建议，让你的楼梯更安全，当你还需要使用一个

越来越多的美国人选择绝大多数年龄到位。而且，虽然不亚于75%的老年人都表达了希望留在家里和社区的愿望，老化到位自带的担忧，而不是其中最重要的是安全问题摆。

毫无疑问，老有可能是危险的。随着岁月的刻度通过，慢性疼痛，灵活性，流动性障碍和视力做出错误很难为老年人浏览他们知道家庭和爱情下降。这么多的导航房子的楼梯和减少跌倒的风险的担忧之中主任。事实证明，研究表明明确的是，这些担心是没有根据的。

瀑布背后更多的住院和死亡比任何其他类型创伤的原因，他们是65岁及以上成年人受伤的主要原因．此外，疾控中心估计，大约每年300万人住进了医院急诊室由于跌倒。

跌倒可能是毁灭性的，而且会改变人生，对大多数老年人来说，这一点他们也认识到了。选择在原地变老的人，就像他们中的36％承认他们的家需要大整修才能做到这一点。

随着年龄的增长，要让自己的家更安全，可能性有很多。如果你家的平面图允许的话(比如卧室和浴室在主层)，你可以考虑移动到主层，通过将它完全去掉，大大减少你的楼梯时间。

但是，如果你可以搬到单层楼居住，首先要注意的安全措施是你的楼梯。

保持道路畅通

也许让楼梯更安全最简单的方法就是让它远离杂乱。楼梯，尤其是楼梯平台，往往是邮件、洗衣篮等物品的聚集地。一定要把“运输中”的物品存放在远离楼梯的地方，并去掉任何可能导致摔倒的装饰元素。

添加一个暂停点

来源：盖蒂图片/ PC摄影

梅根杜佛尼，在首席设计师MC设计请注意，在楼梯上设置一个休息点，可以让老年人在上下楼梯时得到必要的休息。

她说:“在有一两个楼梯平台的楼梯上，增加一个内置的长凳或其他座位，可以让他们在继续前进之前有机会停下来休息一下，无论是喘口气还是恢复平衡，这种暂停都可以让一切变得不同。”

箱型在开踏楼梯或调整上升

开放式花纹（或浮动）楼梯可以很容易地欺骗眼睛，使之成为任何人的危险，不管他们的年龄或能力。虽然更换了楼梯可能是成本过高或不切实际，不考虑关闭了开放的空间，如果你的楼梯被设计成一个开放的胎面。

如果您的预算允许的话，你可以考虑楼梯的改造和调整每一步的上升。

降低上升部分，无需在爬楼梯时走得同样高;这对于行动不便和平衡不良的人来说尤为重要。

安装扶手

虽然大多数楼梯至少有一个可抓的扶手，主要是装饰性的，但老年人通常需要一些额外的支撑。为此，CDC建议安装第二个扶手。

Dufresne分享道:“在楼梯两侧安装第二个扶手，以确保适当的支撑，可以让上下楼梯更加容易。这种相对简单的修改是一种成本效益高的添加，可以带来很大的不同。”

如果你选择增加第二个扶手，记住建筑规范将可抓扶手定义为直径为1.25到2英寸的圆形扶手。

此外，扶手只应固定到壁的螺柱和运行楼梯的整个长度。最后但并非最不重要的，扶手应“回归墙”上的两端，以防止任何从追赶。

卸下地毯亚军

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虽然地毯选手很多肯定添加到您的装饰，他们可以在楼梯令人难以置信的危险。宽松的选手是已知绊倒的危险，他们是特别冒险的那些谁有困难的平衡或谁使用拐杖。

为了使楼梯更安全，更换旧的和破旧的楼梯地毯，并与选手防滑地毯．更重要的是，为了避免问题，一定要有一个合格的地毯钳工安装它。地毯不仅要适当地拉伸以防止下垂和结块，而且每一步都要紧绷。

添加胎面或防滑条

作为一种经济有效的替代地毯安装在硬木楼梯，你可以使用橡胶垫或防滑楼梯踏板为了让楼梯更安全。在这种情况下，一定要使用表面积大的踏板或垫子。这提高了安全的赌注，允许人的整个脚与防滑表面接触。

增加一个楼梯灯装置

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虽然照明是楼梯安全的一个重要因素，但通常情况下，楼梯的照明水平比你家里的其他地方低。昏暗的灯光和楼梯可能导致灾难。

Dufresne说:“在机头下方、隔水管上或墙边加灯来帮助照亮楼梯，将确保能见度，并有助于避免任何遗漏的步骤。”

为了让楼梯更安全，可以考虑增加明亮的头顶灯60瓦特或更多)来提高能见度。想要更经济实惠的楼梯灯具，试试吧触发式灯点燃方式。如果您选择添加了大灯，一定要咨询电工，不要忘了在顶部和楼梯的底部都添加开关。

明智地选择油漆颜色

对于许多视力受损的老年人来说，很难分清一步到哪里，一步到哪里。为了减轻危险，可以考虑用对比色来粉刷楼梯。明暗交替的颜色使每个楼梯清晰可见，确保您或您的亲人安全通过。

添加一个stairlift

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在流动性受到严重限制的情况下，座椅电梯可以安全楼层之间移动的唯一途径。

杜弗兰说，“修改带有电动升降运输谁可以不再爬上爬下楼梯是帮助一个人留在家里安全和舒适的终极解决方案的楼梯。此安装将花费多一点，但它也将那些老有能够安心工作。”

可能值得注意的是，大多数健康保险政策不包括楼梯电梯的费用。但是，电梯属于耐用医疗设备的范畴，在某些情况下，医疗保险将支付一部分费用。

房主，考虑这一选项，可以期望支付之间的任何地方$ 2,000到$ 5,000。这就是说，安装可以在一天之内完成，椅子可以存放到一边，允许其他家庭成员的正常访问。

提高你的平衡能力，并在你的日常生活中增加强化运动

这种安全措施是你可以在自己身上采取的，而不是在家里。

MyOTSpot.com的职业治疗师和创始人，萨拉Stromsdorfer建议，可以减少您的从一个健康和保健的角度看楼梯下降和地址安全问题的风险。

“减少跌倒风险在导航楼梯将专注于基本的腿加强锻炼锻炼，”她说。

A.有益的锻炼应包括提踵，小弓步，单抬腿，迷你下蹲，和实践上上下下几个楼梯在同一时间（带扶手的安全）。

Stromsdorfer继续说道:“老年人可以尝试一些专注于改善平衡的锻炼，包括原地踏步、单腿站立平衡和脚跟到脚趾的踏步。”

对于那些选择定期锻炼来增强力量和平衡的人，斯特姆斯多弗建议使用柜台来支撑。此外，她还警告说，“对于平衡感差的人或任何跌倒风险较高的人来说，监督是必要的。”

家可能是你的心在哪里，但它的设计很可能并没有考虑到衰老。为了适应黄金时代的生活，出于安全考虑，你的家可能需要做一些修改。

对大多数房主来说，解决小的安全措施，如油漆和添加防滑踏板是很容易的。对于你不擅长的更大的工作，比如增加顶灯和地毯安装，一定要咨询专业人士。

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