你的衣着如何提升你的幸福感

新的一年带来了一个机会下决心改变积极的生活方式金宝搏APP下载．对一些人来说，这可能意味着吃得更健康或将更多的或者想办法得到更好的睡眠．但如果你把心理健康放在心上，呃，在制定新年计划时，你可能要考虑一下你的穿着了。信不信由你，如果你想在2022年感到更快乐，你的穿着会影响你的情绪。

为了了解我们如何在新的一年里更快乐地穿着，我们采访了时尚心理学家、该平台的创始人夏凯拉·福布斯-贝尔时尚是心理学问了她关于“多巴胺着装”的问题，服装如何改善你的情绪，以及如何用心着装。

什么是多巴胺敷料?

在过去的一年里，多巴胺装扮已经成为许多时尚出版物和零售商的热门术语。据《Vogue》杂志报道，多巴胺酱它被定义为有目的地穿着色彩鲜艳的衣服——比如鲜艳的印花、图案和大胆的颜色——来改善一个人的情绪。然而，福布斯-贝尔认为它的范围更广。她将多巴胺装扮描述为一种使用服装作为工具来帮助缓解负面情绪和改善幸福感的行为，但这一过程完全取决于穿着者。

福布斯-贝尔说:“多巴胺着装并不像告诉某人穿某种颜色或风格来体验情绪提升那么简单。”“这更多地与联想有关，其中许多是由个人和文化经历推动的。”心理学家凯伦松她在2014年的书中记录了服装和思维之间的关系，注意你的穿着:时尚心理学她写道，对穿着者来说具有象征意义的东西有提升自信、情绪和自尊的力量。简而言之:把一套让你满意的衣服组合在一起，你很可能会受到一种天然的大脑化学物质——多巴胺的刺激，它能在大脑中调节快感。

这并不是什么新现象，但随着新年的临近，多巴胺着装的做法似乎越来越受欢迎——如此之多Pinterest认为这是2022年最大的趋势之一观看。福布斯-贝尔认为，COVID-19大流行可能是这种炒作的推手之一，他解释说，当外界都在室内时，越来越多的人不再通过“这件衣服看起来怎么样?”而是开始问:“这让我有什么感觉?”

如何通过着装来改善心情?

虽然衣服的颜色和风格对心情的着装有各自的影响，但了解你作为穿着者对特定衣服的反应是很重要的。福布斯-贝尔说:“当我们穿衣服时，我们对衣服的联想有能力改变我们的感觉，甚至影响我们的行为方式。”“例如，如果你把一件特定的衣服或颜色与快乐联系在一起，那么当你穿上它时，你就会体现出那种快乐的感觉。”

通过着装来改善心情，你必须用心着装。检查一下你的衣柜，把你认为能让你感到力量、快乐和自信的衣服放在一边，然后用这些衣服来搭配衣服可能会有帮助。你的目标是让你的内心感受与你的外表保持一致。一套衣服能够提升你的整体健康和情绪，但这完全取决于你如何定义你穿在身上的衣服。

然而，需要注意的是:根据福布斯-贝尔，研究人员发现穿黑色衣服的人比起那些没有权威的人，在更大的群体中表现得更有权威。如果你有一个2022年的目标，要散发出更多的自信和力量，那么在你的衣柜里玩黑色可能会有所帮助。

衣服真的能让你更快乐吗?

是的，但这一切都取决于你衣柜里的“快乐”。它可以是你可以随意穿着的宽松衣服，或者是一双你最喜欢的颜色的鞋子或帽子，或者是一件家庭成员送给你的毛衣。

它也可以指穿着反映你个人价值观，或社会或文化群体偏好的衣服。如果主题是可持续的面料是你的挚爱，例如，你可以通过佩戴它们来提升你的情绪。

对于福布斯-贝尔来说，穿着她曾经和已故姐姐一起穿的衣服帮助她应对悲伤的时刻。“大约四年前，我的姐姐不幸死于癌症，”她解释道。“当我经历一阵悲伤时，我就会拿起我们曾经共同拥有的衣服和配饰——比如我21岁生日时她给我买的高跟鞋，或者她在一次公司圣诞派对上穿的裙子。当我用这些衣服给自己做造型时，我不经意间就陷入了怀旧的装扮之中。它们把我带到更快乐的时光，帮助我疏导悲伤，而不是把这些感觉锁起来。”

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