水芋综述

什么是水水？

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Hydrow是一种划船机器，也被称为测力计(或简称erg)。它模拟了在水面上划船的动作，所以当划船队员不能在水面上划船时，他们经常用它来训练。Hydrow将它提升了一个档次，它的触摸屏连接了wifi，可以在长达45分钟的课堂上进行划船和力量训练Peloton模型中，每月的会员费。使用划船机比使用心肺机像一个健身自行车或跑步机，因为它由工作背部，手臂，核心和腿接合主体的多个部分都不同，在一次接近你可以得到一个机器上的全身锻炼《哈佛健康》(Harvard Health)表示。hydro的教练经常会在锻炼过程中指出，当你在erg上划船时，你会激活86%的肌肉。

水加工花了多少钱？

和其他联网健身器械一样，你必须购买Hydrow健身器械本身——2245美元最便宜的套餐，其中包括划船和极地心脏监测仪。然后，你支付订阅费来访问类，其中，在Hydrow的情况下，为每月$ 38，并允许账户的数量不受限制。您还可以添加一个锻炼工具包其中包括机型垫，心率监测器，无线耳机和锻炼工具包，包括泡沫辊，锻炼垫，瑜伽块和电阻频段，额外的169.99美元。甚至可以购买一个选择正直的存储设备满足69.99美元，如果你没有空间，一直让你的水快。我们经过测试的Hydrow是专业地设立，因为它被借给我们。但是，您还可以获得这款白色手套交付和家庭装配 - 249美元。标准发货，未设置，是149美元。

如果您已经在家拥有自己的ERG，您可以通过下载时购买每月课程成员资格，而无需购买水平Hydrow数字基础应用和预付每月19.99美元。虽然你仍然可以通过应用程序访问按需课程，但只允许一个用户配置文件，你可以记录的唯一统计数据是总锻炼分钟数。当你购买Hydrow本身时，你也不需要购买任何月会员，因为它有一个“Just Row”模式，允许你自由使用。不过，我建议你至少尝试一两个月的会员资格，因为它可以让你体验到Hydrow提供的所有独特功能，对我来说，这是投资的重点。

你可以以每月63美元起的零利率贷款给这台机器。它的标准保修期为车架提供5年的保护，为其部件、屏幕和电子产品提供1年的保护，以及一年的劳动时间。当你购买Hydrow时，你也可以增加延长保修期，它提供一到两年额外的保护，价格为239美元或329美元。

hydro是如何工作的?

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Hydrow看上去与经典的划船机略有不同。The first thing you’ll notice is the attached screen at the front of the erg, which streams live or pre-recorded classes led by Hydrow’s "athletes" (the term used for its coaches or instructors) guiding you every step of the way during your workout. It also uses electromagnetic resistance instead of an enclosed water tank or mechanical resistance, which most other rowers use. This frictionless technology means a quieter workout, compared to rowers that use loud fans or water resistance tanks. All in all, this makes for a sleek, non-intimidating machine, that is easy to get the hang of.

首先，我很困惑如何将其打开，因为机器上唯一的按钮是屏幕侧面的音量按钮。我最终结束了“如何打开水水，”当我看到答案时让我觉得很傻 - 打开它，确保它插入，然后抓住手柄，拉回，它会来生活。（你也可以双击屏幕。）仍然是伪装的祝福。通过我的谷歌搜索，我降落在Hydrow's上帮助台平台，在那里我观看了一些关于入门的视频，讨论了您的机188bet手机滚球器应如何调整到您的脚尺寸和适当的划船技术。如果我没有偶然表现在他们身上，我会注意这些吗？可能不是，因为在我收到借用单位时，我不确定我收到了新购买者的所有介绍材料。

与跑步机或锻炼骑自行车不同，您不能在排行的同时轻松调整电阻，因为您需要在整个时间使用双手。在每次锻炼之前，您可以转到屏幕上的设置以调整拖动，水管自动设置为104，或者最好地模拟大多数人的水域的经验 - 这是您的环境在整个锻炼身体。因为我已经习惯了跑步机和健身自行车，感觉怪不能够在整个锻炼改变电阻。然而，拖不打算作为一个难度设置，较重的阻力不符合你有多么强大或适应。另外，Hydrow的一点是要模仿什么在水中感觉，这是不可能改变那么多，或者至少划船无法媲美的越野活动，你可能会遇到一个小山上。随着划船，它是所有关于你如何努力推动自己，阻力不是多么沉重，而Hydrow建议不要在训练过程中转动阻力系数一路攀升。

使用水加工是什么样的？

在主屏幕上，您可以访问介绍视频，这些视频在坐着时，您的技术应该如何感受，以及划船术语的基础知识。188bet手机滚球我以前从未划船过，但是当谈到ERG时，我不是一个完整的新手。我在附近的精品健身工作室里拍了大量的划船，并且已经在健身房使用它们多年。另外，我喜欢认为勃起在我的妈妈身上，在波士顿运动俱乐部的1989年的Erg冠军中，我的妈妈喊道。

我第一次坐在Hydrow上时，它推荐了一段15分钟的介绍视频，视频显示一名运动员在Hydrow上俯瞰新罕布什尔州的温尼珀索基湖(Lake Winnipesaukee)。马上，我就被这种奢华的感觉和被运送到一个美丽的地方的能力吸引住了。(与我之前盯着看的砖墙和褪色的地毯相比，这是一个很大的提升。)

指导员解释什么都在每分钟的平均屏幕招的指标，你的平均花费的时间排500米的距离划，消耗的卡路里，并且经过时间，然后显示出正确的划船技术。在15分钟的飞，我感觉更加自信和知识渊博的关于我应如何赛艇和我的屏幕上什么都意味着什么。

Hydrow的划船课是什么样的?

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Hydrows有些课程与教师发生,但其中大部分都是拍摄水在迈阿密海滩等地方,查尔斯顿和波士顿,运动员在一个头骨(也称为划船,或者一艘拥有一个桨手,两个桨用于行)。你可以通过教练、长度、锻炼类型来选择你的锻炼方式——包括有氧推、力量训练课程、基于间隔的排、难度级别和位置，这些都很容易定制。由于我是土生土长的波士顿人，而reviews.com和Hydrow的办公室都位于马萨诸塞州剑桥市的中心，我的第一次锻炼似乎是在查尔斯河(Charles River)上虚拟划船30分钟。

当运动员在查尔斯，在一个实际的船上，它拿走了你所获得的所有形式，你可以使用其他健身应用程序和课程。教师背后没有无菌房，没有空白墙（或鼓舞人心的报价）。相反，这只是一个女人在船上，风景在她身后变化，在她的支撑船上乘坐了几艘船，以从不同的角度拍摄她。(I’ve also seen them filming in person on the Charles, and it’s pretty neat to witness.) Kayakers and other boaters pass by in the background, and at one point the instructor even had to pause and let another boat pass so there wouldn’t be a collision. During the class, I found myself enjoying what was happening in the background the most, noting familiar landmarks as we rowed down the river, like the Harvard boathouses or certain buildings I drive by on my commute.

然而，虽然我很喜欢看风景，但我觉得最让我受益的是训练我的运动员也在Hydrow上。当运动员处于头骨状态时，他们会在特定的间隔时间内说出每分钟的划水次数，但我发现，当运动员处于和我一样的状态时，匹配速度和形式要容易得多。而且，虽然他们不是在风景如画的河流上，但Hydrow选择拍摄这些锻炼的场景同样美丽——我最喜欢的是在波士顿一家酒店的屋顶上俯瞰港口。当你开始在Hydrow，我建议先做这些课程，特别是如果你是新的划船。

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无论您是在拍摄开阔的水域还是在水上级，都在屏幕上都有一个排行榜。This tells you how many other people are taking the class (which ranged from 500 to 2,000 during my workouts), where you fall in that ranking, and the age, location, and username of those who you’re next to on the leaderboard (yup, similar to Peloton). I found this incredibly motivating and my eyes were glued to the leaderboard during most of my workouts. Fortunately, if you're not so driven or you need a break from obsessively watching your rank (like I did), it’s possible to hide the leaderboard.

Hydow还提供两个每周赛车挑战，您可以在那里与一个有水平的合作伙伴合作，几乎在几分钟的挑战或米挑战赛中。几分钟挑战是星期一到周日在Hydrow上花在水上的总时间;在本周末，与两个胜利的其他团队相比，团队最多的划艇。米挑战纪念于那个月的Hydrow采摘的特定锻炼中划出的距离，以及帖子最多仪表的团队在该特定锻炼胜利中。I don’t know anyone else with a Hydrow, so I didn’t participate in these challenges (though there are plenty of Facebook groups for Hydrow rowers to build community and possibly find a teammate) but they seem like a great way for friends to keep each other accountable.

Hydrow还能做什么?

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划船显然是Hydrow的主要焦点，但这不是努力解决它的唯一方法。它还提供船舶跨训练课程，包括力量培训，普拉提，瑜伽，伸展和高利兹。屏幕从一侧到一侧枢转，让您在水上旁边设置垫子。其中，我最喜欢的水平锻炼是它的训练式风格的课程，它结合了划船和垫子的工作。这些涉及在划船上进行Sprint集，然后下车做机器旁边的Burpees，Squats或其他类型的体重练习。这让我在erg上工作了一点点更难，因为我知道我会有机会下车并弯曲其他一些肌肉。虽然ERG独自激活所有主要的肌肉群，但沿着垫子做滚动和俯卧撑让我觉得我觉得更好的锻炼。

Hydrow还提供了冷却类，并且在每次锻炼结束时都会弹出一个通知，提醒你做一个选项，直接点击进入它。虽然我是运动健将，但每当提到间歇期时，我总是很懒。如果我需要触碰屏幕上的更多按键，我便不会去寻找冷却时间，但让选项自动出现便是游戏的一大改变。弹出不告诉你谁是主要的冷却时间或发生,所以我发现这世界上一个有趣的惊喜看到你会花费你五分钟,如果这将是你最喜欢的运动员之一指导你经过艰苦的锻炼。这也提供了一个很好的方法来尝试不同的教练，并看看哪种类型的指导风格你最喜欢，而不必承诺一个完整的课程。

在测试期间，我在测试期间做的最好的锻炼之一是一名锻炼与四方的运动员，或船上的四个教练。在锻炼期间，您可以清楚地看到Camaraderie，轻松互相互相互相互相享受，而且只有一个运动员指示的时候，它感到更令人愉快。另外，看着清楚地了解他们在做什么的人来说，这是惊人的，它让我更多地看到一艘充满专业人士在一起工作的整个船。

什么不作为有关Hydrow伟大？

有一件事一直困扰着我，那就是划船时把手的握感。每次锻炼大约10分钟后，我的手就会汗流浃背，开始从手柄上滑下来。这是一个大问题吗?不是真的。但是当你没有一个合适的抓手时，你可能会开始影响你的姿势，而且在锻炼过程中把你的手从机器上拿下来擦拭也不是最容易的事情。

更重要的是，我无法通过暂停擦拭手掌来纠正出汗的手问题。另一个吹嘘我的思想的功能是我找不到暂停按钮。在几个场合，我在锻炼期间被打断了，不得不停下来下车。因为没有暂停按钮，我总是不得不下车，失去我在锻炼的地方，以及我从该课程的数据，然后重新开始。这是令人沮丧的，似乎是一个缺失的非常基本的功能。

我也觉得完全脱船课程并不像它们一样丰富。质量是健康的健康和健身编辑Sara Hendricks尝试了很多普拉提课和爱他们 - 但数量有点缺乏。尽管有197个船上的选项，但大多数是在10到15分钟之间，并且可以用作热身，而不是独立的锻炼。当谈到有氧竞争对手的Peloton时，Hydrow仍然有一些追赶，从提供更多种类的课程，以及涉及越来越多的课程。这可能会随着时间的推移而变化，但是，现在，机器的主要点是坐在它和行上。

hydro值得吗?

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如果你不确定你的划船的激情，主要是希望得到一些高质量的心，你可能要在不同的机器。Hydrow可以工作于初学者，但它很难推荐$ 2,000美元+机器的人谁不具有某种激情划船。However, if you love rowing—either at a relative beginner or at more advanced level—and want to improve your technique, like the idea of activating the majority of your muscles while you get a cardio workout taught by charismatic athletes, and don’t mind shelling out a hefty sum for it, the Hydrow is a great option.

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