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除了每天善待自己之外，自我照顾最好的一点是，它是为我们每个人量身定做的。真的，这完全是你想要的。无论是蜷缩着看一本好书，还是在周日下午做一场汗津津的瑜伽，甚至只是坐下来喝杯酒，戴个绿色粘性鳄梨面膜——我们都能照顾好自己。
这也意味着我们可以以自我护理的名义为某些支出辩护，比如一个非常好的瑜伽垫或一个精油扩散器。所以，用这张清单上的20个自我护理项目好好对待自己吧，因为，嗯，你值得拥有它。
1.一个泡沫滚轮可以把压力卷走
缓解你疼痛的肌肉。
如果你认为自己是一个健身迷，那么你的生活中需要一个泡沫辊。泡沫滚动声称可以防止肌肉损伤，增加活动范围，减少肌肉疼痛和酸痛(腿天，有人吗?)是的，像我一样，你可能会对它产生一种爱恨交织的关系，因为它太疼了。
这款LuxFit泡沫滚轮在亚马逊上有4.6颗星和3000多条评论。当我们自己测试过，我们发现它是最好的泡沫辊整体。它有三种不同的尺寸，采用塑料聚丙烯泡沫技术制成，可以排除液体(也就是大量的汗水)。好处:不管你滚多频繁，它都不会变形。
在亚马逊上花26.10美元就能买到LuxFit高级高密度泡沫滚轮(36英寸)
2.瑜伽裤可以整天无所事事
这些紧身裤可能和露露柠檬一样好，但价格只是露露柠檬的一小部分。
由于一条名牌瑜伽裤的价格似乎比一个月的瑜伽订阅费用还要高，我们惊讶地发现一条价格适中、质量不差的瑜伽裤。亚马逊上近6000名女性表示赞同，称这是“有史以来最好的打底裤”。它们由吸湿的标志性材料制成，并提供四向拉伸，使其在压缩和支撑方面都非常完美。它的设计还具有高腰收腹的特点。另外，它们还有口袋，谁不喜欢口袋呢?
3.一个眼罩，让你随时随地都能睡醒
戴上这款眼罩，你终于可以午休了。
眼罩是随身携带的好东西，因为你永远不知道中午什么时候会打盹。我们喜欢这款Nidra眼罩，并给它命名最好的轮廓眼罩我们测试过的。有了它的轮廓和阻挡大部分光线的能力，你可以在任何地方偷偷地睡个安稳觉。一些评论家称之为他们自己的“遮光窗帘”。在瑜伽课结束后，当你已经从野蛮姿势中恢复过来时，使用它也很好。
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4.一个舒服的枕头，这样你就可以不用数羊了
警告:这次购买可能会有美梦。
用一个高质量的枕头来享受最重要的自我护理(睡眠)。我们推荐Xtreme舒适记忆泡沫枕，甚至给它起了名字我们最喜欢的枕头一直都是。它被卷好，压缩好，然后装上额外的竹丝记忆泡沫，你可以根据自己的喜好进行调整。如果你像我一样，一晚上都很热，那么你会喜欢Kool-Flow微通风竹罩。枕头还具有低过敏性、防尘螨和耐洗性。
5.精油扩散器，禅出你的空间
不用点蜡烛就能闻到令人放松的香味。
当你心情不好，需要快速减压的时候，在饮料里抹点精油可能会有效果。在测试了各种精油扩散器，我们发现InnoGear的这个是我们的最爱。评论者一致认为，它非常安静，扩散器有一个安全自动关闭功能，当水用完，所以你可以放心。另外，你可以选择七种不同的LED颜色来增加更大的氛围，或者只是把它用作夜灯。
在亚马逊上以15.99美元的价格获得InnoGear升级的150ml扩散器
6.一个可以在任何地方舒适使用的Kindle
给自己一个无限的图书馆。
就在我们以为Kindle Paperwhite已经好到不能再好了的时候，亚马逊把它做成了防水的，存储容量翻了一番。这意味着你可以通过在浴室或海滩上阅读的方式来实现自我保健。这也是我们最爱的Kindle电子阅读群体中的一员。这是Kindle中最轻的一款，内置了Audible。唯一的缺点是，由于没有耳机接口，它需要蓝牙耳机或扬声器才能使用Audible。但电池可以持续使用数周以上，足以弥补这一点。
在亚马逊上花114.99美元就能买到Kindle Paperwhite
7.一个重力毯，感觉就像一个大大的熊抱
这条毯子感觉就像一个巨大的熊抱。
厌倦了数羊入睡?你可以试试加厚毛毯。除了帮助你入睡，据说它还能模仿全身拥抱的感觉，让你感觉更平静。这条重力毯售价199美元，很奢侈，但它是用优质材料制成的，这就是为什么它118金宝搏 我们测试过的。它很舒服，容易清洗，而且可以使用很多年。虽然这似乎是一个很高的价格，但就把它看作是对你睡眠健康的投资吧。
8.一个豪华的吹风机，可以将干燥时间缩短一半
在舒适的家中来一次沙龙式的吹发。
如果你吹干头发要花一个半小时，也许是时候升级你最常用的发型工具之一了。与其买另一个一般的吹风机，不如考虑投资Harry Josh Pro Tools Pro吹风机2000，它可以将干燥时间缩短一半。这个吹风机是我们测试过的最好的，还具有双离子功能，提供沙龙质量的完成。249美元的价格相当昂贵，但对于可以上传到instagram的头发来说，我们认为这是值得的。
在亚马逊上花249.99美元就能买到Harry Josh Pro Tools Pro干衣机2000
9.一种可以卷发的卷发棒
这个魔杖是自动卷曲的，它为你承担了大部分的工作。
当你需要给自己一个小改造时，你需要Beachwaver S1卷发棒。这款漂亮的冰壶棒的特点是旋转的冰壶棒可以以两种不同的速度和两个不同的方向移动，这就是为什么它是我们最喜欢的冰壶棒。它可以加热到410华氏度，并具有30分钟的安全自动关机功能，以防你有忘记关掉熨子的坏习惯。我们发现它可以减少一半的造型时间，完全消除不必要的毛躁。
从Ulta购买Beachwaver S1卷发棒，价格为129美元
10.为你提供所需支持的瑜伽垫
这些垫子不仅时尚，还能防止你滑倒。
如果你是一个有经验的瑜伽练习者(或初学者)，那么瑜伽可能是自我保健的终极形式。但你真的不能用一个蹩脚的垫子完成一节课。你会因为下犬式流汗而滑倒，或者因为缺少垫子的支撑而感到肌肉疼痛。露露柠檬的这款可逆垫子努力防止这种情况发生，而且它是精英中的精英．我们的一位编辑很喜欢它，因为它配有额外的垫子，为手腕、膝盖和臀部提供终极舒适。自己尝试一下，获得你的禅。
11.一个Fitbit来跟踪你的健康目标
记录步数可以让你在实现健身目标时更加安心。
在你的健康和健身之旅中，最好(也是最时尚)的配件之一就是Fitbit。我有一个Fitbit Charge 3，很喜欢。另外,它的最好的健身追踪器我们测试过的。它可以追踪与其他Fitbit型号相同的数据，如步数、心率和爬的楼梯，但价格更便宜。然而，真正的乐趣在于Fitbit应用程序，你可以通过它跟踪你的睡眠、饮水量、运动目标，甚至可以和朋友一起开始健身挑战。
我每天都用我的，喜欢它激励我保持活跃。你甚至可以发现我在深夜像疯子一样踱步，只是为了走完一天的一万步。
在亚马逊上花99.95美元就能买到Fitbit Charge 3
12.提醒你喝水的智能水瓶
对于我们这些总是忘记补水的人。
当酷暑来临时，你需要更有规律地喝水。老实说，这是一个挑战，你可能需要一些帮助。Hidrate Spark是一款智能水瓶，我们称之为“游戏规则改变者”在测试之后．我也有一个，我喜欢它发光提醒我什么时候喝酒。你可以使用瓶子上的应用程序，它会自动记录你的啜饮量，甚至会根据你的位置和天气量身定制你的饮水目标。
在亚马逊上以44.99美元的价格购买Hidrate Spark智能水瓶
13.面部清洁刷，让你的皮肤容光焕发
用这款高品质洁面乳清洁你的脸。
美丽也算是自我护理，所以用Foreo Luna Mini 2洁面仪来宠爱自己吧。这是丝芙兰非常“喜爱”的产品我们也很喜欢．它基本上适用于所有类型的皮肤，清除杂质，同时消除常见的皮肤问题，如细纹、皱纹和暗沉的皮肤。对于那些经常出差的人来说，它也非常适合旅行，一次充电可以持续五个月。
丝芙兰(Sephora)的Foreo Luna Mini 2售价119美元
14.背部和颈部按摩器缓解疼痛
用加热的按摩器把这些扭结搓掉。
虽然你可以每个月去按摩师那里做点自我护理，但为什么不投资一个家用按摩器来省钱呢?Zyllion指压后颈按摩器很受欢迎，在亚马逊上有4.4星的评分和近1万条评论。我也有，我喜欢从按摩节点(可以加热或不加热)得到的快速缓解，每分钟向相反的方向移动，以缓解紧张或疼痛的肌肉。由于它的轮廓形状，你可以在任何地方使用它，包括背部、颈部、小腿、大腿和脚，以获得最终的缓解。
在亚马逊上花49.95美元就能买到Zyllion指压后颈按摩器
15.一种无痛又有效的脱毛工具
用这个小的剃须刀，桃子毛是不会有机会的。
在生活中，安排紧急脱毛预约可能会很棘手，这样我们就可以在炫耀自己的东西的时候像新生儿一样无毛。但是，不用花几百美元——更不用说承受巨大的痛苦——你可以在家里用这个漂亮的脱毛工具就能得到效果。当我们试过了在美国，我们发现它可以无痛地去除上唇、下巴和脸颊等面部毛发，而且不会再长得更厚。比起粗糙的头发，它对桃色细毛更有效，但总的来说，这款皮肤科医生推荐的产品对所有皮肤类型和色调都是安全的。
16.护肤所需的胶束清洁水
卸妆清洁皮肤?算上我们。
胶束水是日常护肤的好帮手，因为它不仅能清洁面部，还能卸妆。虽然一些高端品牌可能要花一大笔钱，但这款卡尼尔的价格很好，而且效果也很好。它可以清洁和清新脸部，可以卸妆，而不需要任何粗糙的擦洗。这么低的价格，你不妨挥霍一下。
在亚马逊上花6.77美元就能买到Garnier皮肤活性胶束洁面水
17.一个智能马克杯，可以让你的饮料热上好几个小时
永远不会变凉的茶是游戏规则的重大改变者。
不管你是喝茶还是咖啡，在某些时候，你很可能泡了一杯热气腾腾的咖啡，但五分钟后就忘记了。虽然有点贵，但Ember马克杯会让你舒适地喝一杯热茶变得更加享受。无论你喝什么，这个杯子都可以通过一个精致的应用程序将温度调整到最理想的温度，这样你就可以控制喝完的时间。它甚至会在达到最佳温度时通知你，还配有充电杯，这样你就可以喝一整天了。我们的一位编辑每天都在使用它，而且对它也很着迷。
18.一本能让你一笑而过的日记
这本日记既有用又有趣。
谁说正念一定是无聊的?用这个来扭转糟糕的一天吧禅宗就像F*ck写满了一页又一页脏话的日记，这是不把生活看得太严肃的最佳补救方法。审稿人喜欢它，因为日记活动和积极的肯定充满了厚脸皮的语言，帮助他们摆脱忧虑，因为他们太忙着笑了。
得到了禅宗作为F*ck:一份日记，练习不给屎的正念艺术亚马逊售价8.99美元
19.牙齿美白粉，获得珍珠般的白色
这听起来可能很奇怪，但木炭可以让你的笑容更灿烂。
如果你担心你的牙齿可能没有那么亮，但又不想花一大笔钱来美白它们，试试木炭粉吧。我们把这个喜爱的人为了测试，它声称不含化学物质的产品也能正常工作。它的效果并没有让我们惊叹，但其他人的牙齿都变白了，这就是为什么它在亚马逊上有超过2万条评论和4.2星的评级。自己尝试一下，你甚至可以在一到两次治疗中看到效果。
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20.浴盐让你的沐浴成为宁静的绿洲
用一些精油让你的沐浴更有档次。
如果你不能去五星级的斯堪的纳维亚水疗中心或温泉，泡泡浴仍然是一种五星级的传统自我保健方式。但秘诀在于用粉丝们最喜欢的东西装满浴缸，让浴缸变得放松，比如蒂尔博士的泻盐浴浸泡液。有两种不同的精油，主要集中在不同的精油上:舒缓与睡眠有薰衣草，而放松与缓解有桉树和绿薄荷。
只需倒两杯咖啡在温水中浸泡20分钟即可。很快你就会说啊放松酸痛的肌肉，或者准备睡个安稳觉。现在你只需要蜡烛和一杯酒。
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