Peloton指南综述

什么是Peloton指南?

指南是Peloton的家庭力量训练系统。这是一款小巧的智能相机，大约6.5英寸长，2英寸高，2.5英寸宽，相当于一个小型扬声器的大小，你可以通过HDMI线连接到电视上，播放教练指导的锻炼。类似于锻炼的镜子它可以让你通过观察自己的倒影来观察自己的姿势，“指南”的摄像机会拍摄你，让你在电视上看到自己，很容易将你的动作与教练的动作进行比较。

一旦你选择并开始使用指南的课程，你的教练就会出现在你的电视屏幕上，你自己的形象就会投影在他们旁边。你可以改变你在设置中的显示大小，如果你不想看自己锻炼，你可以把镜头盖滑到相机上继续(但运动追踪器不会这样控制你)。该指南在著名的Peloton排行榜旁边显示了心率和消耗的卡路里等锻炼指标，不过如果你想简化屏幕，所有这些指标都可以隐藏起来。

Peloton指南多少钱?

你可以花295美元单独购买Guide相机，也可以购买包含哑铃的套装以增加阻力。力量入门套件包括《指南》、三套Peloton哑铃(你可以根据自己的需要选择三套哑铃，重量从5磅到30磅不等)和一个545美元的健身垫。第二种选择是带Rogue的Guide Power套装，包括指南、六组5到50磅不等的Rogue哑铃、一个Peloton心率监测器和一个健身垫，价格从935美元到1270美元不等，具体取决于你选择的重量。

首次购买Peloton装备的用户每月只需支付24美元，就可以使用该品牌所有受欢迎的健身课程。(现有的Peloton用户如果除了购买自行车+或胎面，还购买指南，每月仍需缴纳39美元的会员费。)该品牌推出该指南的目的是强调力量和瑜伽锻炼，旨在完善使用Bike+或Tread时获得的典型Peloton有氧运动体验，或增强当前独立应用程序用户的体验。你可以从数以千计的课程菜单中进行选择，这些课程旨在锻炼上半身、下半身或全身，时间从5分钟到整整一个小时不等。你也可以根据难度级别、导师或课程类型进行筛选。

我们喜欢Peloton指南

Peloton粉丝最喜欢的课程和教练

我参加了多种力量训练和瑜伽课程，与不同的Peloton教练，认为每一个课程都是有趣的，有挑战性的，并帮助我进步，我的健身目标。我甚至学会了一些新的动作，虽然我可能在课结束时还没有掌握它们，但我对自己的动作感到自信，因为我学会了一项新技能。

与自行车和胎面训练课程一样，Peloton的教练也是一流的。他们的能量是有感染力的，即使透过我的电视屏幕。他们让课堂变得有趣，督促我更加努力地学习，并通过详细的指导来指导我的锻炼，帮助我在做每个动作时获得信心。如果你是Peloton的狂热用户，你将能够与一些你最喜欢的教练一起上课，并观看一些新面孔。

运动跟踪

虽然《指南》让获得全面锻炼变得很简单，但它也帮助你在当前的健康水平内选择一个计划，并在心理上做好准备。在开始上课之前，你可以查看“课程计划”，上面列出了你要做的运动，还有“身体活动”选项卡，上面用不同深浅的蓝色标出了将要锻炼的肌肉群和强度。

在你的个人资料中，你可以看到你在过去7天到30天内完成的锻炼。指南会告诉你你花了多少时间锻炼，完成了哪些动作，锻炼了哪些肌肉群。将这些信息汇编在一页纸上，可以很容易地看出哪些方面需要改进，哪些地方做得过头了。例如，如果Peloton告诉你，你的下半身75%的时间都在锻炼，上半身只有25%的时间在锻炼，你可能想要加入更多的上半身训练。或者，如果你已经上了15节力量训练课程，但只上了2节瑜伽，你可能想要在你的每周锻炼计划中加入更多的灵活性和灵活性训练。Peloton通过在你的主页上推荐你可能缺乏的健身课程，使平衡很容易实现。

我们不喜欢《Peloton指南》的哪一点

存储空间不足

指南紧凑的设计使它非常适合小空间:它可以放在你的电视架上面，或安装在你的电视机上面。然而，它没有任何存储你的重量，瑜伽垫，和任何其他你可能使用的设备。一个类似的家庭锻炼系统节奏移动当我盯着散落在客厅地板上的哑铃时，我发现自己错过了这个体贴的功能。

价格

和Peloton的其他设备一样，Guide也很贵。我并不认为它的成本太高，因为我喜欢用指南跟踪和计划我的锻炼是如此容易。但花近600美元买这本指南、三套哑铃和一个瑜伽垫是相当大的投资。如果你不喜欢看自己锻炼，或者你有自己的训练计划，你可以很容易地跳过指南，使用Peloton应用程序锻炼，每月12.99美元，外加自己的设备费用。

你应该买Peloton指南吗?

是的，如果你有钱又喜欢Peloton健身的话

我喜欢《指南》。这些训练既有趣又具有挑战性，教练也很有激励作用，我非常欣赏Peloton让我能够轻松地计划全面的训练，并跟踪我的训练分割，这是我通常不会关注的。

然而，300美元的基础单位，指南是昂贵的但并不是所有人都值得这么做。如果你把相机关掉，指南不会记录你是否真的完成了锻炼，所以如果你不喜欢看自己出汗，你可能会决定跳过它。此外，你还可以用任何监控器监视你的心率，在镜子前锻炼以检查你的状态，使用Peloton应用程序进行锻炼，把钱花在你可能更喜欢的其他锻炼设备上。

总的来说，如果你想要建立自信和增强肌肉，你通常不会在其他课程中练习——或者如果你想专注于你的形式——看看指南。我认为这些锻炼非常棒，Peloton的反馈可以让你制定一个想要坚持的锻炼计划。

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