滚动恢复R8评论:肌肉滚轮值得吗?——综述 - 188bet走地,188bet手机滚球,188bet亚洲体育平台

写的Brooklee汉

2021年3月10日更新

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我是一名退役的奥运会花样滑冰运动员，刚出道业余选手和全能普拉提爱好者。所有这一切是说，我是一个积极的人，所以我也该行为熟悉泡沫滚动它对肌肉的热身和恢复都有好处。泡沫滚动是一种行之有效的方法减少肌肉疼痛和增加运动范围尽管有这么多的好处，但这只是我日常锻炼的一部分，我经常会跳过。我从来没能找到我真正喜欢的滚轮，让我们真实地说，在肮脏的健身房地板上爬行，有效地使用滚轮，从来都不是我想做的事情，在长时间的程序运行或HIIT电路后。

输入卷恢复R8。

我第一次尝试了R8后，我的训练的队友一个购买它。At first, I was intimidated by its strange appearance—it looks more like a medical device than most other standard cylinder-shaped foam rollers—but after she described it as the “lazy person’s foam roller,” I knew I had to give it a try. Eventually, I bought one for myself. Since then, the Roll Recovery R8 has become one of my favorite training tools.

什么是滚恢复R8？

奥迪R8是不相当和泡沫滚轮一样——首先，这款售价129美元的设备不含任何泡沫。但它通过一排热塑性聚氨酯(TPU)环给肌肉提供了类似的按摩效果，这种环看起来有点像装在弹簧夹状外壳上的轮滑车轮。要使用它，你要把它放在腿或胳膊上——弹簧会对肌肉施加压力，所以你要做的就是让它滑过紧绷和酸痛的肌肉。这与通常的泡沫滚动过程有明显的不同，通常的滚动过程是将滚轮放在地上，将身体的一部分放在上面，然后前后移动以放松肌肉。它也比大多数汽车噪音小，价格便宜，重量也轻按摩枪支。换句话说，它的辛勤工作self-myofascial释放有可能的工作最少。

在2018年，残疾人恢复发布了滚子，我没有自己，但已经多次使用的更新版本。关键的区别是，新的模式允许你切换出来的标准滚子与两个不同的刀片“超深”，它具有更清晰的脊，并为更激烈的按摩由较硬的材料，或“超级毛绒”，这是由较软的材料，以提供一个温和的按摩。两者都是每个$ 27.99。它也有一个改进的弹簧设计和柔软的手柄。最后，新的模式有三种颜色可选：炭黑，阿尔卑斯白，或熔岩红。如果这些都不打你的想象，你可以得到一个定制R8为$ 149允许你混合颜色可供选择，选择你要开始与插入（这样你就可以从一开始就超级毛绒或超深的插入，而不是标准滚子），并添加一个激光照射的会标。

我喜欢的滚动恢复R8

从国际比赛中退役使我的活动水平发生了重大变化，但R8仍然是我每天使用的工具。在我的滑冰生涯中，现在我把跑步作为我的主要锻炼方式，我一直在与胫骨后腱炎作斗争(基本上，就是小腿内侧持续不断的紧绷)。使用传统的泡沫滚轮，我永远无法真正深入到足够的深度来释放肌肉。使用长曲棍球球是有帮助的，但我从没想过随身带一个。

关于Roll Recovery R8，我最喜欢的一点是它的便携性。在我得到它之前，我跳过泡沫滚的一个主要原因是不方便找到一个足够大的地方放我的瑜伽垫伸开四肢并翻滚但R8让我可以在任何地方滚动。我可以躺着，坐着，甚至站着都可以，完全不影响我滚泡沫的体验。它的尺寸为12.5 × 9.5英寸，是一个相对紧凑的一体化组件。它能够有效地伸展更大的区域，比如我的It带，但它也帮助我进入我的小腿，缓解我在那里的紧绷感。虽然它比传统的泡沫滚轮重一些，但它在我的洗衣机里占的空间要小得多运动包，这使得它非常方便和容易的旅行。

这也是伟大的品质。我有我的R8为近五年来，在那个时候它已经移动了与我几十个国家，已经下降了无数次，每一天（不，我一点都不夸张）使用。即使在这一切之后，它仍然有效，感觉像新的一样。传统泡沫辊我曾尝试都没有过那样的耐久性。

关于Roll Recovery R8我不太喜欢的地方

使用较新的模式几次后，在大多数情况下，我可以说，经验是非常相似我信赖的旧的R8模型除去切换出插入。我喜欢的想法不同的刀片，我能真正感受到使用超级毛绒或超深与标准插入有差别，但改变出来是有点麻烦。如果我有新的模式，我可以看到自己寻找的刀片组合，我很喜欢，只是离开它，这样的失败具有可更换刀片的目的。

背部：奥迪R8也没有对身体的一个重要领域的工作。It’s fantastic at rolling out quads, hamstrings, calves, IT bands, glutes, hip flexors, and arms, but due to the diameter of the rollers and the hardware they are confined to, no matter how you approach it, there is absolutely no way you can use it to roll out your back. I am not a big back roller, so for me this isn’t an issue, but if you primarily use your foam roller to roll out your back, this lack of reach could be a dealbreaker.

为辊恢复R8值得吗？

男女使用辊回收装置 — 你不必是职业运动员也会喜欢Roll Recovery R8。

该卷恢复R8把我从一个泡沫辊无关的成肌滚动迷恋。它的方便和效率让我想以前，每锻炼后推出，让我收获一个更简单的方法泡沫滚动的诸多好处。是的，它是比传统泡沫辊价格较高，但它可以让你无论你在哪里给你的肌肉卷好且耐用，足以过去好多年。如果方便，优质，和一个非常好的按摩对你很重要，遏制恢复R8是完全值得的投资。