凉鞋季节如何保养双脚

脚是人体最容易被忽视的部位，即使你是一个用脚的人脚部按摩定期或偶尔犒劳自己修脚．在天气较冷的月份，你可能会把脚塞进袜子和靴子里，并没有多想……直到凉鞋季节来临，你露出更多的皮肤。

现在你的脚暴露在全世界面前，你可能想要考虑一下你的脚趾之间和足弓下发生了什么。为了弄清楚常见的足部疾病，我们获得了足病医生米格尔·库尼亚(Miguel Cunha)博士的帮助哥谭镇Footcare在纽约。

什么是老茧?

如果你注意到你骨头突出的地方皮肤变硬，比如你的脚掌，小拇指下面，或者你的脚跟，这很可能是老茧。库尼亚说:“从本质上讲，皮肤处于岩石和坚硬的地方之间。”“石头是骨头，坚硬的地方是鞋子或地面。”随着时间的推移，骨头和鞋子之间的皮肤摩擦会使骨头变硬，这种硬皮肤的积累被称为鞋面愈伤组织．

长老茧是正常的，不一定是问题，但防止老茧恶化和疼痛的最好方法是穿合适的鞋子，甚至是矫正鞋垫，可以更均匀地分布你的脚的压力。你需要的鞋子和矫形器取决于你的老茧长在哪里，以及你走路时疼痛的地方——例如，如果你经常在脚跟上看到老茧，你可能想要设计用来帮助缓解脚跟压力的鞋子。为了获得最好的运气，要么咨询你的医生，要么购买专门用于缓解你发现反复出现老茧的区域压力的产品。

另一种预防老茧的方法也是一种治疗方法:泡脚去角质．无论你是用足部水疗中心还是在水桶里装满水，把你的脚泡在温水中都能软化老茧的皮肤，让它更容易用热水去除死皮浮石,一个去死皮角质，或愈伤组织文件．Cunha建议添加泻盐或苹果醋这两种方法都有助于皮肤进一步软化。在足部浴磨砂后涂抹含有尿素的乳膏它可以滋润和舒缓干燥开裂的皮肤，然后把你的脚放进一双袜子里，让它们静置一夜。当你觉得脚上有老茧的时候，重复这个过程。

玉米是什么?

像老茧,鸡眼是由于不合脚的鞋子造成的摩擦和压力造成的皮肤变硬，但它们形成在脚趾顶部或足弓处，骨头并不突出。鸡眼也是圆形的(老茧是不成形的)，表面积较小，由于周围的炎症，摸起来会很痛。

预防和治疗方法与老茧相同，但因为鸡眼可能更敏感，所以在浸泡和去角质时应该格外小心，如果疼痛持续存在，请联系医生。

一般来说，库尼亚建议，如果你看到红肿、炎症或分泌物，请联系你的医生;该区域有中度至重度疼痛;或者你有不适、发烧、恶心或呕吐的症状。这些都可能是感染的迹象，需要医生亲自清除或进行其他治疗。

什么是香港脚?

这个名字有点欺骗性，因为你不需要进行运动就会有这种类型的真菌感染。如果你注意到脚上有鳞片状的红色斑块或皮肤剥落，尤其是在脚趾之间，并且感觉发痒，尤其是刚脱鞋后，你可能患有脚癣运动员的脚．这种真菌感染是传染性的，这意味着你可以通过皮肤接触或触摸被污染的表面，如健身房的地板。此外，穿汗湿的袜子和鞋子为真菌的生长提供了完美的环境，如果你接触感染部位，真菌就会扩散到身体的其他部位。它也可以传播到脚趾甲，导致指甲变黄，感觉更粗，看起来粗糙，或者当你修剪或锉指甲时，指甲下面有白色或黄色的碎片(例如，真菌)。

为了防止脚气或传播，要穿合脚、通风的鞋子，尽快脱下潮湿的袜子和鞋子，让皮肤变干。保持脚的整洁，在淋浴时洗脚趾之间的地方，然后马上把脚擦干。最后，库尼亚建议处理鞋子内部、淋浴间和其他可能加剧真菌的地方。要做到这一点，喷洒来沙尔或类似的消毒剂，并按照说明在表面停留多长时间，以便适当的消毒．

为了缓解你的脚痛，可以试试粉底金键最大强度足粉号称能止痒、吸湿、除臭;评论者也喜欢薄荷醇的冷却效果。

什么是足底疣?

疣可以生长在身体的任何地方，但当它们在脚底或脚趾下形成时，它们被称为疣足底疣．疣是圆形的，形状像鸡眼，但它们有微小的黑色“发现”在中心，可能因压力而出血。足底疣是由人乳头瘤病毒(人乳头状瘤病毒)，这种疾病可以通过皮肤与皮肤的接触或皮肤与表面的接触传播，比如在健身房地板或更衣室淋浴等公共场所赤脚行走。它们也在潮湿、温暖的环境中茁壮成长，比如在袜子或鞋子里。

预防疣类似于防止脚气的传播:保持双脚清洁，避免赤脚行走在可能含有病毒的表面，并使用来苏水对脚上使用的任何工具进行消毒。

这取决于疣引起的不适程度——如果你感到疼痛，这是去看医生的信号——你可以像对待老茧和鸡眼一样对待它们。这意味着把你的脚浸泡在加泻盐或苹果醋的温水中，然后用浮石轻轻地去角质。洗完后一定要在浮石上喷上消毒剂(比如来苏水)，因为你不想把病毒传播到你脚的其他部位。你也可以尝试非处方治疗，比如复方W一步足底垫它用水杨酸治疗疣，并起到保护作用，防止进一步刺激。

如果疣变大或变得疼痛，或者尽管经常浸泡和去角质，它仍然存在，请去看医生，因为他们可以开水杨酸治疗或用液氮“冷冻”疣。

水泡是什么?

每个人都有脚痛的经历水泡有时，在长时间穿着不合适的鞋子走路后，会冒出充满液体的气泡。防止这些滋扰,达建议你开始穿着合身的鞋子,这不仅意味着找到你的尺寸(箴提示:晚上买鞋,你的脚已经肿避免穿紧身),而且还破坏它们在你穿出来(达说最好的磨合方法是穿五天,你穿的时间增加两个小时每一天,然后整天穿最后一天)。

不过，重要的不仅仅是你的鞋子。摩擦的发生是由于汗水中的水分使皮肤粘在鞋子里摩擦。为了防止这种情况，穿衣服速干袜子或涂抹粉给你的脚吸汗。虽然这似乎与前一步相矛盾，但它也可以帮助润滑容易摩擦的部位，比如凡士林，运行咕,或身体滑行．这样可以确保你的袜子或凉鞋滑动，而不是摩擦皮肤。最后，你还可以覆盖热点，或脚上处于泡前状态的敏感部位体育带，斜纹棉布，或像那些水泡绷带水力密封．

在大多数情况下，最好不去管水泡(如上所述保护它)，让它自己愈合。但如果它很麻烦，你有几个选择来自己治疗。苏珊娜·弗莱德勒医生她是一名经过委员会认证的皮肤科医生高级皮肤病学电脑建议你清理并包扎“松弛”的水泡，或者是柔软且有液体在里面流动的水泡。如果你的水泡因为液体积聚的压力而变得很硬，你可以用无菌针在水泡上戳一个小洞，把水抽干，然后涂上抗菌药膏新孢霉素或杆菌肽，然后用绷带包扎。

如果你愿意，你也可以把你的脚浸泡在加泻盐的温水中，就像你处理老茧、鸡眼或疣一样。库尼亚说:“用泻盐泡脚有助于加速愈合过程。”“它们含有镁，可以减轻与水泡相关的肿胀和疼痛。”泡完澡后，库尼亚说要跟进Betadine这是一种消毒小伤口的杀菌剂，每天要用几次，使水泡变干。

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