图片来源:Jackson Ruckar
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让我们面对这样一个科技事实:我们中的许多人整天坐在电脑屏幕前工作或上学，空闲时间却盯着电视、智能手机或平板电脑。根据视觉委员会据报道，80%的美国成年人每天使用数码设备的时间超过两个小时，59%的人患有“数码眼疲劳”。但是，蓝光阻隔(或“滤光”)眼镜真的像一些制造商声称的那样是一种解决方案吗?我们在实验室里测试了这些特殊镜片是否真的能滤掉蓝光，并与专家进行了交谈，以了解这些特殊镜片是否值得你花钱购买。
蓝光是什么?
光谱上的每一种可见颜色都有不同的波长和相应的能量。据研究，波长越短，彩色射线所包含的能量就越多所有关于愿景是由眼科镜头巨头essilorluxottica拥有的一家编辑场。光的光线可以看到，蓝色光线具有最短波长和最多的能量。在人造光的发明之前 - 随着人类的是昼夜（而不是夜间）生物 - 我们的大脑从太阳的光谱中取出了睡眠周期。特别是，太阳的充满活力的蓝色波浪信号，我们应该在白天醒来，日落之后缺乏这种光线，意味着睡眠时间。在我们的现代生活中，我们在白天和夜晚的时间内暴露在一个更多的蓝色光线下，特别感谢数字屏幕和荧光灯。这是我们进化的祖先没有面临的东西，因此提高了现代困境。
过度接触蓝光对健康有什么影响?
蓝光向我们的大脑发出信号，告诉我们应该保持清醒。
蓝光有助于提高我们的注意力和情绪。当我们的眼睛接收到蓝光时，我们的大脑就会得到清醒和充满活力的信号。蓝光照射也会抑制褪黑激素- 负责调节身体的激素昼夜节律-多于其他波长的光。这就是为什么在晚些时候睡觉会对睡眠产生反作用，也是为什么睡眠专家建议我们睡前把手机放在一边。
然而，蓝光对眼睛疲劳的影响就不那么为人所知了，尽管防蓝光眼镜制造商做了这样的宣传。的美国验光协会他列举了人们可能患上数码眼疲劳的一系列原因，包括光线差、电子屏幕眩光、观看距离不当、坐姿不当、未矫正的视力问题，或者这些因素的综合——但没有提到蓝光。
蓝光阻挡眼镜如何主张工作？
蓝光具有最短、最具能量的波长。
新英格兰验光学院的研究助理教授克里斯托弗·泰勒博士解释说，蓝光在眼睛内散射。据介绍，由于不容易聚焦，它会在眼睛里产生“噪音”所有关于愿景．这种眼镜有特殊的镜片，声称可以在蓝光到达我们的眼睛之前“吸收”或“阻挡”蓝光的穿透。一些眼镜使用黄色镜片来中和蓝色，而其他的专利镜片则通过其他方式改变光的色温。净效应:到达大脑的蓝光减少了。也就是说，如果它们有效的话。
蓝光眼镜真的像它说的那样吗?
《评论》杂志的资深科学家茱莉亚·麦克杜格尔分析了几副最受欢迎的眼镜Felix灰色那枪诺,像素看看它们是否有效。“测试蓝光眼镜需要我们的一点聪明才智，尤其是我们花了一段时间才弄清楚哪种蓝光眼镜实际上做的,”她说。首先，我们进行了一个非常基本的测试，在一个黑暗的房间里使用明亮的笔记本电脑屏幕。我们将一台通常用于电视测试的仪器——柯尼卡美能达CS-200——放在笔记本电脑屏幕上。然后我们分别用和不用蓝光眼镜看屏幕的光线。
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功能
我们把柯尼卡美能达CS-200放在笔记本电脑的屏幕上，带或不带蓝光阻隔眼镜。
我们认为这个测试会揭示真相，因为蓝光眼镜声称可以去除蓝光;在通过镜片读取屏幕读数时，我们应该看到记录的蓝光水平发生了变化，对吧?
错了。让我们惊讶的是，虽然眼镜减少了穿过的光的数量(这是意料之中的，因为这基本上是偏光镜片的作用)，但我们观察到，有和没有眼镜的屏幕光线的颜色几乎没有差别。
起初，这被证明是一个令人挠头的问题。但在与我们的一位摄影师交谈时，他给了我们另一个线索:他指出，这种眼镜声称它们可以保持蓝色的保真度;也就是说，佩戴蓝光眼镜不应该影响你对蓝色物体确切的色度的感知，不管它是否在屏幕上。
在我们的蓝色灯光眼镜测试中使用的五个LED，按照蓝色（左）到UV（右）排列。
这是问题的关键：蓝灯眼镜如何声称在不改变蓝色的蓝色光明的情况下，你看到的蓝色灯光？想象一下你用丙烯酸涂料绘画。如果使用相同的数量混合白色，红色和蓝色，则将最终呈淡紫色。但是，如果添加更少的蓝色，或者根本没有蓝色，则您最终会以较近粉红色的颜色结束。根据定义，过滤蓝光意味着您减少或删除一些蓝色的阴影并留下其他阴影;这改变了蓝色物体的最终颜色。但在这些眼镜的情况下它没有。
这个矛盾让我们有点困惑，我们决定研究戴上这种眼镜是如何影响我们对蓝光的感知的，而不是笔记本电脑屏幕上的白光。我们再一次用CS-200进行光读数，但这次，目标是五个LED灯它们包含非常特殊的阴影蓝色：青色（波长472nm），天蓝色（波长462nm），普隆隆蓝色（波长430nm），以及两个紫色（波长为400nm和385nm）。的last two LEDs verge on the ultraviolet part of the visible spectrum, which means that it’s difficult for the human eye to detect the light coming from those LEDs, similar to how it’s tough to actually see the light coming from UV lamps unless it’s you’re looking at the UV light shining on a white object.
5个led按蓝色(左)到紫外线(右)的顺序排列。蓝色玻璃明显地影响了来自右边两个UV led的光，这两个led代表光谱中更有能量的一端。
结果是，启发出来。当指向三个蓝色LED时，眼镜会降低通过的光量（因为它们为所有光源而设计），但它们没有改变CS-200记录的蓝色阴影。但是，对于两个UV LED，都有光量和当我们将蓝光眼镜置于光照表和LED之间时，颜色内容发生了变化。
这时(比喻的)灯泡熄灭了:除了减少进入你眼睛的光总量(包括蓝光和非蓝光)，蓝光眼镜还会去除或减少你无论如何都难以看到的蓝光类型。这就是为什么制造蓝光眼镜的品牌可以声称既保持了蓝色的保真度，又消除了潜在的有害蓝光。
蓝光眼镜有什么用?
鉴于茱莉亚在实验室的实验结果，我们很有把握地说，这副眼镜做阻挡一些蓝光，因此可能有助于保持睡眠周期，即使您的电脑迟到或看电视。尽管如此，专家建议是在睡前至少一个小时关闭你的屏幕，因为完全消除了蓝光源是保证更好的关羽的绝对最佳方式。
然而，尽管我们的实验室得出结论，蓝光眼镜可以过滤光线，但仍然没有科学证据支持蓝光眼镜有助于缓解引发头痛的眼睛疲劳，尽管制造商做出了任何声明。
什么被证明可以减轻眼疲劳?
仍然是如何处理你痛苦的眼睛的损失？“为经历眼睛疲劳的人的第一件事是为了获得全面的眼科考试，”泰勒说。他还建议经常在长时间的计算机使用，阅读或其他活动中恢复眼睛。“即使是休息一下，就像眺望几分钟的距离可以提供帮助，”他说。增加您的设备上的字体大小或利用夜间模式可能有助于降低眼睛应变。
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