当你在家里失去热量时，如何保持温暖

而寒冷的天气在正常情况下会感觉不方便，在紧急情况下会造成危险的威胁。本周,德克萨斯州数百万人断电一场前所未有的冬季风暴袭来，迫使居民面临没有暖气供应的寒冷气温。

在这种紧急天气情况下体温过低的风险是非常真实的。保持房子的温暖和隔热，以及保持身体的热量，都是保持安全的重要因素。

这里有一些在没有电的情况下保持温暖的方法。

避免开关门

当一个停电在罢工时，在家里保留尽可能多的热量是最重要的，一旦热量消失，就消失了。

经常打开房间的门会导致房间里的热量流失。的国家气象局推荐关闭房间以避免浪费热量。

如果可能的话，试着和你的家人呆在一个房间里。的疾控中心建议和其他人挤在一起以保持体温。现在是时候依偎在菲多身边了。

拉上百叶窗和窗帘

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不仅仅是盖窗户在热浪来袭时，让你的家凉爽一下在美国，它能在寒流中保持热量。

关闭所有的窗户窗帘晚上还会失明。然而，当阳光灿烂的时候，休斯顿应急管理办公室鼓励房主打开百叶窗和窗帘，让自然热量通过。

把你的门封上

热量很容易从你家周围的小裂缝中泄露出来。在保持门关闭的同时，你还应该试着封住门的底部，尽可能长时间地保持热量。

使用你房子周围的所有毛巾或抹布，开始把它们卷成一个长而紧的屏障。把它牢牢地贴在门的底部裂缝上，需要多长时间就放多长时间。

在“下次”到来之前，提前做好准备门草案阻滞剂．

包了

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捆绑在一起似乎是显而易见的118金宝搏 还有冬装，但确实如此那对于维持安全的体内温度至关重要。

一定要多穿几层国家气象局说这些衣服应该宽松、轻便、保暖。像羊毛和丝绸这样有内层的材料比棉花更能保温，根据梅奥诊所的说法．

为了进一步保护你的身体免受寒冷天气的伤害，梅奥诊所还建议戴上帽子或其他保护性的覆盖物，这将有助于防止热量从头部、面部和颈部流失。使用连指手套而不是手套(或者手套，如果你只有手套的话)来覆盖你的手。

正确饮食，保持水分

当面对没有热量供应的寒冷温度时，照顾好你的身体也很重要。继续正常饮食，确保你保持适当的水分。你也可以尝试吃热的食物和液体，如汤来加热你的身体。

当你想喝一杯热咖啡或红酒时，最好完全避免咖啡因和酒精。兴奋剂和镇静剂都会导致你的身体失去热量，这会让你处于更糟糕的情况。相反，喝热水或不含咖啡因的茶。

避免使用烤箱作为热源

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即使在所有这些步骤之后，你仍然很可能会感到寒冷，特别是如果温度在白天或晚上持续下降。

然而,在没有情况是，你应该使用电器，如你的炉子或烤箱，为你的家提供热量。煤气炉可以提供危险的一氧化碳这种无色无味的气体可能导致中毒甚至死亡的威胁。

虽然电烤箱不会造成同样的危险，但它是一个巨大的火灾隐患。让电炉散热可能会融化把手，并使附近的易燃物品，如洗碗布着火。

当你看到体温过低的时候就知道了

如果温度降至危险的低水平，体温过低就会成为真正的危险。这是一种严重的医疗紧急情况，所以了解体温过低的迹象是很重要的。

虽然任何人都可能经历体温过低，但老年人和婴儿是特别容易受到影响的人群。根据疾病预防控制中心的说法在美国，成年人体温过低的常见症状包括发抖、失忆、说话含糊不清、疲惫等等。婴儿可能会表现出一些症状，比如皮肤发红、寒冷和精力很低。

如果您或您家中有人出现这些症状，请立即寻求医疗帮助。如果你必须等待紧急服务，CDC建议你继续穿得暖暖的，用皮肤与皮肤接触的方式，或者喝一些不含咖啡因的温暖的饮料，以帮助提高体温。

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