如何找到完美的枕头为胃枕

可怜的胃枕。每个人都说睡觉的肚子对你不利，在这里你又读了它：胃睡眠是不明智的。专家建议避免这种睡眠位置突出身体的多个部位，从颈部（大多数胃睡眠者用头部睡觉转到一侧）到脊柱到腰部。更重要的是，向上拉出一条腿这是洛杉矶超人的飞行姿势，扭动你的臀部，让你的胃睡得更难受。为了减少紧张和僵硬，最好是仰卧或侧卧。

仍然，对于某些人来说，胃下是最简单的入睡的方法。如果胃睡觉是你捕获ZZZ的唯一方法，那么找到一个非常重要枕头这最小化了可能导致的体菌株。（即，如果您想在所有许多胃睡眠者中使用枕头，那就是没有。）

胃部睡眠者需要知道他们是如何睡眠的

在枕头需求方面，胃睡眠者是睡眠世界的极简主义者。三个主要的睡眠位置包括后睡觉和侧卧,胃枕头需要最薄的枕头保持脊柱尽可能接近对齐。

除了紧张外，胃部睡眠者的位置往往会夸大下脊柱的弯曲度。为了减少这一点，胃睡觉者可以考虑把他们的下腹部和骨盆下面有一个枕头，它带来了骨盆，将脊椎放入更中立的位置。

枕头基础适合胃枕木

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If you're a pillow-using stomach sleeper and on the market for your next cushy headrest, look for a pillow that’s wafer-thin or lofty but very soft, so that your head and neck aren’t pushed into an uncomfortable—and potentially unhealthy—position overnight.

胃睡眠者应该避免枕头与角撑板，这是一个面板围绕边缘缝制，以提供更多高度，因为这将推动你的头部和颈部。寻找柔软密度的枕头，这将是蓬松的或光明，并且有很多助就。

什么枕头填充物最适合睡懒觉的人？

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个人喜好通常是选择枕头蓬松材料的决定性因素。这就是说，有一些优点和缺点，以常见的填充物，胃睡眠者应该知道。

羽绒

这些枕头用鸭子或鹅羽毛装满，并模具向头部而不保持体内热量。对于胃睡眠者，柔软 - 这可能无法为侧面和后枕枕提供足够的支撑 - 是一个加号。

为了选择最好的枕头枕头睡眠，寻找专门标记为“柔软”的枕头，这将压缩在头部的重量下，以保持脊柱中性对准。这simentcrest柔软的枕头获得了无数的正面评价，并且有太多的贡献，以至于一些边睡边睡的评价者抱怨它没有效果。但这正是睡大觉者想要的。

羽毛枕头也压缩随着时间的推移，失去了身高。这种压缩可能是背部和枕木的问题，但对于胃枕，谁可以在煎饼上睡觉，这并不是一个问题。

专家推荐更换羽绒枕头每一年左右，因为这就是阁楼在不起毛之前能维持多久。对于胃部睡眠者来说，当你沉入高耸的羽毛中时，更换可能与你的舒适度更相关，因为你可能不用枕头也能过得去。

幸运的是，胃睡眠者，许多公司，包括布鲁克林和花蜜，为客户提供一个月或更长时间的保证，所以他们可以睡在枕头上，如果他们不喜欢它，请将其送回。甚至有些零售商，包括床浴及其他，有慷慨的回报政策。

向下选择

这些枕头用合成材料填充复制鹅绒和鸭绒的阁楼和感觉。替代替代填充被认为是低过敏性，因此对过敏患者的良好选择，只要它定期清洁去除尘螨。具有较低替代填充的枕头也倾向于花费低于天然羽毛的枕头。另一方面，合成填充枕头往往有一个寿命较短而不是自然的枕头，因为填充不太耐用。

如果您决定去替代路线，那么L.L.豆绒替代锦缎枕头它深受胃部睡眠评论家的喜爱，一些人说它是适合他们姿势的“完美”软枕头。

记忆泡沫

这种海绵状物质是由美国宇航局在20世纪70年代开发使飞机座椅更舒适。现在它在床上用品中无处不在床垫。记忆泡沫是高吸水性，但具有柔韧的表面，允许将其塑造到身体。这特征组合燃料声称记忆泡沫床垫和枕头适合睡眠。然而，需要更多的研究来确定这些功能是否实际上改善了人们的夜间休息。泡沫的一个缺点值得考虑：材料可以比其他填充物更加热量。

胃睡眠者可能会看到有轮廓枕头，有一个“b”形状通常由泡沫或乳胶制成。也称为颈枕（指你脖子上的椎骨)，其形状支持背部和侧面枕木的头部和脊椎对齐。不幸的是，在这种情况下，胃部睡眠者并不是“人群”的一部分。如果你面朝下睡觉，枕头两边的隆起物就会妨碍你。

对于为泡沫的胃枕，薄薄为键。这Tempur Pedic Essential支持枕头有4.5星级，超过400条评论。胃睡眠者的评论赞美枕头，有多瘦，支持它有多瘦。Tempur Pedic有一个子PAR退货政策，没有保证，所以你必须感到自信你喜欢这个枕头，或者愿意拿赌博。

床浴和超越携带另一个泡沫枕头，这是胃睡眠友好，Therapedic Trucoo枕，近200条评论和4颗星。如果你不喜欢它，床浴和超越慷慨的保修会让你覆盖。

竹子

这种枕头在市场上比较新。这个名字可能会让你觉得填充物是由竹子制成的，但它更多的是指枕套中使用的纤维。这些枕头中的许多都含有常规的记忆泡沫填充物，但外面的竹纤维据说能排汗，帮助你在晚上保持凉爽。

睡觉的胃睡眠者，但更喜欢泡沫的感觉，一个竹包装的枕头，如Xtreme舒适切碎记忆泡棉枕头，这也是我们最喜欢的床枕头，可以是一个好的选择。它慷慨地装满了切碎的内存泡沫，可以去除，以找到理想的厚度和密度。（胃睡眠者最终可能占用大部分填充物。）

如何洗枕头

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最替代的替代和许多下降枕头可以机洗- 你可以将它们放在家里的洗衣机和烘干机，按照枕头的护理说明。在购买之前检查标签，因为干净的枕头可以证明是一个麻烦。实验室测试发现样本从未洗的枕套的拭子，那只被用了一年一周比马桶座有17,000倍的细菌菌落。

泡沫枕头更难清洗，因为这种材料通常与洗衣机不兼容。Reviewed的实验室经理Jon Chan说，检查标签以确定，但如果你的枕头不能洗，你可以把它当作床垫。他建议在枕头表面撒上小苏打，让它休息一个小时，然后用吸尘器吸尘。

对于也是过敏患者的胃枕

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所有的床上用品都会沾上灰尘，当然，尘螨和枕头也不例外。胃部睡眠者的脸尤其与枕头和枕套接触，这会引发过敏。对于有2000万美国人的尘螨过敏，晚上夜晚的夜晚关闭和个人与这些生物有令人不快的副作用。Melanie Carver（AAFA）的哮喘和过敏基金会（AAFA）的哮喘和过敏基金会（AAFA），与湿疹和接触​​性皮炎有过敏和接触性皮炎，甚至在白天甚至白天都会遇到床上用品的症状。

幸运的是，你可以找到低过敏性枕头，以及可以使任何枕头低过敏性的包装。寻找枕头和被子，它们是经认证的哮喘和过敏友好型美国哮喘与变态反应基金会。根据AAFA的说法，具有该认证的枕头“具有有效的织物屏障，防止尘螨和其他尘螨过敏原通过皮肤并与皮肤接触”。该认证还保证枕头可以定期清洗，以“在不失去形状和外观的情况下”去除过敏原。定期清洗对于缓解过敏症状至关重要。

枕头枕头的底线

使用枕头想要寻找薄或非常柔软和可压缩（或两者）的东西的胃枕。薄枕头是最小化的背部和颈部应变腹部睡眠者更容易发生的一体。令人替代的馅料往往是胃枕的巨大选择，因为这些材料压缩了井和制造商通常提供比泡沫枕头更多的“软”选项。最终，枕头选择归结为整夜的舒适性，这是非常个人的，并且必须由每个卧铺确定。

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