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浴室浴缸旁边的瓷砖地板上放着一堆浴室秤 来源:reviews / Betsey Goldwasser

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2021年最佳智能秤

写的艾米罗伯茨

2021年4月6日更新

出于各种原因，你可能喜欢在浴室里放一个秤。研究表明，那些定期记录体重她们更有可能保持健康的体型，表面上是因为她们能更快地注意到不必要的体重增加(或减少)，并将其扼杀在萌芽状态。智能体重秤可能是一个更有价值的工具，因为它可以记录你的体重(在我七年级的科学课上，这只是你身体质量上的引力)，以及测量-或至少近似-你的身体成分，或脂肪与瘦质量的百分比。随着时间的推移，通过跟踪所有这些值，你可以看到你吃得更好、锻炼得更多的努力是否有回报，比如在减掉多余脂肪的同时增加想要的肌肉。

预算友好型智能秤，Renpho蓝牙体脂秤（亚马逊有售），在我们的广泛测试中名列前茅，也是我们的推荐最佳整体浴室秤它的读数精确，易于使用，价格也很便宜。

以下是我们测试过的最好的智能秤，按顺序排列:

  1. Renpho蓝牙体脂秤
  2. Fitbit Aria 2
  3. Garmin指数2
  4. Conair身体分析蓝牙数字浴室秤
  5. Withings身体+
  6. 大货智能连接体脂浴室秤

推荐是由《评论》的编辑独立选择的。您通过我们的链接进行的购买可能会为我们赚取佣金。

  • Renpho ES-CS20M智能蓝牙体脂秤

  • 我们如何测试

  • 关于使用智能秤你应该知道的

  • 我们测试的其他智能秤

  • 更多你可能会喜欢的文章

一个女人站在伦佛体重秤上
来源:reviews / Betsey Goldwasser

Renpho智能秤集你想要的浴室秤的所有功能于一身，价格实惠。

最好的整体
Renpho ES-CS20M智能蓝牙体脂秤

在我一周的称重期间，Renpho提供了一致的体重和身体成分测量，使用起来很容易，而且是我们测试过的智能秤中最便宜的，所有这些都使它成为我们对顶级智能秤的毫不费力的推荐。

它的工作速度很快——所有其他智能体重秤都需要比Renpho更多的空闲站立来记录他们的身体成分数字。部分原因是，Renpho只在显示器上显示你的体重——它不像其他设备那样滚动“智能”读数。相反，你必须打开应用程序来查看这些数字——作为一名私人教练，我认为这是一种更好的的想法。这意味着Renpho可以轻松地用作日常使用的基本秤，同时在需要时提供下一个级别的数据(参见下面的“关于使用浴室秤你应该知道什么”)。更重要的是，这是唯一的天平从来没有当我站在秤上时，它给了我一个奇怪的体重读数——一个常见的校准问题，会让你怀疑秤的准确性。

当我在安卓手机上打开这款应用时，Renpho通过蓝牙连接并上传了存储的数据(至少几天的数据保存在秤的内存中)，甚至“知道”足够多，可以根据它收集的读数来区分应用程序中的用户——当我拿着哑铃进行测试以使自己变重时，应用程序会询问我是否是不同的用户。它记录的数据包括通常的脂肪和瘦肉质量百分比，以及基础代谢率的估计(即，你的身体在休息时需要的最低卡路里)和皮下(皮肤下)脂肪与内脏(器官周围)脂肪的百分比。没有办法知道这些指标是否准确(而且很可能不准确——请参阅我们的“如何测试”部分)。不过，在我的测试过程中，我得到的体脂读数每天都是一致的，这意味着你可以依靠Renpho追踪身体随时间的变化。

我唯一真正抱怨的是它的规模:它的平台是我们测试过的所有规模中最小的。这对我来说是显而易见的——一个身材矮小的女人穿着7.5码的鞋子——尤其是和其他人相比。话虽如此，我还是请了一位身高6英尺多、12码的朋友来试一试，他没有觉得太拥挤。Renpho的最大重量为396磅，在光谱的较低一侧，在某些秤上可以达到440磅。它也不是浴室里最漂亮的装饰品，如果你把它弄成黑色，不定期清洗，表面就会有灰尘和污垢(不过，一块潮湿的超细纤维布很快就能清理干净)。

总之，如果你想要一个智能秤(或一个基本的)，Renpho做了这一切，相当好，是一个超值的价格。

优点

  • 快速准确地显示测量结果

  • 快速传输数据到蓝牙应用程序

缺点

  • 小平台在脚下会让人感到尴尬

  • 最大重量396磅

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沃尔玛24.99美元

我们如何测试

测试人员

我是《评论》杂志的执行主编艾米·罗伯茨，负责健康和健身方面的报道。作为一名私人教练，我指导过许多客户实现他们的健身目标，包括减肥的愿望。一个好的智能体重秤可以可靠地测量身体质量(以磅或公斤为单位)，并提供身体脂肪与瘦质量的百分比，这是跟踪进展的一个有价值的工具。

测试

为了健康，有绝对的精度测量你的体重或身体组成并不是那么重要。是什么:一个秤在日复一日、周复一周地进行测量时的精度。即使有一个读数有偏差，它也会让人怀疑体重秤作为工具的可靠性，并否定你的进步记录。

可复制性测试

我的一位正在减肥的朋友曾经对我说，当他每天称体重时，他会在秤上跳上跳下几次，记录下他看到的最低数字。在这篇评论中，我的目标是找到不需要那么多奉献精神(或宝贵时间)的秤。所以我为你做了这件事:连续一周的每天早上，我在每个秤上至少称两次体重——如果两个数字不匹配，就多称两次——并记录体重和体脂率的值。

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我学到了什么:如果你必须在记录体重之前移动磅秤，你应该先轻拍物体表面，看到一个“零”，然后再校准。(是的，所有量表的使用说明都推荐这种方法，但谁会读这些说明呢?)

精度测试

放在浴室秤上的手重
来源:reviews / Betsey Goldwasser

并不是所有的量表都是准确的，但更重要的是它们是一致的。

由于绝对精度并不重要，我们没有将这些秤测量的重量与校准的科学秤进行比较。尽管如此，我还是想看看这些体重秤记录的体重是否有一定的准确性，无论是作为原始数据，还是模拟它如何记录不同体型的人的体重。因此，我在每个秤上都取了权重:

  • 25磅的哑铃
  • 一个50磅的哑铃
  • 我+一个5磅的哑铃
  • 我+ 50磅哑铃
  • 我+ 100磅的哑铃

研究发现:没有一种智能秤对所有这些读数都是准确的，但也没有一种差到静态有问题的程度，更不用说对你来说了。

可用性测试

最终，使这些秤与众不同的因素在于它们的用户友好性。为此，我考虑:

  • 测量重量时出错的频率
  • 看这些数字有多容易
  • 我的脚在台上有多舒服(我还“借用”了一个6英尺多高的朋友的大脚)
  • 多么容易清洗(或者，真的，它显示的污垢或灰尘多么少)和不使用时的存储(剧透:差别很小)
  • 各种计量单位(磅、千克、甚至石头)和最大重量容量(通常相当于400磅;有些体重可达440磅)
  • 智能手机应用程序的可用性(如果适用)
  • 体重计材料的感知质量
  • 使用量表的整体体验

关于使用智能秤你应该知道的

体重本身并不是衡量你身体大小最有用的方法，因为它只反映了一部分情况——它提供了你身体的总和，并不能区分你有多少是脂肪、肌肉或其他瘦肉(骨骼、皮肤、器官)。这就是“智能”秤可以发挥作用的地方。这些用生物电阻抗这种设备可以让低水平的电荷通过你的组织，通过电荷返回到该设备的速度来确定它通过了多少每种类型的组织。

一些智能体重秤根据你的相对骨量、肌肉量和身体含水量来区分身体组成类型，而一些只给出“脂肪”质量和“瘦”质量，包括其他三种。但这也充斥着其准确性和有效性的问题。在一个独立的尺度上在美国，电荷只通过下半身(这意味着如果你腰部以下的脂肪更多，你的体脂率就会比实际情况更高)。其次，你的水合水平会改变结果。

综上所述，记录体重和身体成分是有价值的——在一天的同一时间，更好地控制你的食物摄入量和水分变量——如果你想在遵循锻炼和营养计划的同时跟踪进展。智能秤都有配套的应用程序，可以以电子方式保存你的数字，所以你不需要随身携带笔和垫子。如果你的目标是减掉(或增加)大量的体重，每天或每周在秤上跳一下可以显示你是否在朝着你想要的方向前进，以及以什么样的速度前进。通过每两周，每月，甚至每两个月记录身体成分百分比，你可能会看到肌肉和脂肪百分比的变化。这些数字对于衡量力量或肌肉建设计划的效果特别有用，可能有助于解释体重平台期。当一个人的目标是“加强”(而不是减少或增加)时，他们可能不会看到他们的总体重发生巨大变化，但却在减少脂肪的同时增加肌肉。生物电阻抗设备的读数日志可以捕捉到这一趋势。

我们测试的其他智能秤

Fitbit Aria产品图片
Fitbit Aria 2

如果你是Fitbit相聚在美国，你可能会考虑使用Aria 2智能秤，它能给我的体重提供可靠的结果。这是很多比我们的首选Renpho贵，但如果你重视无缝集成到你的Fitbit应用程序中，这是唯一的选择。(你也可以手动在应用程序中记录你的体重，但这有什么乐趣呢?)Aria 2与Renpho测量的所有指标相同;然而，这需要很多你站在那里记录数据的时间更长(真的只有几秒钟，但相比之下很烦人)，把数据同步到应用程序上的时间也更长。后者可能是因为WiFi连接速度慢，但由于秤距离我的路由器只有几英尺远，我对此表示怀疑。

优点

  • 显示可靠的数字

缺点

  • 发送读数需要很长时间，在应用程序上显示它们需要更长的时间

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佳明指数S2的产品形象
Garmin指数S2

如果你是信徒的话佳明GPS手表我可以看到购买该公司的Index 2智能体重秤的吸引力，它可以将体重和身体成分数据发送到同一个Connect应用程序，以便更全面地了解你的健康状况。该量表在统计上很好，记录的读数变化不超过1%。然而，在我的测试中，我发现为了记录不同的体重和体脂百分比，连续跳上跳下秤几次是很烦人的，尤其是当秤自动显示一个折线图来显示进度时。

一年多以后，我将Index S2与其他设备分开进行了测试，所以我无法将它的数据与其他设备直接进行比较——当我第一次测试时，我正在为铁人三项训练，肯定要瘦一些。尽管如此，它记录的我的体脂率比我想象的要高得多——至少可以说是令人不安的。除非你在Garmin的生态系统中根深蒂固，并且考虑到轻微的可靠性问题，否则我不能推荐你花这么多钱——大约是我们首选产品的五倍。

优点

  • 大，易于阅读的显示

  • 宽敞的平台

缺点

  • 测量中微小的不一致会影响跟踪日志

亚马逊149.99美元
沃尔玛149.99美元
B&H 149.99美元
Conair WW910身体分析蓝牙秤Weight Watchers的产品图片
Weight Watchers by Conair WW910身体分析蓝牙秤

从一开始，我就不太喜欢Conair Body Analysis公司生产的慧俪轻体(Weight Watchers)“智能”蓝牙数字浴室秤:每次我踩上去，它都会发出令人不安的吱吱声。我对它的表现也不是很满意。尽管这是唯一一款需要我先轻触地面校准到零的智能秤，但在测试中，我得到了两次不准确的读数。

优点

  • 我们没有找到

缺点

  • 不一致的数据

  • 听起来好像踩上去就要碎了

Bed Bath & Beyond售价59.99美元
Withings Body产品图片+
Withings身体+

“智能”Withings Body+看起来很时尚，但它的可用性和可靠性都没有让我惊叹。首先，体重秤的脚在浴室的瓷砖上滑来滑去，所以我爬上去的时候必须格外小心。显示屏很拥挤，只能滚动一次数据，而且速度太快了。你可以慢慢地在应用程序上查看——顺便说一下，这个应用程序不叫“Withings”，所以在我的手机上很难找到它(顺便说一下，它叫HealthMate)。最令人不安的问题是我在一周的时间里得到了三个糟糕的读数。这并不是什么大问题，只是应用程序会创建一个折线图来显示你的体重趋势，因此我的体重就到处都是。您可以手动删除任何错误的权重(如果您确信它们实际上是错误的)，但如果它们一开始就没有发生会更好。

优点

  • 光滑，有吸引力的美学

缺点

  • 脚可以在光滑的表面上滑动

  • 合作伙伴应用很难使用

亚马逊60.58美元
Greater Goods Designer蓝牙+ BC Smart Scale产品形象
更大的商品设计师蓝牙+ BC智能秤

我测试了两款来自Greater Goods的智能秤，这个和体重大师蓝牙身体成分秤．从好的方面来看，应用程序设置是一种友好的体验。缺点是:体重记录不准确且极不可靠。没有先轻拍表面校准到零，我称了重量23磅在很多场合都太轻了。

优点

  • 轻松设置应用程序

缺点

  • 经常给出不准确和极不可靠的体重记录

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与测试者见面

艾米罗伯茨

艾米罗伯茨

《生活方式》执行主编金宝搏APP下载

@Amy3Ro

在《评论》，艾米编辑和撰写关于健康、美容、健身、时尚、睡眠、宠物等方面的文章。

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