我们试着隐形核心Trainer-here知道外板设备

[编者按:一些出版后更新了这张。)

我是一个自称为“cardio-freak。“但运行和elliptical-ing一生之后,我意识到建设力量的重要性,,尤其在我的核心。我的首选历来是瑜伽、普拉提、仰卧起坐搭配的木板。但几个月前,我听说过所谓的隐形核心训练师健身装置,使板材使用木板结合手机游戏的乐趣。我的直觉反应(没有双关):“当然!游戏!”

隐形发给我借来一个设备尝试了几个星期。最终,这不是我最喜欢的的设备,但它仍有可能对某些人一个很好的选择。如果你感兴趣的隐形核心教练,这就是你需要知道的。

什么是隐形核心训练?

的隐形核心训练师是一个锻炼平台设备,基本上是一个平衡,就像你可能会看到在一个类型物理治疗。主要的差异是,这个有现货你的智能手机同步的健身公司的基于游戏的应用,这是专为外板(和绝对不站在,船尾隐形的包装指令)。使用它,你自己和你的前臂放在泡沫软垫,和你的脸悬停在手机屏幕上。这给你一个明确的隐形的游戏,不同的格式和进球炸毁在外层空间行星飞过森林,同时避免碰撞与小鸟,但所有涉及扭曲,旋转,和平衡与刺激的核心肌肉。

对应的公司提供三个版本的隐形技术水平,花费149到299美元(根据模型)与60天的审判。它建议开始基本的初级模型,这就是我。黑色这是由硬塑料和缓冲垫的小臂上,嵌入矩形开口可以容纳大多数智能手机型号(可以放置垂直或水平),和一个专利“动态外板平台”,支持高达300英镑。这个塑料板坐在360°“流动性领域”(本质上看起来就像一个硬保龄球用统一平台上),允许您迂回曲折你的躯干在板的位置。你也可以得到一个先进/专业模型,这是一个小更大和更重的,或“豪华”版本的初学者,这有一个平台,提供了更多的填充物在边和一个更大的表面积在你的怀抱里休息。

所有三个单位都有相同的健身目的:增强你的核心肌肉同分异构地(即。通过控股公司)。铺板的好处是丰富,凯莉Rykiss,教练和首席执行官未达标。在多伦多,精品健身品牌。“与流行的看法相反,木板是一个全身运动不是只是一个ab运动,”她说。“当能正确实施他们的工作核心,四胞胎,臀部,背部肌肉,肩膀,肱二头肌,燃烧更多的热量,和更有效的(针对abs)比一个危机或仰卧起坐。木板有助于良好的姿势,加强腹部肌肉之间的肌肉纤维,帮助平衡和起吊重物时帮助保持你的平安归来。她说,“总体而言,他们是功能锻炼,”,他们帮助我们功能更好的在我们的日常生活中。”

然而,有一些局限性。,像任何单一类型的培训,你不能获得所有你需要的身体好处全面健身单从外板。(也就是说,您火车木板和得到更好的木板。)Rykiss补充说,如果你不注意你的姿势,你会伤害你自己特别如果你拱腰背部姿势,这可能导致紧张和痛苦。考虑到这一点,她建议以下获得理想的姿势:“我建议开始在膝盖和掌握固体板定位。想:回到公寓,核心了,屁股tucked-and然后制造一块木板从脚趾。”

你如何使用隐形核心训练?

一旦你收到设备,你需要下载免费的隐形健身应用程序(通过谷歌玩或苹果应用商店)到你的智能手机上。应用程序主界面上显示图标标记“游戏”,“Gamemix”,“挑战”,快速入门,”和“隐形的国家。”还有一个任务栏,允许您导航之间的“统计数据”(跟踪应用程序使用),“排行榜”(显示应用排名从世界各地的用户)和“挑战”(你可以联系其他隐形用户你玩)。

应用程序的布局并不告诉你你应该点击第一,但“快速入门”称号,很明显是开始的地方。这是你必要的野外指南,包括所有的视频关于适当的形式对隐形和如何使用它。188bet手机滚球这个应用程序包括四个免费游戏,有两个竖屏模式接口和两个水平的应该如何定位你的手机。你点击你的游戏的选择,它会打开一个“快速指令”弹出屏幕上怎么玩它,然后你选择你是否想玩它作为一个“耐力”的游戏,在其中锻炼一直跑,直到手动停止游戏,或“倒计时”,游戏结束后自动预置时间模式。默认的倒计时是3分钟的时间,但是你可以设置为任何你想要的。你开始游戏,把电话在壁龛式控制台,就走吧!

应用经典的走道风格游戏应该让那些否则艰巨的木板更可以忍受,甚至乐趣。一,银河冒险,让你在外层空间和轨道的行星包围。你的播放器图标是绿色十字丝,扭曲,板材,并保持隐形核心教练。提示指导你,你要么摇滚一边到另一边炸毁的行星,来回倾斜火球,或扭转左和右摧毁行星。你也要求保持在板材在特定的间隔,这有助于你积累点。另一个游戏,叫做“滑翔速度,”你的球员在森林地形飞翔天空。有障碍,如鹰、树木和岩石你想避免(打他们阅读速度就会慢)。此外,您将遇到的气球,当你碰到他们,游戏将会暂停,提示你扭曲并持有pose-after一定量的时间,你的球员将被允许再次移动。其他空间游戏,空间逃跑,你可以扮演一个跳跃Wall-E-esque机器人的钻石后,和颜色追逐你反弹不同颜色的点,有点像糖果压碎。

“Gamesmix”一节,如果你厌倦了一场在安排会议和希望应用程序每隔几秒钟自动开关。大脑刺激和不断变化应该腾出时间经过更快。注意,如果您选择一个垂直格式化的游戏,你必须坚持,当你“,”这是烙两垂直或水平这两个风格的免费游戏。

一个“隐形国家”图标只是指导你公司的私人Facebook群组和着陆页面,如果需要,你可以加入和联系的隐形用户(有超过50000个成员和计数)。该集团的目标是提供灵感,动机,每月的挑战,额外的视频教程,先进的训练理念,推荐的用户。188bet手机滚球

这是什么喜欢用隐形核心训练?

我不打算糖衣:它是累人的。隐形的前提下听起来像一个梦想在纸上,因为使用它应该是目标超过29肌肉群。然而,如果你不注意保持适当的形式从头到toe-sucking abs和激活你的臀大肌,腿,胳膊,肩膀,除了在一个平衡在试图实现一个高分数可能施加不必要的压力你的手臂和应变你的肩膀和脖子来补偿所有的剧烈扭曲,旋转,并举行了表单。你也要小心,突然转身,因为流动性球感觉很“松散”,像油过多,所以如果你过分热心的与你的动作,你可以立刻失去平衡摔倒董事会(这是我所做的第一个几次)。一开始,有一个非常陡峭的学习曲线,因为您需要注意这些新元素。

外板上的隐形的感觉很像传统的固定板但添加的挑战需要先在黑板上保持平衡。一旦你做到这一点,您可以更好地享受游戏和挑战自己。否则,这是相当令人沮丧的初次体验。你必须有耐心和你自己。

我欣赏的一件事是游戏提供的布局做出了巨大的努力,在每一个挑战。在这个意义上,迅速的走三分钟。经过两个星期的每天使用三分钟的会议,我没有注意到一个总体差异在我的腹肌,但是我觉得背部肌肉强壮,这在历史上一直是我的身体我被忽视的一个领域。

什么不是那么好隐身呢?

尽管好评如潮的隐形核心训练的网络社区里,我想我的。总而言之,我不喜欢我的时间。我丈夫给它一试,他猜测一样他宁愿只做老式铺板集通过鼓励变焦健身会话与其他(虚拟)的社会助长作用。对我来说最大的问题是潜在的不恰当的形式。我注意到,因为我的丈夫是如此高度集中在试图板材,,,玩游戏的时候,他开始预感他的肩膀,他的呼吸。我成为他的实际测位仪,以确保呼吸,瞄准正确的肌肉群,和他的身体而不是紧张不必要的地方使用。

有也有帮助瑜伽垫和一个全身镜前。公司不需要这些元素,但我发现他们正确使用隐形的成功至关重要。瑜伽垫防止单位造成任何损害你的地板上,为您的用户提供了一个必要的缓冲,和镜子有助于检查你的姿势和形式,特别是如果你没有人愿意正确的表单。

四个免费游戏迅速成为无聊。因此受到激励,如果你想继续使用你的隐形,迟早你会感觉压力购买订阅隐形溢价程序访问更多的比赛,每年24.99美元的成本。就个人而言,我不喜欢付的钱访问所有奥运会后支付149美元的设备。

隐形还提供了一个程序,称为隐形精益核心,每个用户一个PDF。它是免费的,这是可能的,这是一个很好的计划,但是这样的插在app并没有让我想试一试。马修·莫顿公司的培训师之一,球令人作呕地隐形”如何帮助你失去腹部脂肪!快! !用户看到之前和之后的照片成功! !“——这使我畏缩。这些口头click-bait消息让我想起干酪信息商业晚上你只能接受,因为你对抗失眠。对我来说,附加在其他程序迫使人们选择在基于我感觉像一个混合FOMO(害怕错过)和body-shaming品牌的完整性来说是一种伤害。

最后,用户体验不是很好。隐形的网站是由几个“现在买它!”小型网站,设计不良,很难导航如果您有任何问题关于如何使用单位。我刚刚怀孕,想知道我是否应该让姿势修改,应用程序不提供视频。188bet手机滚球搜索在所有的网站后,我终于偶然发现了“它是如何工作的”部分,这一切。它包括有用的“注意事项”视频,图表,和各种岗位实践对那些初学者,中级、高级188bet手机滚球水平。如果公司所吩咐我来这里第一次收到,我想我将会有更多的乐趣。相反,它似乎埋下的所有网站重定向你买隐形从一开始。[编者按:出版后,隐形伸出手来让我们知道所有购买者接收到一封电子邮件,说明如何访问这些视频。188bet手机滚球因为我们的测试人员收到这个单位贷款,她没有收到这封邮件。

隐形值得吗?

隐形核心教练零售价为149美元(有时以99美元的价格发售隐形的网站)。尽管是一个良好的和耐用的设备,最终仍是一块塑料和训练一个特定的运动的“一招鲜吃遍天”的跨是贵的离谱的它是什么。我认为我占少数,因为虽然我讨厌木板,这段经历让我想回到经典,no-equipment-needed版本,因为它的简单,已证实的结果,是完全免费的。

然而,如果你的类型的人欲望的鼓励和激励通过干扰(特别是如果你已经有一个爱的移动app-based游戏),它可能是值得利用的60天免费试用,以确定如果隐形是一个适合你。你也可以下载应用程序并查看免费游戏,看看你想玩的隐形装置。如果你喜欢社会助长作用和互联性通过一个在线社区,可能会有额外的动力为你购买这些单位之一,世界各地的向他人学习的机会,与他们的移动应用程序并通过Facebook群组隐形的国家。人喜欢用新的小生活在一个房子,很多人可以使用它,把总成本每使用也可以受益于给隐形一试。

但对大多数人来说,这个设备是没有必要的。你最好配一个免费的训练程序就像耐克训练俱乐部——可以教你如何做一个适当的木板,其他事。一些道具,可用于木板和其他练习,阻力带和一套高质量的运动垫。如果你真的在平衡训练,你最好是类似的Bosu球这设备是约99美元,并提供类似的不稳定的感觉,可以帮助加强核心,以及表面glute桥等练习,一抬腿,肱三头肌下降,等等。一些这些东西,你的核心(和你的钱包)会感谢你的。

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