Noom情绪回顾

我一直在想生活什么时候才能恢复正常。我不确定它会永远存在，因为我们经历了一些艰难的岁月，那些岁月改变了我们。

心理健康已经成为人们关注的焦点，因为我们许多人都在努力适应并与其他人保持联系。在过去的几年里，我觉得有必要更多地关注自己的情感健康，所以当我听到健身应用程序时，Noom当时，微软推出了一款专注于心理健康的应用程序，我不得不尝试一下。

这个程序叫做Noom情绪我已经用了几个月，看看它的效果如何。

什么是Noom Mood?

Noom Mood的网站承诺，通过教授用户处理压力和情绪意识的技巧，逐步指导他们实现心理健康。这可以通过阅读应用程序中每天出现的大量小文章，按照指示学习压力管理技巧，并与私人教练沟通来实现。是的，当你需要对生活发泄时，一个真实的人会检查你，提供支持和回应。

我喜欢Noom Mood的地方

我学到了很多东西

Noom Mood不仅仅是一种情感健康的创可贴方法。这不仅仅是积极的想法和让人快乐的提醒。Noom对健康心理学进行了科学的观察，并训练用户正念、接地气和呼吸技巧，这些技巧在焦虑开始蔓延的任何时候都可以使用。

虽然我已经熟悉了文章中提供的一些工具，但我也学到了一些新的东西，并想起了我还没有尝试过的减压活动。那些在冥想、健康或自我护理方面花了很多时间的人可能在这里找不到什么新东西，但有时我们都需要一点推动，去做我们已经知道对我们的身心有益的事情。

这个应用程序很容易使用

应用程序的布局很简单，看起来很舒服。打开后，屏幕上满是当天的文章，第一篇文章高亮显示。用户必须按顺序阅读这些文章。在阅读上一课之前，它们都是灰色的。

在屏幕底部，系统会提示你记录情绪、运动、体重、饮食和血压。燃烧的卡路里甚至可以从苹果健康或苹果的手表．似乎没有一种方法可以将这些数据点叠加在一起，例如，你的活动和情绪在同一个图表上，但这可能是未来更新的好素材。

有一个真正的人在那里指导我

Noom Mood项目最有趣的一点是，每位会员都配有一位私人教练。我的教练经常会给我发信息，问我做得怎么样，而且不止一次，谈话演变成了类似于咨询会议的内容，我分享了让我感到压力的东西。我的教练总是问我问题，甚至提出建议来帮助我解决这个问题。(我应该指出的是，他们不是咨询师或治疗师，他们也不打算这样使用。)

例如，她问我是什么让我来到Noom Mood，我告诉她我一直面临的个人斗争。她感同身受，问我在这种情况下是如何照顾自己的。当然，我很难挤出时间，但她偶尔会温柔地提醒我，让我只花五分钟呼吸或与自己的感官接触。

我不喜欢努姆·穆德的地方

语气有点幼稚

这些文章本身用的是一种我个人觉得有点令人不快的声音。它非常可爱，充满了小笑话，语气几乎让人觉得它是为孩子写的。话虽如此，如果你不喜欢心理健康科学，它肯定会变得有点枯燥，所以我很欣赏这种娱乐和共鸣的尝试。这对我来说有点过分了做喜欢学习科学心理健康）.

这并不便宜

起初，149美元的价格让我望而却步，但当你考虑到它可以让你参加四个月的非常个性化的课程，你可以永远使用的技能，还有一个私人教练，这还不算太糟。我还认为，一笔可观的经济承诺会让我更有可能认真对待这个项目并坚持下去。

但对一些人来说，价格可能是个问题。按月付费的选择可能会帮助那些预算紧张的人，因为目前你只能每四个月支付149美元。

Noom Mood值得吗?

是的。如果你真的想要一个更健康的心态，降低你的整体压力水平，Noom Mood是一个很好的时间和金钱投资。

警告:如果你真的讨厌阅读，你可能很难坚持这个计划，因为你每天都会读几篇小文章。你不能选择听而不是实际阅读。

但如果你不介意每天读一点轻松的书，这是为你准备的。

试试Noom Mood

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在本文发表时，价格是准确的，但可能会随着时间的推移而变化。