10件事可以帮助你度过季节性过敏

在过去的两年里，我们都是聚焦COVID这样就没有太多时间去担心生活中更常见的健康问题，比如胃病或季节性过敏。但是，现在我们可以喘口气了，今年春天我们更容易注意到空气中的花粉。

如果你发现自己打喷嚏越来越频繁，眼睛又痒又刺痛，那么你很可能患有季节性过敏，这是新开花和开花的直接结果高花粉量．

为了控制你的过敏，这里有一些建议，你可以把它们融入你的日常生活中，以防止过敏。

1.随身携带纸巾

对于流个不停的鼻涕，只有一个解决办法:组织．问题是，并不是所有这些都足以捕捉到你最潮湿的打喷嚏和擤鼻涕。你需要有足够的吸水性来吸收水滴，足够柔软，这样你的鼻子就不会变红和发炎，足够厚，在使用过程中不会碎成碎片。我们最喜欢的是舒洁超软面巾纸(Kleenex Ultra Soft Facial tissue)，它摸起来更像一块轻薄的手帕，而不是一块容易撕掉的棉花，而且足够柔软，可以用在湿润的眼睛上。

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2.用洗鼻壶缓解你的鼻窦

当你鼻塞、流涕或感觉鼻腔太干燥时，试试洗鼻壶吧。SinuCleanse洗鼻壶不含BPA和乳胶，配有30个预混盐水包，与过滤水、蒸馏水或开水混合后，可以保湿防止鼻腔刺激。当你准备好水并将其与茶壶中的溶液混合后，侧身靠在水槽上，把壶嘴放在上面的鼻孔里，慢慢倒。然后你会看到水从下鼻孔流出，流入水池。

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3.把脏衣服放在有盖的脏衣篮里

你可曾在春天用手指擦拭你的汽车引擎盖，看到那恶心的黄色粉末条纹?那是花粉，真的是从天上掉下来的。想象一下，在户外散步或在院子里干活后，你的衣服上就沾满了花粉。当你回到家里的时候，脱下衣服，把脏衣服直接扔进篮子里是个不错的主意，如果你患有季节性过敏，这尤其正确。

你想要一个有盖子的篮子，这样你就不会把花粉和其他空气中的过敏原传播到家里。也要尽量把洗衣服放在最重要的位置，因为去除衣服上的狗皮屑、花粉和尘螨等过敏原的最有效方法是用热水洗．

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4.你一进屋就冲个澡

就像你的衣服一样，你暴露的皮肤——你的手臂、脸、腿和头发——在户外呆了一段时间后会被花粉覆盖。因此，你应该在淋浴时冲洗干净，这样你自己就不会让你打喷嚏。这在睡觉前更重要，这样你就不会把过敏原传播到你的床单和枕头上。

5.在床上使用防过敏罩

如果过敏原确实进入了你的卧室，你最好在床垫和枕头上盖上过敏罩。像Aller-Ease最大床垫保护器和枕头保护器这样的产品声称可以阻挡尘螨、花粉、臭虫、宠物皮屑和家庭过敏原，它的软织物外壳可以用拉链将枕头和床垫封闭起来。

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6.如果有可洗的地毯的话，坚持使用

地毯可以温暖一个家，让它感觉更舒适，但就像衣服和床上用品一样，过敏原渗入你的地毯．如果你能把地毯卷起来妥善存放在一年中你的过敏症最严重的时候，完美的。如果你不能，我们建议你换一条机洗地毯Ruggable．我们不仅喜欢它们在洗衣机里很容易就能洗出来，而且还有数百种设计可供选择，而且有很多尺寸可供选择，适合你家里的任何房间。

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7.除了花粉含量低的植物外，不要在室内开鲜花

任何见过复活节百合花的人都会告诉你，鲜花是美丽的，但它们会把花粉带到你的家里，导致你的季节性过敏发作。如果你喜欢在你的桌子上或家里的其他地方摆放几瓶新鲜的插花，那就放弃那些花蕊丰富的花(想想紫菀、雏菊和菊花)，而选择兰花、玫瑰、绣球花和牡丹等花粉含量相对较低的花。你也可以尝试干花或花圈，或多肉植物。

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8.经常给宠物洗澡

虽然你的宠物很可爱，但它们可能会(无意中)加剧你的过敏，因为它们会把刺激物带进你的家，就像你从户外回来时一样。但是，你的毛茸茸的朋友可能不会穿他们可以脱掉的衣服。为了避免在依偎的时候打喷嚏，定期给你的宠物洗澡，并考虑使用低过敏性洗发水。对于狗狗来说，《评论》编辑艾莉森·科奇推荐Tropiclean的木瓜椰子豪华2合1洗发水和护发素。由木瓜，猕猴桃和椰子提取物制成，海岛灵感混合物声称清洁你的狗的皮毛，消除异味，同时防止皮肤干燥和毛皮纠缠。它的天然成分没有在动物身上进行测试，日常使用是安全的。

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9.做家务时戴上口罩

在这一点上，我们对穿着并不陌生口罩走出家门。当你在家里做家务时，你的covid - 19口罩也可以派上用场。下次打扫房间或修剪草坪时，戴上口罩，作为你和过敏原之间的保护屏障。

10.打开空气净化器

空气净化器可以想象减少季节性过敏原在你的家里，结果，你感到的不舒服的程度。

关键是要知道你对什么过敏，并找到一个空气净化器来满足这些需求。《评论》杂志的首席科学家戴夫·埃勒比说:“花粉往往处于粒径谱的较大一端，超过15微米。”“霉菌孢子往往在同一个更大的尺寸范围内。如果你有季节性过敏，这些可能是植物花粉或真菌孢子。在这种情况下，一个低额定的过滤器就足以捕获大部分的问题颗粒。如果你全年都对宠物过敏，那么值得投资购买高端高效微粒过滤器，以捕获导致宠物过敏的小颗粒。”

对于季节性过敏和宠物过敏，我们推荐Winix 5500-2空气净化器，因为它使用的是真正的HEPA过滤器，很容易更换;此外，它还能去除气味和过敏原。为了最大限度地利用它，把它放在你花时间最多的房间里，经常运行它，不断更换过滤器，并确保在它运行时关上窗户——不管怎样，关上窗户对过敏的人来说是一个很好的做法。

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