有个恶心的理由让你不应该在早上洗澡

我一直在晚上淋浴。我在生活早期进入这种习惯 - 我有晚间游泳练习，并首选在睡觉前洗掉氯。另外，我是一个夜猫子，不需要缺乏五个警报准时起床。在早上淋浴只是占用太多宝贵的睡眠时间。

但有些夜晚，当我用湿拖把睡觉或醒来有点太汗，我想知道我是否会更好地延迟淋浴到早晨。我想知道：什么时候达到一天的淋浴时间是正确的答案？

“科学家们为上午和下午点做了一个案例。因为每个人都有优势和缺点，“消费者见解调查员Chandler Coleman说fourceersafety.org.．“在早上淋浴时是一个很好的挑选，有助于消除睡眠惯性，夜间淋浴可以放松，让身体镇静作为睡前仪式。”

事实证明，还有更多应该进入决策，而不是放松或醒来，如纸张之间的细菌，细菌和汗水的考虑。

你的床上充满了细菌

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哎呀，我们的床实际上是细菌的温床。根据一项研究，我们每年在床上失去26加仑的汗水，或者每天一升汗水。更重要的是？同样的研究发现了47种不同的真菌在10种定期使用的枕头上。事实证明，枕头充满了死皮，尘螨和粪便,太。

当您在一天结束时淋浴时，在科尔曼说，当您在触摸床单之前，将毒素，汗液和细菌脱落。然而，您冒着湿漉漉的头发爬到床上的风险，这造成了自己的风险。

科尔曼说:“带着一头湿发上床，水分会直接渗入枕头，为有害的真菌、细菌和其他东西创造完美的环境。”别担心，这不是一个两难的问题。只要你擦干你的头发在睡觉前，晚上洗澡可能更卫生。

那么，晚上淋浴更好吗？

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有些人只是不能忍受迎接早晨淋浴的想法 - 有些人说它比咖啡更多地唤醒它们。“它可以缓解睡眠惯性，让我们在早上感到昏昏欲睡，”董事会认证的家庭护士从业者艾伦维尔曼说Charlottesville神经病学和睡眠医学．如果你是这种情况，不要担心。

虽然在我们的床上有大量的细菌，根据Amerisleep.，他们中的一些人实际上可以让你生病。有点关心定期清洁被子和床上用品，每六个月洗枕头和更换枕头必要时，使用顶床为了保持床清洁 - 您可以最大限度地减少床上的疾病（和整体令人不安）细菌。

如果你睡觉的所有细菌谈论的话，你有诱惑在日常生活中添加第二个淋浴，而不是那么快。“有时，可能有两次淋浴两次，但这些应该是极短的淋浴，”Jessica Krant博士，美国皮肤科学院的董事会认证的皮肤科医生告诉NBC新闻．太多的水暴露，特别是热水，可以导致皮肤干燥，尤其是具有特应性皮炎或非常干燥的皮肤的人。你最好的俯仰洗衣游戏．