代词。和团体,通常没有那么多表现在健身世界,如BIPOC、变性和非人,残疾人占一部分加入教师群体甚至可以过滤你的“教练式”所以你只看到训练由导师确认下那些标签。

在尝试了Joyn的一些课程后，我很感激老师采取的步骤，以确保每个人在上课时感到舒适。在我过去做过的大多数运动视频中，教188bet手机滚球练都是从“正常”的动作开始，然后再到“简单”的动作，告诉人们“如果你需要的话”该怎么做。但最后，教练通常会做更复杂的动作——这让我觉得，如果我坚持修改后的动作，我不会从锻炼中得到尽可能多的东西。在Joyn的视频中，188bet手机滚球老师们做的恰恰相反。他们从修改版本开始，以适应不同体型和能力的人，然后为有能力的人建立更高级的版本。

例如，我有一个肩膀脱臼的历史，所以我总是紧张地抬起我的胳膊在头顶上，或者在我的肩膀上放着很多我的体重，因为害怕再次伤害自己。我在乔恩之前拍摄的许多课程从未承认过一些动作，而容易有些则可能是难以为他人的神经架。Joyn的格式使修改更加简单。在一个锻炼时，当我被指示做一个涉及把手放在我的胳膊或使用我的手臂抓住我的身体的运动时，我从未觉得没有“完美”。总是有变化，就像去你的肘部一样，教练与你旁边。有些时候，“修改”是基线，然后教练将提供“正常”的姿势，因为你觉得你需要更多的推动。我以为这是令人难以置信的 - 它没有让任何可能无法做出更困难的变异的人感觉不好，但在我可以的时候仍然感到很好。

我还尝试了一种有氧运动，a椅子这种训练视频，真的很酷。很多时候我知道自己应该锻炼，但在办公桌前工作了一整天后，我不想站起来或躺在垫子上——我只想保持静止。这个系列在很大程度上帮助了我们。有些日子，摊开我的瑜伽垫似乎是不可能的，但坐在我的办公椅上锻炼30分钟是可行的。教练非常有动力和自信，会喊出原地慢跑、拳击、交叉腹肌(是的，坐着的时候)等等动作。能够在椅子上做这些动作，同时还能流汗，感觉很有力量。这绝对比站立有氧运动容易，但它仍然让我的心跳加快，对我的身体也更容易。

最后，Joyn有一个很好的、与时尚相关的触摸，这是我们测试过的其他应用所没有的。许多视频的描述中都有教练188bet手机滚球服装的纲要和尺寸，以及他们为什么喜欢这些服装，如果你选择的话，还会有购买链接。这看起来像是无耻的抢钱行为，但对我来说，这真的很有帮助。Joyn的部分吸引力在于与“非传统”教练合作，这些教练更像普通人，而不是维多利亚的秘密(Victoria’s Secret)的模特。所以，当我看到一个教练穿着，比如说，一条打底裤和一件露脐上衣时，我就比平时更清楚自己穿这身衣服会是什么样子。此外，仅仅是观看教练们穿着他们的衣服自信而快乐地移动，就有助于传递Joyn的身体自信和增强力量的信息，并帮助我了解了一些提供可爱的大码选择的酷品牌，比如knix.和Fabletics．

我们不喜欢Joyn应用程序的地方

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Joyn的应用程序运行良好——我在iPhone XR上使用它时几乎没有遇到任何问题——但网站上有很多漏洞。视频播放器有一些问题，如果你想暂停或跳到视频的另一部分，它不会加载或取消暂停，有时唯一的解决办法是硬刷新。这个网站似乎也没有在一个类别中向我展示所有可用的锻炼方法。理论上讲，有两个“坐着”锻炼的页面，但当我试图点击第二个页面时，它只是把我带回了主要的浏览区，里面全是视频，包括站着的视频。188bet手机滚球这个问题很容易解决，只要切换到我手机上的应用程序，它就不会出现与网站相同的问题。但我喜欢在笔记本电脑上看锻炼视频，因为屏幕更大，所以这有188bet手机滚球点令人失望。此外，作为一个努力向所有人开放的平台，Joyn目前还没有在其视频中添加封闭字幕——不过，该品牌的一位代表告诉我，一个封闭字幕功能正在开发中。188bet手机滚球

Joyn允许你通过“教练类型”浏览课程，选项包括“变性人”和“残疾人”，但当我尝试这样做时，在任何一个标签下都没有一个视频。在“非二进制”下，只有一个视频。我希望这是因为Joyn是一个相对较新的应用程序，这些类别将随着他们的教练名册的扩大而增长。但现在，这确实令人失望——如果你不打算在其中添加任何内容，为什么还要添加类别呢?

我的另一个抱怨是，总的来说，锻炼不是那么激烈。这对于像瑜伽和伸展运动这样的温和运动很好，有很多舒缓的冥想视频，但我发现当我想出汗时，我没有很多选择。188bet手机滚球Joyn有一个“高强度”标签，但它只包含15项锻炼。我试过这类拳击训练，速度比我试过的其他项目要慢。你可以从教练那里得到一些变化，并鼓励你按照自己的节奏前进——但有时这意味着你要比教练跑得更快，这感觉有点奇怪。我更喜欢这种锻炼方式，而不是那种让我因为跟不上教练而感到不安全的锻炼方式，但我认为Joyn仍然可以增加一点强度，而不会变得专横。

你应该得到乔恩应用程序吗？

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我相信乔恩对想要锻炼的人来说是一个很好的开始，但尚未找到任何诱饵的东西。对于大多数锻炼新手，乔恩会议不会那么强烈，你会感到沮丧，但他们仍然足够坚硬，以至于你会在你完成的时候打破汗水，对自己感觉良好。The app also offers a safe space to try out different exercises you might never have thought to try before—I’d usually shy away from harder workouts for the fear of the shame that I couldn’t keep up, but using Joyn’s workouts made me feel like I was growing at my own pace. If your experience is anything like mine, however you choose to use Joyn, you’ll find a way to celebrate your body through fitness.

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