我是一名瑜伽老师，这15种产品是我去健身课上必不可少的

热瑜伽、巴利、普拉提、动感单车，甚至蹦床健身……只要你能想到的，我在健身课上都做过。作为一名瑜伽老师，我认为我已经完成了每天的例行公事:收拾好健身包，挥汗如雨，然后继续度过剩下的一天，看起来不像(完全)一团糟。

虽然我热衷于帮助别人第一次倒立，或者让我的晨练发挥最大的作用，但我对我几乎每次展开时使用的东西更有热情我的垫子或者走上吧台。从我最喜欢的紧身裤——剧透一下，不是露露柠檬——到最好的工作室手提包——都是是露露柠檬——这是我在任何类型的运动课上必备的东西。

1.我在做热瑜伽时从不滑倒的垫子

每个上过高温瑜伽课的人都知道找一张真正防滑的瑜伽垫有多难。虽然我很喜欢露露柠檬(Lululemon)的那张——它被评为最佳最佳瑜伽垫我个人最喜欢的是我的Liforme垫子。它不仅有我用过的所有垫子中最好的握力和填充物，而且它还有标记来帮助对齐，所以你永远不必猜测你的脚跟和足弓是否在战士2中对齐。

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2.这是我穿过的最舒服的打底裤

从一个讨厌裤子几乎就像我讨厌早上闹铃一样的女孩那里吸取教训:这些Beyond Yoga打底裤就像第二层(非常柔软的)皮肤。我喜欢它们的高腰和完全不透明，这样你穿下犬式就不会尴尬了。

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3.一个保温水瓶，这样我就能补水了

不喝水就想熬过60分钟的课=不聪明。试图用温水熬过去=也不明智。这两个问题的解决方案就是这个华丽的水瓶。是的，它和我的垫子很搭(是的，这是故意的)，但更重要的是，无论工作室有多热，它都能让我的水保持超级冷。

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4.有香味的喷雾，让我的垫子保持干净

坦白时间:当我得到我的第一块瑜伽垫时，我没有意识到你必须(或至少应该)清洁它，所以我用它来清洁两年连洗都不洗。电子战。从那以后，我学会了更好的垫子卫生，也就是说，每次使用后，理想情况下，你应该把它擦干净，让它变干，尤其是如果你出汗了。这款喷雾是我的首选，因为我喜欢用完后在垫子上留下的清新薰衣草香味。

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5.一件可以从健身房穿到早午餐的背心

虽然我喜欢在课堂上只穿运动胸罩，但我不喜欢在跑腿或运动后和朋友见面吃饭时只穿运动胸罩(说实话，那很奇怪)。我是可爱的露脐上衣的超级粉丝，比如这件，感觉没有t恤那么拘束，但仍然完全适合早午餐。

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6.这些瑜伽块可以帮助你做出复杂的姿势

跟我念:瑜伽块不只是初学者的专利。我看到很多学生拒绝带积木来上课，因为他们太骄傲了(插入眼珠)，但我认识的一些最好的瑜伽练习者每天都在使用积木。它们是帮助你练习你还没有掌握的更具挑战性的姿势或放松恢复性姿势的最佳方法。

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7.毛巾，因为出汗

如果你在105度的教室里不会出汗，那你可以跳过这个。但对于我们这些正常人来说，你会想要配备一条瑜伽毛巾，以便在课堂上擦干。我只是喜欢在我流动的时候，在瑜伽设计实验室(Yoga Design Lab)附近放一条这样的手巾，但你也可以在你的垫子上放一条更大的手巾来吸汗。

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8.我上课的时候用来锁东西的锁

说实话，我去瑜伽馆的时候不用锁(假装你没读到，妈妈!)但是当我去一个新地方的时候，我总是在去上课之前把我的个人物品保管好。我喜欢这种字母锁，因为在我看来，作为一名作家，单词比数字更容易记忆。

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9.在savasana中减压用的眼枕

这是我从一个去我工作室的女孩那里偷来的技巧。下课后做Savasana体式的时候，在眼睛上放一个这样的软垫枕头。温和的重量可以帮助你放松，阻挡任何额外的光线，而淡淡的香味有芳香治疗效果，比如缓解压力和焦虑。

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10.这些精油能让你多一点禅意

我每节课都会带一瓶精油，在我们流动之前和之后涂抹，通常是在我的手腕或脖子上。我目前的必备产品是多特拉(Doterra)的Balance混合液，它由云杉、乳香、蓝色唐茜和洋甘菊制成，让我感觉更踏实、更平静。

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11.一个能装下我所有东西的包(甚至我的垫子!)

就好像你不能从这个清单中看出——这只是我每天所带的东西的一半——我有很多东西。这一切都被塞进了这个露露柠檬手提包里，我真的离不开它。或者至少没有它我就没法生活。最棒的是什么?它还有带子可以固定垫子。

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12.下课后吃点零食补充能量

因为我饿的时候会变成一个真正的怪物，所以我总是在包里放着应急口粮。通常情况下，它们是以Clif Kid zbar的形式出现的。是的，我知道它们是为孩子们准备的，但就口味(冰燕麦饼干是最好的!)和营养而言，它们是我最喜欢的零食，因为它们含有很好的全麦碳水化合物、纤维、脂肪和蛋白质。

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13.这双有抓地力的袜子适合在工作室里走来走去

即使你不需要穿袜子(就像你在很多barre工作室一样)，我仍然推荐一双像Toesox这样的袜子，以保持你的脚清洁，并保护你不受地板上可能存在的细菌的伤害。好处:它们的底部有粘性，所以你不会有任何尴尬的滑倒。

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14.干洗洗发水，我没时间洗澡的时候用

有时候，我不得不从课堂上匆忙赶去参加另一个活动或约会。如果我不能彻底洗个澡，如果我不想让汗流浃背的头发丝看起来飘飘然，这款Batiste的干洗洗发水是次佳选择。我试过很多干洗洗发水，作为一个深色头发的人，这是唯一一款不会留下任何灰渣的洗发水。

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15.一款防水睫毛膏，可以在课堂上使用

如果你曾经被睫毛膏声称是防水的，其实不然。相同。如果你和我一样，不涂睫毛膏就去不了任何地方，这支美宝莲睫毛膏可以持续涂上整整60分钟，这样我就不会留下可爱的黑色条纹，或者更糟糕的是，眼睛灼热。

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