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啊，春天。它带来了温暖的天气和可爱的花朵，但它也在过敏季节。所有新鲜盛开的植物，树木和草地释放花粉进入空气，让我们的汽车涂上黄色电影和我们中的许多人用嗅到鼻子，发痒的眼睛和严厉的喉咙 - 可爱，对吧？
除了服用抗组胺药来打击你的症状，还有许多其他措施可以通过极简痛苦来实现过敏季节。以下是我们的顶级技巧，帮助您在花粉中幸存下来。
1.在花粉预测周围计划您的一周
只要问alexa为花粉计数。
几乎每个天气网站都提供了一个花粉预测，让您知道这些小烦人的颗粒将在最糟糕的时候。使其成为检查您所在地区的花粉预测的习惯 - 您甚至可以安装这样的技能每日AllergyCast在你的回声中，所以你可以简单地问一下花粉计数的alexa。
当花粉计数特别高时，最好避免户外活动，如割草坪或去慢跑。你最好去健身房，然后在花粉不那么糟糕的时候节省这些活动。
2.保持窗户关闭
保持窗户关闭是帮助减少您家中过敏原量的好方法。
在整个冬天在内部携带之后，没有比打开所有窗户更清爽，让所有的窗户进入新鲜的春天空气...除了那么所有的花粉都伴随着它。尽可能痛苦，最好让你的窗户在过敏季节期间关闭 - 这是两个房子和汽车窗户。
虽然春天的空气可能看起来很干净，但它实际上将成千上万的小颗粒携带到你的家中（或汽车），你最终会清洁更多，让自己免于打喷嚏不间断。相反，将新的过滤器放在空调系统中，并让它清新室内空气质量。
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特征
3.投资强大的真空......
用这个罐真空让所有这些过敏原。
除了保持尽可能多的花粉之外，留在清洁方案之外很重要。毕竟，即使你在回家和保持窗户关闭时勤于脱掉鞋子，可能会花粉仍然能找到它的房子。
要从您的家中删除尽可能多的花粉，您需要强大的吸尘器，最好是具有HEPA过滤器的真空吸尘器。我们建议Miele完成C3 Kona，这是最好的罐真空我们测试了，拾取比任何竞争对手更多的污垢。它甚至可以帮助您清洁粗地毯和难以到达角落的附件。
4. ...和HEPA空气净化器
真正的HEPA过滤器将从空气中移除99.97％的小颗粒。
当您在它时，专门使用HEPA过滤器购买空气净化器也是一个好主意。如果您不熟悉此术语，则它代表了“高效微粒空气”过滤器，以及疾病预防与控制中心解释说，真正的HEPA过滤器将捕获99.97％的粒子0.3微米或更大。长话短说，它将有效地从家中的空气中除去花粉和其他过敏原。
有很多空气净化器可供选择，因此确保您获得足够大的空间并具有真正的HEPA过滤器。特别是，我们喜欢Dyson Pure Cool TP04，连接到WiFi，以便您可以通过智能手机控制它。
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5.使用枕套
不要让那些过敏原进入你的枕头。
通过使用枕头盖，另一种保持过敏原从造成严重破坏的方法是通过使用枕头盖。这些盖子为花粉提供了障碍，将微小的颗粒保持在枕头中。定期清洗盖子和枕套，以获得嗅闻的睡眠。哦，为了获得最佳效果，睡前洗澡，以尽量减少将其放入卧室的过敏原量。
6.让宠物定期洗澡
这个很酷的工具可以让你给狗洗澡而不会弄得一团糟。
在过敏季节在外面外面花时间脱掉你的衣服，但你的宠物不能！这意味着他们不可避免地将过敏原带入房屋，特别是如果它们有长发会捕获小颗粒。
如果您的宠物在春天在院子里播放外面，您将想给他们定期浴池，以尽量减少他们在房子周围踪影的过敏原。您可以简单地在浴缸或淋浴中进行此操作，或投资于像Bissell Barkbath这样的特殊狗梳理系统。
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7.你可以避免园艺
园艺是一个美妙的春天活动，但它必然会让你的过敏症感到不安。
如果你有一个绿色的拇指，你可能迫不及待地想要出去，一旦温暖的天气到达，就开始抚育你的花园。然而，在那些高花粉日，你想要成为过敏患者的最后一个地方是在所有盛开的植物的中间！
尽可能尝试推迟院子工作，直到花粉预测不那么严重，如果你必须拿出杂草，戴上面膜和宽边帽子，以保护你的脸免受过敏原。一旦你进入，就脱掉衣服，然后淋浴。
8.清洁洗衣机
确保模具没有污染你的干净衣服。
你最后一次清洗洗衣机是什么时候？这种基本设备通常是过敏季节的救星，特别是如果它具有过敏原循环，但如果没有正确清洁，它也可以生长模具。
你可以清洁你的洗衣机用小苏打水和醋，或者你可以每隔几周购买特殊的平板电脑，比如Affresh，折腾电器。
9.确保罪犯不在里面
你可能对你的房子植物过敏。
跟随所有这些步骤，但仍然遇到症状？然后罪魁祸首实际上可能在你家里！研究表明，一项研究中的人们令人惊讶的人 - 78％ - 实际上是对某些室内植物过敏，包括榕，常春藤，丝兰和棕榈树。所以你的起居室里的小提琴叶无花果树可能会责备你的打喷嚏！如果您认为这可能是这种情况，请尝试将工厂放在外面几天，看看您的症状是否有所改善。
10.避免食物可以加剧你的症状
这似乎是显而易见的，但如果你已经受到环境因素的影响，就不要吃那些引发过敏的食物。
放下冰淇淋！某些食物，特别是乳制品和糖，可能会使您的过敏症状更差。
“糖在体内提高炎症标志物，这也使过敏症状恶化，”艾米沙，M.D.解释道AAPTIV.。她建议人们将苏打水和糖果从他们的饮食中取出，看看它是否有助于他们的症状。此外，吃乳制品通常会增加粘液生产，也可以使您的季节性过敏症状似乎更糟。
底线？试图避开这些食物一个月左右，直到你的过敏症状消散。
本文发布时价格准确，但可能随着时间的推移而变化。
