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潮湿和温暖的天气让夏天感觉像夏天，对吗?见鬼耶!我们中的一些人绝对喜欢炎热。然而，其他人却没有。不管你个人对气候的偏好是什么热浪袭来对于每个人来说，夏季的乐趣可能会变得不舒服，甚至危险。
值得庆幸的是，无论你住在缅因州还是乔治亚州，只要你有准备，并有一点诀窍，你都可以应对高温的影响。我们已经为你做了一些研究，这里有一些战胜炎热的方法。
1.用风扇和空调让你的房子凉快下来
空调可以将温度的方式带到家中。
不要担心家可以成为一个很酷的静修场所，即使你没有中央空调．
便携式空调和窗口空调当您需要时，每个都提供冷空气和温度控制。根据您的生活空间和设置，一个或另一个可能会更好。窗口单位是打算安装在房间的窗口 - 也许是您的卧室 - 无论如何，您都会想要酷。虽然，PACS非常适合公寓或公寓住房的一个，但是一对两人只需要一次只需要冷却一个房间，并且可以随身携带空调。
粉丝也是保持家庭酷的一个很好的选择。此外，它们比空调更能节能。
有一种行之有效的方法可以帮助热空气远离房间，那就是从房间两边的两扇打开的窗户吹出一股交叉风。这种气流将冷空气吸入，将暖空气排出。你也可以通过打开烟囱或屋顶上的窗户来有效地获得交叉风。这被称为“烟囱”或“烟囱”效应，它让热空气自然地上升到室外，而冷空气则从地板上的窗户进入室内。
专家提示：通过将其设置为逆时针来最大化吊扇的有效性 - 这很糟糕的空气更高，然后将凉爽的空气压回，造成风冷的微风。
2.用除湿机带来家庭的露点
潮湿的空气会让人感觉家比实际温暖得多。
一个除湿机也是降低家里感觉温度的关键。潮湿的空气往往比干燥的空气更热，所以投资一台除湿机是个不错的主意。他们的工作清除空气中的水蒸气，让您带有干燥的空气，自然感觉比潮湿的空气冷却。
如果你所在的地区(新奥尔良、休斯顿、奥兰多)气温高、湿度大，除湿机是必不可少的创造一个凉爽的空间。除湿机还有很多其他的好处，比如消除常见的过敏原。
3.保持水分——这是保持凉爽的关键
在热浪中多喝水可以让你保持水分充足。
最明显但经常被忽视的方法之一是通过保持身体水分化。专家说，如果你感到口渴，你已经脱水了。CDC推荐在活动之前，期间和之后饮用水。抓住A.水瓶随身携带——它会帮助你一整天都保持充足的水分。
在炎炎夏日，你还应该限制咖啡因的摄入量，避免酒精，因为这两者都是身体脱水．相反，您应该增加洗涤水果和蔬菜的摄入，如甜叶和绿叶蔬菜，以保持水合的运作 - 这有助于您的体温调节在更热的环境中。
4.冷水冷落
在热浪期间在冷水中冷却。
有时候，解决湿热问题的最好办法就是简单的冷水。除了每天保持水分和经常喝水，还可以在一些冷水中涉水，比如湖泊、池塘、海洋或游泳池，这种感觉非常好。
如果你没有地上或地上水池在你自己的院子里，一个充气一甚至一个儿童泳池也可以。洒水装置也能让孩子们一整天都充满乐趣和活力。
5.在阴凉处公园
一个大型露台伞从太阳下提供充足的阴影，可以帮助防止热风。
在热温和紫外线指数之间，直接在阳光下花时间会导致消热，加热冲程和痛苦的晒伤．
反而，拥抱树荫下在你的院子里。准备一些遮阳伞、带遮阳棚的凉棚或可伸缩的遮阳篷;这些都能保护你免受阳光直射，让你在露台上放松更享受。
6.穿着轻盈，透气的面料
透气的衣服让您凉爽。
在炎热的天气里，你的穿着对你的感觉有很大的影响。选择轻便、透气的布料作为你的衣服，因为这些面料可以提供冷却浮雕即使是最热门的日子，也有点甚至保护从UVA射线。您也可以尝试更多的自然面料，如大麻和亚麻．
7.在酷炫的个人产品上发挥创意
个人产品，就像薄荷脚喷雾，闻起来很棒，可以让你在炎热的天气里感到凉爽。
有产品可以保持肤色凉爽如同冻结面膜或薄荷脚喷雾，在手上使热量变得更加容易。
就像私人先生提供的快速冷水，使它成为你在院子里工作，徒步旅行，户外晒黑，或在一个阿迪朗达克椅子在你的前廊。
8.把你的健身活动移到室内
你可以在热浪中锻炼，只要在室内进行，因为室内温度较低。
在施加自己或在炎热的天气里锻炼身体时总是小心。如果温度和热指数上升到危险的水平，使剧烈或剧烈的身体活动不安全，将锻炼转移到凉爽的空调空间中。
剧烈运动包括慢跑、跑步、拳击、俯卧撑、引体向上和开合跳，据CDC称．在街区休闲散步可以是一个安全的替代方案 - 只是确保预先检查天气。
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