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照顾好你的心理健康和照顾好你的身体健康一样重要。这意味着，当你社会距离由于冠状病毒（又称新冠病毒-19），关注自我保健活动非常重要。在隔离期间，任何能提升情绪或让你保持平静的事情现在都是同样必要的厕纸是多少。
这些想法和产品可以让你在家照顾你的身体健康的同时，让你的大脑保持忙碌。
1.把你的压力放在一本彩色书上
拿上你最喜欢的记号笔，开始上色。
将压力转化为艺术就像在Crayola的网站上打印免费页面一样简单是的，确实有模板为成人也
或者打开一本成人涂色书，比如流行的《秘密花园》。它有几十种花卉设计，从简单到极其复杂，克雷奥拉让你进入一个详细的图案和图片的世界。拿起一套画笔，迷失在书页中。
2.营造一种带有甜味的平静气氛
使用InnoGear香薰精油扩散器营造舒缓的氛围。
尽管不是万能的，芳香疗法被认为可以改善身心健康。我们最喜欢的油扩散器InnoGear很容易使用，可以连续运行长达9个小时。别忘了带上各种各样的精油尝试。
另一种让房子散发香味的方法?试着在炉子上用肉桂棒炖一些水，或者在家的时候利用你的厨房烤一份美味的点心——没有什么比新烤的曲奇饼的香味更让人舒服的了。
3.拿出你的编织针
从“我们是编织者”开始你最喜欢的新爱好。
针线工艺提供了一个艺术的出口，以及一个有节奏的运动模式，它们创造了一些美丽的东西，你可以永远珍惜。如果您从未尝试过，我们建议您学习编织、钩针或使用来自我们是乡村，包括说明和所有必要的材料。你可以从几十种时尚的帽子、围巾、毛衣等中进行选择，从四个技能级别中进行筛选。
如果你已经是一个编织者，考虑清除你的家里你遗忘的用品，然后把你的目光放在任何可用的免费模式上。狂欢作乐的人．
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4.把瑜伽垫铺开，做一些温和的伸展
用这个露露蒙垫把它伸展开来。
无论你感到头昏眼花还是紧张不安，一些简单的动作可以让你放松。打开免费的YouTube瑜伽频道艾德里安瑜伽紧随其后的是拥有600多万订户的热门讲师。
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特色
你不知道需要一个瑜伽垫用于拉伸或vinyasa流，但有一个可以让你更容易感到舒适，特别是如果你是新发现你的流。对于更实惠的选择，我们推荐AmazonBasics½英寸超厚运动和瑜伽垫，这是我们的最佳选择。或者用我们最喜欢的瑜伽垫升级你的瑜伽游戏，Lululemon的5毫米双面垫，它让你的手、膝盖和脚感觉柔软，但足够坚固，可以让你保持支撑。
5.洗个澡，把烦恼都泡掉
抓起你最新的阅读材料，走向浴盆。
当你需要拔掉手机或笔记本电脑的插头时，直接去浴缸。毕竟，把电子设备放在浴室附近是很危险的。想要营造一种温泉般的独处氛围，可以添加一些舒缓的浴盐。评论家们喜欢蒂尔博士(Dr. Teal)的纯泻盐(Pure Epsom Salts)，这款产品声称能缓解疼痛，同时用薰衣草和桉树等镇定的香味放松大脑。
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6.花些时间在日记上反思
你最后一次坐下来写日记是什么时候？
众所周知，写下你的感受可以帮助你理解它们并释放情绪。而且很方便，你可以打开任何旧笔记本或抓起一张空白纸开始。（大多数人都把一本空白的日记藏在某个地方，等待着完成它的使命，提供宣泄的释放，对吧？）
如果你喜欢更有条理的写日记，试试“从你现在开始”的日记，其中包括鼓舞人心的名言、写作提示、列表模板，以及让你感觉压力较小的自由空间。
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7.给自己倒杯茶
给自己倒一杯天上的调味品。
永远不要低估一杯好茶的镇静作用。它不会完全分散你的注意力或娱乐你，但啜饮一杯温暖、芳香的饮料是一种愉悦，可以提升你的心情。来自Celestial Seasonings的流行的睡眠时间茶是不含咖啡因的，有甘菊，薄荷，柠檬草，椴花，黑莓叶，橘子花，山楂和玫瑰花蕾的味道。
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8.用面膜让你的皮肤焕然一新
去除皮肤杂质和烦躁不安的神经。
为自己做点好事总是好的，尤其是当你感到焦虑的时候，你可以利用它来提振情绪。暂时假装在做水疗的一个放松而简单的方法就是敷面膜。有很多食谱轻松面部护理在网上可以买到——不管他们说的是不是真的，在脸上涂上蜂蜜、燕麦和鳄梨的混合物并没有什么害处。
另一种选择：超级流行印度神泥面膜粉，它是由100%组成的钙基膨润土粘土可以“吸收毒素”，去除皮肤中多余的油脂和杂质。你所要做的就是将干燥的粉状粘土与苹果醋或水混合，然后敷在脸上5到10分钟。
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9与爱人一起玩一副扑克牌或拼图游戏
一副纸牌意味着无尽的乐趣。
杜松子酒拉米酒、钓鱼、嬉皮士、疯狂八分、纸牌、扑克。这些只是你手头有一副牌就可以玩的一些游戏。船员们的另一项平静活动是：挖掘和组装拼图。这两种活动都会让你的注意力集中在其他事情上，从而分散你不安的思维。
10下载一款帮助你保持专注的应用程序
使用顶空应用程序冥想。
如果你经常经历快速思考或烦躁不安，冥想是一项很有用的技能。如果开始听起来让人望而生畏，Headspace应用程序提供了一个主题课程库、每日冥想、睡眠声音和睡前练习，让你进入实践，并且可以免费尝试。
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