我找到锻炼动力的秘密

坦白时间:我以前是一名私人教练，半竞争性跑步者我在挣扎锻炼动机．仔细想想，这是因为我曾经有两件事是理所当然的，我需要动力:我基本上住在健身房，我总是有比赛要训练，这意味着我必须做有组织的训练——没有借口。

现在我或多或少已经从人生的那个阶段退休了，早起跑步变得太容易了，并与自己协商为什么我要这样做应该但为什么我不想去(通常是因为我睡得不好)，然后翻个身再打个盹。听起来是不是很熟悉?

如何获得锻炼的动力

我从事过培训行业，知道所有的诀窍。我总是把我的锻炼安排在我的日历上，表面上我不应该打破。我找到了一个跑步小组，每周在同一天和同一时间开会;我找到了我喜欢的瑜伽课程;我和一个朋友一起每周进行两次力量训练。当我还在赛车的时候，我把整个赛季都安排在关键的比赛上，因为我知道，为我的训练设定定期的目标截止日期会让我保持诚实。

所有这些在概念上都很好，直到你允许自己犯错。由于2020年的所有比赛都取消了，2021年的比赛“虚拟”了(再加上我的整体速度因年龄而放缓)，我不再为了达到特定的目标时间而跑步。所以当闹钟响起的时候，在那一刻，跳过它似乎没什么大不了的。然后几个星期过去了，我几乎没怎么跑过了……没什么好结果。同样，如果我“太忙了”，没有时间上瑜伽课，或者我的力量训练伙伴或我的事情迫使我们“在本周晚些时候补上”。

我看到了自己的恶性循环。我想阻止它。于是，我打开衣柜，翻出了我收藏的那些图案疯狂的健身打底裤。

为什么运动服很重要

当我在健身房当教练的时候，我每天都要穿制服，包括一件黑色的品牌t恤和纯黑色的打底裤。我讨厌它——我不是那种一般穿单色衣服的人，嗯，制服很无聊。所以当我作为一个团体健身教练独自外出时，我在我的健身衣柜里放了所有的颜色。各种图案的紧身裤和协调的纯色背心成了我的新制服，每天穿衣服又一次变得快乐起来。(我显然说到点子上了——”多巴胺酱，穿能让你微笑的衣服，是一种严肃的潮流。)

但我也把我那时髦的打底裤当作我的“工作服”——我想让它看起来(和闻起来)很漂亮，而不是在我自己紧张流汗的时候穿它，比如田径训练或参考．当然，我还收藏了实际我也喜欢穿的运动服旧海军的自行车短裤或亚马逊成本更低，而且在我看来更方便使用。

在我绝望地想要恢复健康状态的时候，我不得不接受一个现实:我不再是私人教练了。我不教集体健身课。我也不再赛车了。那些衣服一直放在我的衣柜里，没有穿过，也没有人喜欢。

所以我翻遍了储藏室，吹掉了那堆疯狂紧身裤上的灰尘，然后在心里近藤给我带来最大快乐的是:用棕榈树装饰的及踝紧身裤。(毕竟我住在一个热带岛屿上。)这是我为下次锻炼准备的一双鞋。它工作!只要穿上它们，我就觉得精力充沛，在瑜伽课上展示它们，我有点兴奋。

哪里可以买到疯狂的打底裤

不要误解我的意思:我并不是说投资一些大胆的印花服装会让你从一个沙发土豆变成劲量兔。但如果你对自己的穿着很感兴趣，也许不介意别人称赞你的裤子有多酷，为什么不试试呢?

你也不需要花一大笔钱，比如，Athleta，耐克,或Lululemon买到有趣又实用的健身服(反正那些品牌都喜欢纯色)。的最好的运动紧身裤我们已经测试过了Colorfulkoala它们的设计非常棒，每双售价不超过30美元。像TJMaxx、Marshalls和Sierra(它们是合作公司)这样的地方有很多上一季的打折名牌运动服(谁在乎呢?)，而且，专业提示——你会发现更多运动服的选择TJMaxx.com，Marshalls.com,Sierra.com比他们的实体店要多。甚至Old Navy卖印花打底裤尽管没有我喜欢的那么大胆。

如果你想挥霍一下，可以在恒变齿轮(CVG)-我最近的最爱是迷人的紧身裤听起来像老式蝙蝠侠漫画——或者InknBurn它的所有打底裤上都有实用的口袋。

无论你是喜欢高调自豪，还是喜欢与坚固的固体混合，穿上你的运动服是最重要的第一步为成功而穿衣是真实存在的。

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