根据专家介绍，您需要在购买跑步机之前所需的一切

在过去的几个月里，在家健身有很多形式。锻炼应用程序，小块运动器材如电阻带和瑜伽垫随着人们把锻炼的重心从健身房转移到地下室和后院，YouTub188bet手机滚球e上的健身视频也都看到了自己的复兴。但是，随着家庭健身从一种暂时的必需品发展为一种感觉像是可预见的未来的组成部分的东西，一个更大、更永久性的固定设施可能是合适的。

对于许多人来说，下一步可能是跑步机。如果您正在考虑向您的健身室添加跑步机，这就是您需要了解购物的内容。

跑步机多少钱?

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跑步机处于宽阔的价格范围。一些亚马逊上最畅销的选项只是害羞的200美元，而一个新的Peloton胎面将让你恢复至少2,495美元。你不必在那里购买最昂贵的跑步机，以获得值得散步或跑步的东西。但是，与大多数大型家居设备一样，如果可以，那么值得花费预算的高端而不是低端。跑步机是一项投资，这可能会在初次购买时造成一些贴纸冲击 - 我们采访的两个专家都引用了1000美元，作为持久质量的起始价格点。一般而言，更昂贵的跑步机应该比更便宜的跑步架更长寿并更好地运行。

“就像其他任何东西一样，你得到了你付出的代价，”说皮特·考尔他是一名运动生理学家和健身教练，曾为健身公司Star Trac提供咨询。“如果你多花一点钱买一台做得更好的跑步机，它就会使用得更久，你很快就不需要再买一台新的了。”

什么是不同类型的跑步机？

如果您正在查看高端跑步机，机会很好，这是一个电动跑步机 - 也就是说，即时，您将其插入，皮带通过电机自行运行。但是您还可以获得手动跑步机，不使用电力，并由行走或运行的人提供动力。这些跑步机中的一些比电模型便宜得多 - 亚马逊上的一个流行选项Sunny Health T1407M.它只卖175美元，而且占地更小。但它们也需要更多的努力才能移动，而且感觉上比电动跑步机更不稳定。腰带的尺寸也更小(Sunny Health型号的腰带尺寸只有13英寸× 42英寸)，所以你可能会感到局促，无法迈开大步。另一方面，手册突击空气赛道虽然它可能最适合最艰难的核心运动员，但弯曲的重型皮带大约是3,700美元的费用约为3,700美元。

跑步机如何工作？

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在为跑步机购物时，重要的是要了解在狩猎中会弹出的（许多）术语以及您对他们的偏好。以下是在您提交跑步机搜索之前了解一些关键字。

• 甲板：甲板是皮带旋转的平台。它应该有一些浮力，可以提供缓冲和减震，使其更容易接头。
• 腰带：腰带是跑步机的一部分，你可以在上面跑步。至少，寻找一个18英寸宽、48英寸长的表面——任何比这个更小的表面，你都不能舒服地在上面行走。大多数跑步机都有连续的表面带，由橡胶和其他一些材料的混合物制成，比如在层间分层的棉花——寻找两层和四层之间的东西。一些跑步机，比如高端的木头，使用厚厚的橡胶板，看起来像坦克的胎面 - 这些更昂贵但更耐用。
• 电机和马力：马力是电动机输出的测量单位，而且往往是跑步机制造商的大胆索赔。But you want to read more carefully and pay attention to a treadmill’s continuous duty horsepower (CHP)—the rate at which the motor can operate for a prolonged period of time—as opposed to peak horsepower, which refers to the potential power of the motor. The peak horsepower will be a higher number, but not one that it can sustain for longer periods. The minimum CHP you should consider is 1.9 for walking and up to 3.0 for running.
• 滚筒：跑步机有两个滚轮，放置在甲板的前后，帮助皮带环绕甲板。这些范围尺寸为约1.5英寸至3.5英寸的直径。通常，更大的滚轮更好。这是因为小滚轮可以在皮带上产生更多的磨损，导致需要更多的维护，而较大的滚轮有助于皮带运行较少的摩擦 - 当您运行时，您的舒适度也有助于您的舒适度。
• 控制台:A.K.A，跑步机上的控制屏幕，应该易于到达和易于使用。提前决定如果您想要触摸屏或触觉按钮。许多高端跑步机有触摸屏，但也有跑步机以及物理按钮的跑步机也可用，可以在更改设置中锻时为您提供更有形的反馈。
• 连接健身编程:这台跑步机还可能提供一个连接的健身项目，可以跟踪视频锻炼，就像Peloton或NordicTrack的博彩。有些品牌要求您在购买时订阅他们的计划，并在没有它的情况下提供一点。如果您注册该计划，有些人会在跑步机上给您折扣率。有些在免费订阅方案中与您的购买有限的时间，您可以选择更多以继续支付。
• 重量限制：每个跑步机都有重量限制，通常在350到400磅之间。相关：更广泛的甲板（比如说，22英寸而不是更常见的18岁）对于携带更多重量的人可能会更舒适。

跑步机占用多少空间?

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您还需要考虑跑步机的物理尺寸以及您提供的空间。您可能不想去商店立即查看跑步机 - 即使你去商店，一个大型设备往往在展厅中看起来比它在rec室里的展示较小。测量您拥有的空间，并使用您正在考虑的跑步机模型的规格交叉引用它。

确保它不会只是适合。You should have about 6.5 feet behind the treadmill and 1.5 feet of unencumbered space by the sides of the treadmill, according to ASTM International, a standard-setting organization, so you don’t bounce against a wall or other pieces of equipment in case you fall off.

您还必须考虑余地，特别是如果您正在寻找的模型有陡峭的倾斜或任何潜在的用户都很高。大多数跑步机建议您的安全性至少有12英寸的头部清关 - 但你不能忘记踏车甲板的高度和它可以达到最大倾斜的高度以及家庭中最高赛道的高度。幸运的是，大多数跑步机将列出规格中的天花板高度要求。

对于潮汐存储，您可能希望折叠折叠，如骨压碳T10或者唯一F63-Just请记住，您在使用时需要的空间仍然是相同的。

你会做什么样的跑步机锻炼？

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人们使用跑步机有不同的原因。有些跑步机只用于步行，而有些跑步机则用于马拉松公关训练时连续6分钟跑完一英里。大多数潜在的跑步机买家可能会选择在这两者之间。跑步机的使用也会随着时间的推移而变化，所以买跑步机散步的人最终可能会开始慢跑。同样值得考虑的是:你家里还有谁可能会使用跑步机，出于什么目的。如果你不确定该走哪条路，那就选择一个既能跑又能走的跑步机——在跑步机上走比在步行机上跑更容易。

要考虑的其他方面是您的动机水平，以及让您走的程度。有些人幸福快乐地穿过聆听音乐或与自己的思想悬挂的英里或速度。当他们认为这个设备并需要更多的灵感时，其他人看到“Dreadmill”，通过调整速度和倾斜度来使其更有趣或通过连接的健身规划提供的流锻炼。考虑到什么让你蜱虫可以帮助你漫长的跑步（双关语）即使在你的全新玩具磨损的最初光泽之后也是如此。

你应该在跑步机上寻找什么？

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如果你确定你只是用跑步机散步，有一些事情需要评估。高速、甲板吸收和腰带尺寸对步行者来说并不像对跑步者那么重要。但你可能需要注意跑步机的马达大小和马力，这可能会影响你走路的舒适度。

电机的连续马力（CHP）对步行者比跑步者更重要。“当你在跑步时，当你离开皮带时有时刻。但是走路，在大多数情况下，你的身体和脚的鞋底是[始终]接触，”科琳·洛根（vp）说营销在诺克密的母公司的图标健身。这可能会在皮带上产生更多的阻力，这可以拖动电机并可能会慢下来或更快地磨损。步行锻炼也可能比运行更长的时间更长，这是寻找一个非常强大的电机的另一个原因。“当你在跑步机上工作了一个小时时，这是电机上很多连续的压力，”洛根说。

虽然高速不是伴随着人行道的关注，但可能是跑步机的倾斜潜力。毕竟，只有这么快，你可以设置跑步机并仍然走上它（一般，每小时约4.0英里），所以增加皮带的角度是为行走跑步机锻炼增加更多挑战的唯一途径。寻找带固体滚筒的跑步机和倾斜的基础，以使其更容易。跑步机倾斜度可从-3％到高达约40％，但大多数型号的上端约为14％。对于大多数人来说，这可能是大量的身高，但如果你想要更多（例如，如果你是一个徒步旅行者，当你在室内没有被困住），你应该寻找它。

你应该在跑步机上寻找什么？

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如果您计划使用跑步机进行运行，您的第一次考虑应该是皮带尺寸。你最开心的是更长，更宽的皮带，因为你的步伐比你走的时间更长，所以你的腿需要比你想象的更多空间。你也可能从一边到一侧没有注意到。“有些人自然地摇曳了一点点[他们跑步]，特别是初学者的跑步者，当你有更多的空间时，它更舒服，”洛根说。皮带应至少为18英寸宽，长48至54英寸，但较高的跑步者可能想要寻找约22英寸宽和60英寸长的东西。

桥面也应该有足够的缓冲来吸收跑步带来的冲击。“(跑步机的)价格与桥牌的构造以及桥牌是否能吸收能量有很大关系，”McCall说。当你在看跑步机的时候，检查一下桥面是否有一些内置的缓冲功能。腰带本身也是一个因素——如果它像纸一样薄，它可能很快就会磨损，但一根厚达四层的腰带可以给你的跑步带来很多舒适。有钱的跑步爱好者也会关注这些橡胶板式型号，每一次的脚步都能提供更多的反弹空间。

最后，由于运行是一种以速度为导向的爱好，跑步机也应该能够达到每小时至少10英里（或六分钟的速度）。一些跑步者可能更喜欢达到每小时12英里（或最多五分钟的距离）的跑步机，这对于速度爆发和间隔也有好处，即使对于不能维持太久的步伐的跑步者也是如此。

什么是最好的跑步机保修？

思考的另一件事是你的跑步机附带的保修。保修是从制造商到消费者的书面保证，如果它在某个时间范围内崩溃，他们将修理或更换项目。跑步机保修因品牌而异，但在大多数情况下，它们涵盖了四个变量：框架（跑步机的构建），跑步机部件（包括行走带，电子接线和滚轮），电机（跑步机的部分跑），劳动力（有人来你家工作）。

一般来说，更高价格的跑步机将有更好的保修。品牌包括nordctrack.，3 g有氧运动， 和鞋底健身为框架和电机的大多数模型提供终身保修，部分零件和劳动力为5到10年。弓箭弹簧提供15年的框架和电机，5年的零件和电子，和2年的劳动力。不过，不要认为高昂的价格就等于优质的保修。例如，Peloton只提供框架上的五年保修和跑步机组件，触摸屏和劳动力的一年保修。

许多这些品牌，包括弓箭弹簧和nordctrack.，提供长期的保护程序，您可以购买时，您的机器购买。计划因机器和品牌而异，但大多数情况下会延长几年，这样你就可以利用免费的零部件或劳动力。当然，这并不是必须的——构造良好的机器有很长的保修期，因为它们是耐久的——但如果只是为了让你安心，你可以尽可能长时间地使用你的跑步机，它可能是值得买的。

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