这就是为什么每个人都应该拥有一条加重毛毯

你可能已经知道了什么118金宝搏 是由于它的热情和奇妙的氛围。尽管如此，你还没有让我向你介绍这一现象。

什么是加权毯子？

信用：审核/ Camryn Rabideau

加权毯子只是：比大多数更重的毯子，从含有玻璃珠或塑料颗粒的均匀分布的角撑板上获得重量。它们有各种重量，尺寸和织物。您可以以廉价的价格贴上加权毯子，或者一小笔财富，具体取决于您在这三个因素的偏好。毯子118金宝搏 在54美元到249美元之间，我们总体上最好是重力毯子，耗资15-，20 - 或25磅掷骰子的成本为189美元，我们的最佳价值挑选YNM加权毯子在美国，12磅重的投球价格为64.90美元。

加重毛毯的好处是什么?

信用：综述/梅丽莎罗赫

由于加厚毛毯是一种新的趋势，它们为什么有效以及如何有效的科学正在发展。而是华盛顿特区的认证睡眠教育家特里Cralle说没有理由与练习健康的睡眠习惯一起尝试一个。即，与您上床睡觉的时间一致，确保您的卧室是安静的，黑暗，拆除电子设备，在当天锻炼，并避免在安顿下来之前的大餐，咖啡因和酒精，根据CDC．

“We talk about the importance of a bedtime routine to help us transition from wake to sleep but anything we can do to optimize our sleep and feel comfortable and to get a good night’s sleep, I think we should incorporate into our lives,” Cralle says. “If you’ve tried some things that haven’t worked, [a weighted blanket] could be the next thing to try.”

另外，很多人使用加权毯子发誓他们，这就是为什么。

1.缓解焦虑和压力

根据由此进行的一项研究医学与生物工程杂志，“深触摸压力”或DTP是“触觉感官输入”，通常通过持有，抚摸，拥抱，摇晃和挤压“，这可以平息感受焦虑的人来提供。用加重的毯子覆盖你的身体模仿相同的舒缓感觉，接受拥抱或被持有的感觉。在更科学的水平上，它镇压到神经系统。当你感到焦虑或压力时，中枢神经系统通过释放肾上腺素等化学品来应对，这导致与恐慌相关的战斗或飞行反应。当你想要放松时，肾上腺素爆炸是你想要的最后一件事，所以保持你的神经系统平静是关键。这样做的一种方法？用加权毯子在沙发上得到舒适。

2.失眠救济

当你的身体经历DTP时，它被认为会增加血清仁一种化学物质，能稳定你的情绪，促进睡眠调节国家睡眠基础．5 -羟色胺自然转化为褪黑激素这种激素负责调节睡眠。如果你有失眠的经历，用加重的毯子蜷缩起来可以触发深度触压反应，并向你的身体发出睡觉时间的信号。

3.缓解疼痛

除了心理效益外，加权毯可以有助于生理症状，如慢性疼痛。虽然有较少的信息可以提供以下信息，但一个人认为只是睡得更好的睡眠（怀疑加权毯子促进）帮助疼痛缓解．

有没有人不应该使用加权毯子？

信用：综述/梅丽莎罗赫

几乎任何人都可以使用加重毛毯，但婴儿和蹒跚学步的儿童除外，因为他们有窒息的风险。如果你对加厚毛毯如何帮助你诊断出心理或生理状况(如睡眠障碍或焦虑)有任何担忧或疑问，请在使用前咨询医生。不过，除非有特殊情况，任何人都可以享受。

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在发布本文时，价格准确无误，但随着时间的推移可能会发生变化。