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如果检疫教授我们的一件事，那么遵循例行中的严重权力就是在。是否建立了你每天都在同时起床，或者你会在时间表上吃午餐，在日常生活后可能对你的一天产生很大影响。尽可能少，因为您需要的健康的应用程序Noom可以通过跟踪您的事物来帮助避免您每周的日常的压力。
我们诺莫斯我们自己审查并确定它提供了一种通过食物测井和制造小，增量的生活方式改变健康饮食和自我护理习惯的可持续习惯。金宝搏APP下载我们不是在这里告诉你，“在隔离期间减肥。”相反，我们在这里推荐在缺乏我们习惯于我们日常生活中的世界的世界中使用一点点常规来注入生活的工具。
随着你经历这个艰难的时间，保持你的习惯上的标签可能是一种谨慎的方式，以追随你的健康目标，并让自己扎根于现在。我们认为诺莫可以通过以下方式使您在各种隔离中居中和健康。
1.您可以追踪您的膳食，以确保您正在经常进食
在Noom上跟踪你的饮食可以帮助你对饮食的规律负责。
就我个人而言，当隔离全面生效时，我有一个星期忘记吃饭，直到我饿得肚子疼。焦虑是现在很多人生活中的一个重要因素，因为我们都在经历不同阶段的高压力，还有悲伤进食可能会从你的优先清单上消失。或者你可能会走另一条路，发现自己经常吃草，出于无聊或者只是不习惯冰箱和食品柜在这里一整天。
诺莫可以帮助您跟踪您的膳食，其食物排名系统也将帮助您保持标签不仅当你正在吃东西，还有什么你在吃东西。
确保你饮用水对你的整体健康、工作效率和心理健康(脱水头痛是真实存在的)也很重要。Noom还可以帮助你跟踪你的饮水量，提醒你一整天都要啜饮。
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功能
2.您可以使用NOOM来提供建立更好的健康习惯的结构
跟踪您的日常生活可以帮助您坚持一个。
没有什么比令人上瘾的了检查了箱子．正如我们在回顾中提到的，你不一定需要Noom来跟踪你的饮食情况，但它确实有帮助。Noom的界面是用户友好的，它将食物分为三大类:红色、黄色和绿色。绿色食物(蔬菜、水果、高水分的食物)是你应该大量食用的食物，而红色食物(奶酪、坚果)热量密度更高(意味着相对少量的食物含有大量的卡路里)，应该摄入有限的量。黄色食物，自然是要适量食用的，比如瘦肉和低脂奶制品。
除了跟踪餐，诺莫还会跟踪你的锻炼．运动是一个巨大的压力释放-即使只是花时间起床和跳舞在一天将改善你的情绪。使用Noom来计算你的步数，安排你的锻炼计划，或者只是看一下你一周的运动，这将帮助你保持健身目标，并让你知道你移动了多少。
而不是让系统强调你，我的建议是让它给你一个美好的习惯。如果符合您的膳食和运动的例行，足以锚定你，这很棒。如果遵循该计划更加紧密地在隔离期间为您带来一点点，请做到。
3.您可以完成可能让您更大的心理健康和生活方式任务金宝搏APP下载
在冠状病毒大流行期间，检查自己的情绪健康是保持健康的重要组成部分。
不仅诺姆追踪您的食物和健身，它还提供了对改善心理健康的测验和谨慎的任务。所有Noom的建议都基于您提供的数据以及您从开头设置的健康目标。现在可以自行检查似乎有点令人生畏，但了解你的头孢台是在哪里以及如何应对的东西会帮助您在长期运行中评估您需要的内容。Noom还提供有关在那里有帮助的健康专业人士的任务的反馈，从而为肩膀上开发解决方案的一些责任。
4.Noom可以监测你的睡眠和总体健康状况
睡眠不足?
我听说过人们如何与检疫和变化时间挣扎的最大的事情之一人们没有睡觉，或者他们的睡眠时间发生了变化。我自己知道，自从我开始被隔离以来，我的睡眠一直不规律。
Noom让你监控自己的睡眠，如果你记录自己睡眠不足，它会给你每天的睡眠任务，这是一个对自己负责并确保你有足够睡眠的好方法。
5.你可以使用Noom来保持健康和减肥(如果这是你想要的)
如果您希望保持健康，请诺莫是一个很好的资源。
如上所述，如果您想使用此时间以提高您的健康和健康，它是完全是您的特权。如果是这样的话，诺莫斯是保留您的进度和跟踪目标的重要方法。Noom还拥有一个社区方面内置 - 您可以访问支持专家，他们可以与您合作，并与其他船只的其他Noom用户聊天。
如果你正在寻找社区和团队的活力，Noom将很好地为你服务，特别是如果你的动力来自于别人的支持。(不过，如果你更喜欢保密，这也是一个选择。)
归根结底，这是你的健康问题，你应该能够在你需要的个人支持或多或少的情况下解决它。无论你是在寻求专业人士或社区的鼓励，还是只是想跟踪自己的生活方式，保持在正轨上，Noom都是我们测试并推荐的解决方案。金宝搏APP下载
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