妇科医生的建议：你应该和不应该如何使用月经跟踪应用程序

不是每个人都有月经。但是，对于那些有月经记录的人来说，智能手机上的经期跟踪应用程序似乎是一个很好的方法，可以让你在手心里保存每月的健康记录。这些应用程序是蓬勃发展的产物femtech随着行业的发展，该行业正在帮助周期跟踪应用程序成为主流。

即使你不使用周期跟踪工具（或者不完全了解他们的工作），你也很可能知道有人使用了周期跟踪工具，或者在不久的将来会收到目标广告。

什么是周期跟踪应用程序？

如果你在应用商店搜索“经期追踪”，至少会弹出15个(通常是单音节)智能手机应用，包括线索，弗洛，点，生活，沟槽，及前夕．即使是主流健身跟踪器Fitbit和Garmin制造商已经在他们的应用程序中添加了月经周期跟踪功能。基本概念很简单也很相似:用户输入他们的年龄、身高、体重，并记录他们周期中每一天的基本细节，还可以选择记录性活动、日常情绪、食物渴望、锻炼等等。

为什么您可能会使用跟踪应用程序

对于经期的人来说，无论你是使用应用程序还是用纸笔记录，记录月经情况通常都是一件很有用的事情。拥有历史日志不仅可以帮助预测下一阶段何时到来，还可以帮助预测PMS症状何时可能出现。如果你想增加怀孕的几率，它还可以帮助接近排卵和最适宜受孕的时间。

如果在这个循环中没有一致性，这个信息也可能是有用的。耶鲁大学医学院妇产科临床教授玛丽·简·明金博士告诉《评论》杂志:“如果有人说他们的月经不规律，作为一名医生，知道他们说的是哪种不规律对我来说是有好处的。”对于那些积极想要怀孕的人来说尤其如此，因为这可能有助于尽早解决某些生育问题。

经期追踪者不能做的事：诊断生育问题

也就是说，一般来说，应用程序或周期跟踪功能只能做到这一点。许多生育问题可能与卵巢有关，卵巢无疑是周期跟踪应用程序的焦点。但其他问题，如输卵管损伤，需要比应用程序识别的更多的调查。此外，这些应用程序忽略了可能存在的男性生育问题，因为明金指出，“大约一半的生育问题是男性因素”，这些问题相当重要。

它真正不能做的是:避孕

另一方面，使用应用程序来代替其他形式的避孕通常不是一个好主意。“这基本上是一种增强节奏的方法，”Minkin说。“所以这在很大程度上取决于你能接受什么是避孕失败。”

节律法也被称为“日历法”，其目的是通过记录月经周期的长度来预测生育天数，该方法仅为76%到88%有效防止怀孕。对于那些真的不想怀孕的人来说，最好是用另一种形式的生育控制有效率更高，或者（当然）不进行异性性交。

不管怎么说，大多数经期跟踪应用都没有将自己定位为一种独立的避孕方法。他们不应该这样做:华盛顿大学2017年的一项研究发现经期追踪应用可能不可靠预测未来的月经周期，这可能会打乱怀孕计划(更不用说预防怀孕了)。应用程序提示在网站上解释为什么这款应用不应该被用作避孕工具弗洛，发光，及前夕不要发表任何关于使用它们作为避孕措施的声明。

主要的例外是自然循环，这是一款基于订阅的瑞典应用程序，提示用户记录基础体温，增加了另一个数据点，提高了日历法在计划生育方面的效果。自然循环被美国食品和药物管理局批准为节育方法去年夏天在美国。在临床研究中，该应用程序有一个93%有效率. 该应用程序Dot还声称起到避孕的作用，并列出了95%有效率预防怀孕，但尚未获得FDA批准。尽管如此，向瑞典官员报告了自然循环2018年，一家医院发现，在668名寻求堕胎的女性中，有37人(实际上约7%)曾使用该应用程序避孕。底线是:如果你的目标是怀孕而不是避免怀孕，那么最好使用应用程序。

你应该担心数据隐私吗?

简短的回答:也许．经期追踪应用会要求用户提供敏感的个人数据，这在某些情况下确实如此存储在某些应用程序中和与第三方共享，比如广告商和工作场所。

归根结底，使用月经追踪应用程序可以更好地了解你的生殖健康。但是，任何妇科医生都会告诉你，它有局限性。了解这一点可以帮助你选择最适合你的应用。