乌拉环第三代回顾

什么是乌拉环第3代?

乌拉戒指价值300美元健康跟踪器就像普通的珠宝一样戴在手指上。它提供了大量你看不到的信息，比如每个睡眠阶段所花的时间，每晚入睡所需的时间，以及你的“睡眠效率”，一种衡量你在床上实际睡了多少时间的指标。它还可以跟踪你的心率、心率变异性、静息心率、步数、燃烧的卡路里以及体温等健康数据。

Oura利用这些信息生成一个每日准备得分，这个分数从1到100，根据你休息的好程度和你的活跃程度，表明你一天中可能会有多少精力用于锻炼。

这款带子宽约四分之一英寸，厚约十分之一英寸。它是由钛制成的，戴在手指上感觉很轻，有四种颜色——银、金、黑和隐形(哑光黑)——所以你可以用任何一种颜色来搭配你的日常配饰。

这款戒指的防水深度可达100米，所以它可以在游泳时佩戴(不过它不会提供你在水中的太多信息)，而且与Apple Health和谷歌Fit兼容。据乌拉说，这款戒指的电池寿命可以维持4到7天，我发现这是真的，因为我每周只需要给戒指充电一次，偶尔两次。

我们喜欢乌拉环第三代什么?

恒星睡眠追踪

乌拉戒指使睡眠追踪变得简单。它可以让你轻松查看你的睡眠数据，并将这些数据转化为易于理解的指标，比如你的准备和恢复分数。

Oura可以通过分析你的数据并给你建议来提高你的睡眠质量。例如，我被告知要注意我的睡眠时间表，因为一个一致的就寝时间可以帮助我休息得更好，精神焕发。(是的，显而易见，但说起来容易做起来难。)乌拉还跟踪帮助你获得最佳睡眠的条件和习惯，并帮助你达到这些数据，无论是通过特定的就寝时间、运动或冥想习惯。

对于一些佩戴者来说，这款戒指的设计可能不那么显眼，尤其是与戴在手腕上的追踪器相比，后者在晚上戴起来可能不舒服，很难打瞌睡。我们的资深睡眠撰稿人林赛·维克斯(Lindsey Vickers)说，乌拉环是她测试过的为数不多的没有困扰她的睡眠追踪器之一。她说:“我很喜欢整夜使用它，而且感觉不到——完全不引人注意。”

整体健康指标

Oura追踪你健康的许多方面，让你全面了解你的健康和健康状况。它可以跟踪你的锻炼和活动水平(包括超过70种活动跟踪模式)，你的睡眠和你身体的恢复时间，甚至可以跟踪你的月经，如果你选择使用这个功能。Oura还通过应用程序提供指导冥想和呼吸练习，帮助你在睡前缓解焦虑和放松，这让你很容易定期冥想。

我喜欢全面了解自己的健康状况，而Oura让数据变得容易理解。准备程度分数——尽管并不总是100%准确地反映我的能量水平——通常帮助我预测我一天中可能有多少能量用于锻炼。此外，“恢复时间”指标帮助我判断什么时候我可能需要额外的休息一天，让我的身体在锻炼之间完全恢复。

极简设计

虽然许多健身追踪器的目标是将风格和功能结合起来，但健身追踪器或智能手表的外观并不是对所有人都有吸引力。虽然外表不是我主要关心的问题，但我还是惊喜地发现了乌拉戒指的时尚程度。我买了金戒指，它和我其他的金戒指和饰品完美地融合在一起。我还在工作时和外出应酬时向许多人展示了这枚戒指，没有人怀疑这枚戒指是健身设备。对于那些想要追踪自己健康数据但又讨厌传统健身追踪器外观的人来说，这可能是一个巨大的加分项。

我们不喜欢第三代乌拉环的哪一点?

偶尔的不适

乌拉戒指不太适合整天戴。尽管这种材料很轻，视觉上也很舒服，但它给人的感觉却很有可塑性，让我的手指一整天都在出汗肿胀。乌拉对此提出了警告，并建议先订购他们的戒指尺寸套件，以找到适合自己的尺寸。我用过这套工具，虽然我的戒指从来没有卡在我的手指上或感觉太紧得令人窒息，但有时我还是觉得这种材料不舒服。一天凌晨3点左右，我昏昏沉沉地在睡梦中取下戒指，因为我无法忍受手指上的汗感。

重要提示:我发现在锻炼时戴乌拉戒指不舒服，尤其是当你的手出汗过多、手指肿胀时。我在跑步机上和上瑜伽课的时候都戴着戒指，我发现自己一出汗就想把戒指取下来。我在健身房举重时也戴着它，我发现举杠铃时戒指压在手指上非常不舒服。(我就此事联系了乌拉，想看看这枚戒指的设计是否能承受重物:该品牌不建议在举重时佩戴这枚戒指，因为它可能会刮伤材料。)

心率追踪并不总是准确的

乌拉的心率追踪有时会失准。我发现这个戒指记录的心率比我手动计数的心率要低，特别是在锻炼时，我的脉搏每分钟停止5到10次。

你应该买欧拉戒指Gen 3吗?

也许吧，如果你主要想找一个不显眼的睡眠追踪器

乌拉戒指可以很好地记录你的夜间睡眠，帮助你坚持一个一致的睡眠时间表。它还能帮助你更多地了解自己的身体和日常生活，并为你提供如何提高睡眠质量的建议。对于那些用手臂或手腕顶着睡觉的人，或者那些经常被手腕上的睡眠追踪器困扰的人来说，这可能是一个特别好的选择。

然而，如果你想要一个专注于健身和运动表现的健康追踪器，乌拉戒指可能并不合适。它在运动时佩戴会不舒服，在举重等特定活动时也不能佩戴，而且在追踪心率时也不是最准确的。它也很贵——和顶级产品的零售价一样Fitbit和20美元更多的而不是入门级苹果的手表这两款手机都提供了更多、更精确的追踪功能，以及智能手表的功能。

底线:Oura对特定类型的客户很有吸引力，但它没有实现自己的承诺。

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