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理查德·比特纳(Richard Bitner)非常熟悉困扰正在衰老的老年人的常见医疗问题。他是私人家庭护理组织探访天使的副总裁。
他认为，最近，大流行和保持社交距离的预防措施加剧了老年人和其他独自生活的人的忧郁感，他说，这是一个与视力或听力退化同样重要的医疗问题。
然而，比特纳和其他经常与退休人员打交道的人说，有一些简单且负担得起的方式来安排一个人的空间，让阳光照进来，无论是在实际生活中还是在比喻中。
需要明确的是，Bitner并不是在提供医疗建议，《评论》杂志也不是在提供医疗建议——相反，这只是帮助那些独自生活的人建立自己的空间，创造积极氛围的一种方式与所爱的人保持联系．
1.举办
选择一件合适的家具可以在未来几年创造一个诱人的空间。
即使你要转换成一层住比特纳说，在美国，重要的是要记住欢迎朋友的座位选择。洛丽·贝尔波特(Lori Bellport)是一名合格的就地老化专家，也是就地居住设计有限责任公司(Live in Place Designs LLC)的创始人。
贝尔波特是内置式的粉丝，嵌套的长椅,或有嵌套立方体的咖啡桌下面,土耳其人．她说，壁挂式长椅“不仅适合作为入口，而且可以折叠起来，只占很小的空间。”
贝尔波特建议，还有一些更有创意的解决方案:折叠椅可以很容易地更换软垫，这样就没有乙烯基座椅了，还可以放在衣柜里。或者，像折叠熨衣板一样，可折叠的椅子可以堆放在门的后面，中间位置，方便那些“不像以前那么强壮”的老年人使用。
当谈到通过在线社交网络与远方的朋友聚会时，比纳建议，重要的是要留出一个指定的空间停靠站用于移动设备或ipad——附近有足够的插座——以确保你可以轻松拿起Zoom给朋友和家人打电话．
2.把它涂成蓝色
真正的忧郁可以改善你的情绪而且增加你的房屋价值。
预防忧郁很简单，只要涂上一层新漆——讽刺的是，涂上天蓝色。
休斯顿设计公司总裁巴布·米勒说:“随着年龄的增长，我们的眼睛会蒙上一层黄色的薄膜。转换成蓝色和灰色等冷色调的颜色有助于缓解这种发黄，减少压力和焦虑。”奖金?这些颜色也很古色古香，可以增加房屋的转售价值．
贝尔波特说，选择油漆不仅仅是颜色，她建议使用缎面或半光泽饰面。
她说:“这种反射甚至可以让房间更加明亮。”“对于心理健康来说，任何增加照明的方式都非常重要。”
除去厚重、黑暗的窗帘，加强照明——尤其是使用不太可能被撞到的无绳灯——是另一种权宜之计。
3.融入自然和感官元素
在你的空间中加入新的情绪助推器比你想象的要容易。一种令人愉悦的香气或舒缓的声音可以让你的幸福达到一个新的水平。
贝尔波特最喜欢的装饰空间的方法之一就是唤起感官，比如变色灯与芳香疗法扩散器,或喋喋不休的桌面喷泉这带来了亲生物设计的元素。无论是植物，甚至是它们的图像，自然世界的元素都是装饰空间的简单方法，这位在新泽西工作的专家说，他有15年的老年人设施护理经验。
贝尔波特解释说:“充分利用植物、灯光和自然，即使是在艺术品中，也已经被证明可以提高人们的认知能力，以及身心健康。”“展示植物、动物或描绘一群快乐的人在一起的东西，将这些感觉带到生活空间中。”
4.花时间在户外
新鲜空气对身心都有奇效。
马萨诸塞州科德角美国认证就地老化承包商大卫·卡拉斯认为，就地居住最重要的方面之一不在于墙，而在于伟大的户外活动。
他说:“对老年人来说，重新接触大自然是一件非常重要的事情。”专注于种花或蔬菜，培育它们，看着它们成长是一项很棒的活动。
卡拉斯安装了许多斜坡到后院或前院花园。他说:“坡道不仅能增强机动性，还能增强你的健康，因为现在你可以出去了。”“你的狗可以在那里玩耍，你也可以去和邻居聊天。”
5.更聪明地照顾宠物
自动喂食器和自动浇水装置让你的毛茸茸的朋友更容易保持整体健康。
贝尔波特说，为独居老人寻找陪伴“在很大程度上是一种个性化的解决方案”。行动不便会让遛狗变得很棘手，或者绕开狗狗光滑的水碗区域。贝尔波特建议说:“重点是选择适合你的宠物。”
对于较小的哈巴狗和猫，她经常推荐一些时尚的凸起床这就避免了业主们的大量弯腰。
或者,有宠物沙发它们是为节省空间而设计的，从床或沙发下拉出来非常方便，因为它们不会被绊倒。
把食物和水碗放在防滑垫上可以让清洁更容易，这意味着所有东西都可以一直放在同一个角落或壁橱里。宠物主人的“必须”是自动喂食器而且self-watering设备贝尔波特说，对猫来说，自动清洁砂盆．
6.不要害怕科技
直观的智能科技不仅让你的家更平易近人，也更方便。
贝尔波特推荐了一些简单易用的科技工具，这样老年人就可以与亲人保持联系，或者听音乐来提升情绪。
一个亚马逊Echo Dot例如，一款智能音箱由语音控制，关节炎患者可以轻松播放音乐，甚至进行Skype视频通话。
一个数字相框下载一个应用程序，并将微笑的孙子孙女的照片远程上传到相框，就可以轻松实现无限存储。
试着给年迈的父母演示如何使用TelepartyBellport说，它可以与Netflix、迪士尼、Hulu和HBO一起群聊，是一种远离家庭观看电影之夜的有趣方式。
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